一人が人間関係をコントロールするとき

すべての関係に50/50のパワーダイナミックスプリットがあればいいのですが…しかし、関係にある人は、おそらく彼らのパートナーシップには当てはまらないと言うでしょう。関係すべきパートナーは、コーチ対チームメンバーのダイナミックではなく、妥協して力を共有するチームメイトである、共有された平等な絆についてです。正しい？

カップルが尋ねられるこの一般的な質問について考えてください：「それで、誰がこの関係でズボンをはいているのですか？」通常、ポップカルチャーでは、異性愛者のカップルの男性は「ズボンをはく」必要があると言われています。女性が「ズボンをはいている」場合、男性は「鞭打ち」と見なされ、時にはそれをからかうことさえあります。誰について話し、尋ねることによってズボンをはいて、私たちは一人が責任を負うべきであるという考えを永続させています。

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それは社会のようなものです要求一人の人が関係においてより多くの力を持っています。平等はどうなりましたか？

人間関係に支配的な役割が存在する理由

一人がより多くの力を発揮する理由は複数あります関係。

「[人間関係の役割]は私たちの生活の経験に依存します」と、LCSW-Rでトークスペースのセラピストであるキンバリーリーチは言います。同じ過ちを繰り返すこと。バランスの重要性は人によって異なります。」

もちろん、誰かが関係の支配的なパートナーになる可能性のある他のライフイベントがあります-からのイベントでさえ子供時代。たとえば、誰かが非常に支配的な親を持っていた場合、ロマンチックな関係であっても、彼らも支配を望んでいる可能性があります。または、誰かがたくさんの経験をした場合拒絶彼らが成長するにつれて、彼らは関係において極端な措置を講じて、彼らが再び拒絶されたり放棄されたりしないようにするかもしれません。

パートナーに任せても大丈夫な場合

場合によっては、パワーダイナミクスの所有権を取得することは、それが健全な方法であり、各パートナーにとって理にかなっている場合は問題ありません。

「責任のストレスに対処できない、またはコントロールの誘発にあるために、パートナーにコントロールを放棄することを好む性格タイプがいくつかあります。不安。」リーチは言います。「私には夫が働いているクライアントがいるので、彼女は[自宅で]他のすべてを担当していて、彼らの関係で働いています。彼はまた、受動的な人になる傾向がありますが、彼女は大きな性格であり、より積極的である傾向があります。彼は彼女の先導に従い、決断を下すのに煩わされる必要はありません。」

この場合、パッシブパートナーがアレンジメントに問題がないことを感じ続け、家の周りの決定でもっと発言したい場合は発言する限り、歪んだパワーダイナミクスは理にかなっています。

リーチが説明したような状況でも、力の不均衡は間違いなく不健康になる可能性があります。

「聞いていないように感じて、感覚がないときに問題になります君は関係で。不快感や不安感を覚える可能性があります。」リーチは次のように説明しています。「あなたはパートナーの好きなものや興味に服従しているように感じるかもしれませんが、それは返礼されていません。否定的な感情や行動を避けるために、これらの感情をパートナーと伝えることが重要です。」

あなたがこのような場所に着陸した場合、あなたはあなたの関係に発言権がないと感じます、それは間違いなくあなたのパートナーシップと役割を再評価する時です。不健康な力のダイナミクスを持続させることは、最も強い関係でさえも犠牲になる可能性があります。

あなたが関係でコントロールを失ったときに何をすべきか

パートナーがコントロールしすぎている、またはパワーダイナミクスが不利にシフトしていると感じた場合にできることがいくつかあります。

内省する

自分の中を見て聞いてくださいなぜあなたは上司にされていることに我慢しています。あなたは健康的な愛に値すると思いますか？あなたはあなたのパートナーを失うことを恐れていますか？あなたが去ろうとするとあなたのパートナーがあなたを肉体的に傷つけるかもしれないことを恐れているのであなたは立ち往生していると感じていますか？あります関係の制御あなたが知っているすべて？

あなたの気持ちについて日記をつけたり、愛する人と話したり、セラピーで育てたりしてください。

雑草を吸うことは不安を助けることができます

パートナーと通信する

パートナーが自分たちがどのように管理されているかさえ理解していない可能性があります。あなたの気持ちについて話し、あなたの視点から非対立的な方法で状況を説明してください。あなたのパートナーがあなたに自分自身について気分が悪くなったり、コントロールされたりしたシナリオを詳しく説明してください。

落ち着いて、頭を水平に保つようにしてください。人間関係における他の対立と同様に、コミュニケーションが鍵となります。パートナーと難しい会話を始めるのは厄介かもしれませんが、そうすることを学ぶことは非常に重要です。

自信を持って強く立ちなさい

多くの場合、人々は支配的な関係にあるときに自分自身を失います。あなたの立場に立ち、残り続けることによって微妙な方法であなたの力の一部を取り戻そうとします自信があると認識しています。また、通常よりも自立することも役立ちます。これは、自立して自分の面倒を見ることができることを自分自身に証明するのに役立ちます。簡単に操作できないように警戒を怠らないでください。