メンタルヘルスのために休暇を取る前に自問する5つの質問

今日の実社会はますます要求が厳しい、そしてストレスは彼らのキャリアのある時点でほとんどすべての人に影響を与えます。それでも、たまに疲れる日が日常生活になっている場合は、9時から5時まで休憩する必要があることを示している可能性があります。ほとんどの人、特に精神疾患に対処している人は、リラックスしてストレスを解消する時間が必要です。

しかし、夜または週末以上の休暇が必要かどうかをどうやって知るのでしょうか？自分が感じていることが標準的な休暇を超える休憩を必要とするかどうかわからない場合は、次の5つの質問を自問してください。

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1.集中できますか？

あなたの体はそこにありますが、あなたの心はありません。会議中に集中するのに苦労したり、やることリストから項目を削除できない場合は、退屈しているだけではないことを示している可能性があります。オフィスにいる間に集中できないと、仕事の質が低下します。あなたがいる分野で働いているなら集中し続けることは安全に不可欠です、少し気分が悪くなるのは危険です。仕事から家にいることもあり、最終的には生産性が向上します。

2.あなたの体の健康は苦しんでいますか？

仕事で不安、抑うつ、またはストレスを長期間感じている場合は、体がそれを感じている可能性があります。慢性的なストレスはあなたの健康に大混乱をもたらす可能性があります、肉体的および精神的の両方。絶え間ない緊張が筋肉の痛みと頭のドキドキを残していることに気付いた場合は、数日休憩し、痛みや痛みの緩和を見つけるために医師に相談してください。仕事のストレスが既存の状態を悪化させる可能性があることを恐れている場合は、医師の診察を受けることが特に重要です。肉体的および精神的の両方のあなたの健康が常に最優先事項であるべきであることを忘れないでください。

3.仕事に就くことを恐れていますか？

仕事に取り掛かるには、朝起きて、服を着て、ドアから出るのに十分な気分が必要です。しかし、それが不可能に思えることもあります。あなたのオフィスに足を踏み入れることを考えて、不安、恐れ、または悲しみで凍りついていると感じるなら、あなたはあなたの次の動きを決めるために少し休む必要があるかもしれません。休憩を使用して熟考するかカウンセラーと話す小さな変化であろうと、大きなキャリアの動きであろうと、何があなたの仕事をより許容できるものにすることができるかについて。

4.あなたの家庭生活は影響を受けていますか？

あなたとあなたのパートナーは通常よりも激しく動いていますか？職場でのストレスは、家庭での葛藤に移ることがあります。この問題は、ワークライフバランスの達成を非常に困難にする可能性があります。あなたはあなたのダウンタイムの間に楽しんで、そしてあなたの愛する人と質の高い時間を共有するに値します。数日休むと、優先順位を整理し、調整方法を決定するのに役立ちます仕事の生活家庭生活をより幸せにするために。

5.上司は、休みを取ることを提案しましたか？

上司が数日休むことを暗示している（または外向きに示唆している）場合は、アドバイスを受けるのが最善かもしれません。上司に自分を証明する必要があると感じたとしても、上司は自分を押しやりすぎて重大な間違いを犯すのではなく、健康管理に時間をかける必要があるかもしれません。状況を評価し、選択肢が最善であると感じた場合は、彼らの申し出を丁寧に受け入れます。

常に最善ですメンタルヘルスの専門家に相談するもっと長い休憩を取ることを考えているなら。メンタルヘルスに取り組むために休暇を取ることはしばしば賢明な考えですが、時にはそれが奨励するかもしれません回避行動。にセラピスト最適なパスを評価するのに役立ちます。仕事を休むことを要求することになる多くのロジスティック要因がありますが、あなたの健康を最優先にすることを忘れないでください。結局のところ、あなたが最高の気分になっているとき、あなたの仕事は本当に輝いています。