どの防衛機制があなたを妨げていますか？

どのような防衛機制があなたを妨げていますか？

精神分析理論は、特定の防衛機制人々が人生のストレス要因に対処するために使用するもの。防衛機制を持って採用するのは普通のことですが、逆説的に言えば、長期的にはあなたの生活を非常に困難にする可能性があります。

防衛機制は、短期的には物事について気分を良くすることができますが、長期的なチャンスを妨害している可能性のあるものを調査したい場合は、読んでください。幸福。

一般的な防衛機制とそれらがあなたにどのように影響するか

防衛機制の長いリストがありますが、これらは私の実践で見られる最も一般的で問題が発生しやすい例のいくつかです。

拒否は古典的な防衛機制であり、対処するのが難しすぎる、または不快なものの存在を否定します。これは、苦労している人によって頻繁に使用されます中毒、または多くのメンタルヘルスの問題があります。

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友達があなたが8または10に近づいたことを覚えているにもかかわらず、「私はあまり飲酒していません。昨夜は3杯しか飲まなかったので、水を切った」などと自分に言い聞かせたことがあれば、これを認識できます。

どんなタイプのセラピストに会うべきか

問題を否定しても問題が解決するわけではなく、直面したり解決したりすることが不可能になることは明らかです。そのため、否定が防御メカニズムであるかどうかを認識することが不可欠です。

投影誰かが特定の方法で行動することをとても恥ずかしく思うとき、彼らは代わりに他の誰かが彼らが罪を犯している行動を示しているように行動します。

たとえば、自分が子供に怒鳴りすぎることを知っている妻は、夫が怒りの管理の問題を抱えていると非難するかもしれません。彼女の心の一部は彼女が怒り問題、彼女はこの事実に直接直面することをとても恥ずかしく思っているので、彼女の脳は無意識のうちに自分の不安を他の誰かに投影します。この場合、彼女の夫。

変位とは、感情や行動の受け手として交換用の物体を使用することです。これは、実際に考えている人にエネルギーを向けることを恐れているためです。

たとえば、昇進のために上司を追い越したことに腹を立てている男性は、上司と対峙することを考えるのは非常に恐ろしいと感じるかもしれません。彼はまた、彼が昇進しなかったと考えることを恥ずかしく思うかもしれません。パフォーマンス。

ポジティブな考え方を保つ方法

代わりに、彼の潜在意識は彼に便利なものを与え、彼の怒りを向け直します。彼は夜に家に帰り、「怠惰」で遊んでいることで息子にすぐに涙を流しますビデオゲーム午後中ずっと。

感情が強すぎる、不快な、またはタブーである場合、私たちの潜在意識はそれらを私たちの意識から隠します。

たとえば、女性が妹に嫉妬していると感じた場合妊娠、彼女はこの感覚を意識から押し出し、それを完全に抑圧するかもしれません。残念ながら、感情が抑圧された場合、その人が望むほどきれいに消えることはありません。

この場合、彼女は意識的に理由を知らないままですが、女性は彼女の妹を避けたり、彼女を激しく非難したりすることになるかもしれません。ご想像のとおり、彼女の行動の根底にあるものを探求することは、彼女がそれを理解し、より支援的になるのに役立つ可能性があります。

これらの防衛機制を自分自身で認識している場合、そしてそれらは非常に一般的であるため、非常によく考えられている場合は、それらがあなたの人生に与える影響について深く考えてください。

潜在意識や実際の行動に対処しないことを選択すると、人生を大幅に妨げる可能性があります。での作業セラピスト、または独自の内省を行うことで、防衛機制をより認識し、目標や価値観とより一貫した方法で行動できるようになります。