急性ストレス障害の5つの兆候

男はバスで強調

2年前、私の車は大雪の中で水上滑走し、別の車に衝突しました。私の車が合計されている間、誰もがほんの少しの小さな切り傷と打撲傷で事故から立ち去りました。しかし、その後約1ヶ月間、私が考えることができたのはこのイベントだけでした。朝起きて興奮した瞬間から、夜に落ち着いて眠ろうとするまで、私は常に緊張していました。私が以前楽しんでいた運転は、深い恐怖になりました。その月を経て、イベントを巡るいつもの気持ちや思いがやがて消え、日常生活を送ることができました。何が得られますか?



それは単にこの自動車事故を「乗り越える」以上のものでした。トピックを調査し、資格のあるセラピストと話をした後、私は急性ストレス障害(ASD)と呼ばれる状態の症状を経験したことに気づきました。この 不安 状態は心理学の分野では比較的新しいものであり、同じ症状の多くを共有しています 心的外傷後ストレス障害(PTSD) 。

急性ストレス障害の一般的な症状

急性ストレス障害(ASD)は3日から1ヶ月続きます。それはとても短期的であるため、多くの人はそれを持っていることにさえ気づいていません。急性ストレス障害は実際には非常に一般的です。ストレスを感じていたり、大きな出来事の後で突然性格が変わったと感じたりした場合は、急性ストレス障害を経験している可能性があります。自分が感じていることがより大きな障害の症状であるかどうかわからない場合は、以下にASDの特徴的な症状のいくつかを示します。





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1.あなたはトラウマ的な出来事に苦しみました

外傷性イベントは、 国際外傷ストレス研究会 「実際のまたは脅迫された死、重傷、または身体的完全性への脅威を伴う可能性のある衝撃的で感情的に圧倒的な状況」として。交通事故、けが、死亡、その他の心的外傷を経験または目撃した場合、何らかの外傷を感じる可能性があります。 外傷性ストレス その後。交通事故、暴行、銃乱射事件などの外傷にさらされた後、5〜20%の人が急性ストレス障害を発症すると推定されています。

2.エッジを感じる、または不安発作を経験する

最近、あなたの不安はあなたの人生を邪魔するほどになっていますか?外傷性ストレスは、落ち着くことができない長期間の集中的な不安を引き起こし、集中力の低下、吐き気、睡眠障害、および言語的または身体的攻撃につながる可能性があります。もちろん、人生で大まかな出来事を経験した後は苦痛を感じますが、一見理由もなく不安を感じ始めると問題になります。あなたの心的外傷後ストレスは、しばしば身体的症状を通して現れます。



3.ストレスを逃れるために分離する

特に不安な思いをした後やトラウマ的な出来事を思い出したときは、いつも存在しているとは限らないことに気づいたかもしれません。自分自身を注意深く監視し、現実に「スナップバック」する必要がある頻度に注意してください。空想は1つのことです—関連付けを解除することは完全に別のことです。解離は、人の思考、記憶、アイデンティティの感覚におけるつながりの欠如によって特徴付けられます。人々はさまざまな方法で解離しますが、共通の要因は、彼らが「失われた」と感じ、思考や記憶のギャップを経験することです。急性および心的外傷後ストレス障害にも、解離性障害と共通するいくつかの症状があります。

4.特定の刺激を避ける

人々は通常、ストレスや不安をもたらす状況を避ける傾向があります。不快に感じることを好む人は誰もいませんが、人を避けたり、運転や食事などの通常の日常生活を楽しんだり、自分との関係を断ち切ったりすると、刺激に対する不健康な回避が発生する可能性があります。人生は痛みと喜びの両方で構成されており、急性ストレス障害はあなたが生活の正常な部分を切り取ろうとする原因となる可能性があります。

5.侵入的思考と記憶に苦しむ

交通事故を経験した後、しばらくの間、その出来事の思いや思い出の流入を止めることができませんでした。車が私のそばを通り過ぎるのを見たり、道路の特定の曲がり角を見たりするたびに、ジャンプして交通事故への突然のフラッシュバックを経験するので、仕事や学校に車で行くのは難しいと感じました。このようなフラッシュバックやトラウマ的な出来事についての考えを経験し、日常生活を通常どおりに続けることができなくなった場合は、急性ストレス障害に苦しんでいる可能性があります。

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急性ストレス障害をどのように治療しますか?

急性ストレス障害はPTSDと同じ症状の多くを共有しているため、同様に治療する必要があります。しかし、急性ストレス障害と通常のストレスを区別するのは、あなたの人生を引き継ぐ症状です。不安、ストレス、または身体的症状を感じずに日常の機能を実行できなくなった場合、または否定的な感情を麻痺させるために不健康な方法に頼っている場合は、医学的または心理的な助けを求める必要があります。あなたが医師に相談すれば、彼らはあなたの症状をコントロールするのを助けることができる薬を処方することができるかもしれません。そう見ることを検討してください 作業療法士 あなたに最適な治療法の選択肢を探ります。