心的外傷後ストレス障害(PTSD):PTSDの症状と原因を理解する
ジャンプ先: 兆候と症状 子供のPTSD 原因 処理 PTSD薬 今できることPTSDとは何ですか?
恐ろしい自動車事故、故郷を不自由にする竜巻、家庭内暴力などの恐ろしい出来事や経験を経験していると、粉々になり、対処や調整が困難になる可能性があります。しかし、時間が経つにつれて、そして良い個別のケアで、あなたは良くなり、あなたの人生を続ける可能性があります。一方、体験を思い出すのをやめられず、それが日常の機能に影響を与える場合は、心的外傷後ストレス障害(PTSD)に苦しんでいる可能性があります。あなたがこの衰弱した状態に苦しんでいるならば、あなたは一人ではありませんが、素晴らしい治療の選択肢が利用可能です。
外傷後の出来事によって引き起こされる数少ない精神疾患の1つであるあなたは、恐ろしい出来事を経験したり目撃したりすることで、PTSDに苦しむ可能性があります。外傷性と見なされるものは何ですか?特定のトラウマ的な出来事は、個人にとって非常に恐ろしくて圧倒される可能性があるため、私たちの生活のストレスに対する身体的および心理的反応に一時的および時には永続的な変化を引き起こす可能性があります。どのような種類のトラウマが私たちの身体的および心理的反応にこれらの変化を引き起こす可能性があるのか疑問に思うかもしれません。私たちの心身の健康に対する予期せぬ違反は、トラウマと見なすことができます。心的外傷後ストレス障害につながる可能性のある最も一般的な外傷性イベントのいくつかは次のとおりです。
- 愛する人の突然の死
- 戦争
- レイプ
- 誘拐
- 自然災害(竜巻、地震、ハリケーンなど)
- テロ攻撃
- 車や飛行機が墜落する
- 暴行
- 性的または肉体的虐待
- 子供のネグレクト
外傷性イベントを経験するすべての人がPTSDに苦しむわけではありません。上で述べたように、悪夢を抱き、恐れ、何が起こったのかを忘れるのが難しいのは普通のことです。恐怖やショックの状態に陥り、症状が改善または悪化しない場合、心的外傷後ストレス障害は、身体が平衡状態に戻るのに問題があるために落ち着く可能性があります。
PTSDは、外傷性イベントの影響を受けた個人の約10人に1人に発生することがわかっています。平均して、男性の60%と女性の50%が生涯に外傷性の出来事を経験します。これらの、 男性の4%がPTSDを発症し、女性の10%がPTSDを発症することが判明しています 彼らの人生のある時点で。レイプを経験している個人は、どの外傷性イベントよりも心的外傷後ストレス障害を発症する可能性が高くなります。したがって、女性は男性よりもレイプされる可能性が高いため(9%対1%の可能性)、これは心的外傷後ストレス障害の統計における性別間の不均衡を説明しています。追加の研究によると、心的外傷後ストレス障害の影響を受けた個人の大多数は、別の精神障害にも苦しんでいます(例: うつ 、 不安 )。これらの個人はまた、薬物および/またはアルコールの薬物乱用の問題を起こしやすいです。
PTSDの症状
外傷後のストレス障害を誰が発症するかを知る方法はありません。過去の研究で証明されているように、トラウマ的な出来事を目撃したり生きたりする大多数の人々は、PTSDに苦しむことはありません。ほとんどの人はその出来事の記憶を持っているでしょうが、彼らの生活は彼らの日常の相互作用においてそれによって悪影響を受けることはありません。
PTSDの症状は、多くの場合、タイプに分類されます。これらのタイプには、回避、押し付けがましい記憶、感情的な反応の変化、思考や気分の否定的な変化が含まれます。心的外傷後ストレス障害の最も一般的な症状には、フラッシュバック、ジャンプ(文字通り皮膚から飛び出す)、感情の麻痺などがあります。これらの症状は出入りする可能性があり、強度が異なります。以下の4つのタイプの概要を説明します。
vraylarは何に使用されますか
回避症状
- 外傷性の出来事について話したり考えたりすることを避ける
- 外傷性の出来事を思い出させる場所、活動、または人々を避ける
押し付けがましい思い出
- フラッシュバック–あたかもそれが再び起こっているかのようにイベントを追体験する
- 外傷性の出来事についての動揺する夢/悪夢
- 外傷性の出来事の繰り返しの記憶-あなたがそれらについて考えないようにしようとしているときでさえ-彼らがあなたの心を離れないかのように
- 外傷性の出来事を思い出させるものに対する深刻な精神的苦痛または身体的反応を経験する
感情的な反応の変化
- 圧倒的な罪悪感や恥
- びくびく–簡単に驚いたりおびえたり–肌から飛び出します
- 睡眠障害
- 集中力の低下
- 常に防御モード–危険を警戒
- 過敏性
- 怒りの爆発
- 攻撃的な行動
- 自己破壊的行動(無謀運転、薬物乱用など)
思考と気分の否定的な変化
- 自分や他人について否定的に感じる
- あなたがかつて楽しんだと思った活動への興味の欠如
- 他者との関係を維持することの難しさ
- 記憶の問題–トラウマ的な出来事の一部を思い出せない
- 将来への絶望感(結婚、キャリア、通常の寿命を生きるなど)
- 感情的なしびれ–他人から離れていると感じる
- ポジティブな感情を体験できない
子供のPTSD症状
子供と青年は、心的外傷後ストレス障害の症状が大人とわずかに異なる場合があります。これらの症状は次のとおりです。
- 深刻な分離不安–両親から離れることへの恐れ
- 外傷性の出来事の復活を紹介する陰鬱な遊び
- 外傷性イベントとは関係のない恐怖症(例:モンスターへの恐怖)
- 絵、社会的遊び、または物語を通してトラウマ体験を演じる
- 以前に習得したスキルの喪失(例:トイレトレーニングの退行)
- イベントに関係のない睡眠障害と悪夢
- 過敏性と攻撃性
- 明らかな原因がない痛みと痛み
PTSDの原因、危険因子、および診断
あなたが耐える外傷性イベントが生命を脅かす、またはあなたの個人的な安全に深刻な外傷性である場合、あなたは心的外傷後ストレス障害に苦しむ可能性が高くなります。さらに、イベントへの曝露が多いほど、または外傷性イベントへの曝露が長引くほど、PTSDを発症する可能性が高くなります。心的外傷後ストレス障害の他の危険因子は次のとおりです。
- PTSDとうつ病の家族歴
- 身体的または性的虐待の歴史
- 日常生活における高レベルのストレス
- 対処スキルの欠如
- 外傷性の出来事の後で助けやサポートを得られない
- うつ病、不安神経症、またはその他の精神疾患の病歴
- 薬物乱用の歴史
- 外傷性の経験にあなたをさらすキャリア(例えば、軍隊、警察、ファーストレスポンダー)
- 特に人生の早い段階で、以前のトラウマ的な出来事を経験する
- 外傷性イベントが制御不能、回避不可能、または予期しない程度であった
- 外傷性イベントの種類–意図的な人的被害(レイプ、性的虐待など)は、神の行為(ハリケーン、地震など)よりもPTSDを引き起こす可能性が高くなります。
心的外傷後ストレス障害に苦しんでいる可能性があります 他の精神疾患の可能性を高める 、 そのような うつ と不安、 自殺 、 摂食障害 、および薬物とアルコールの問題。したがって、自分の健康のためにPTSDに苦しんでいる場合は、治療を求めることが特に重要です。これらの症状のいずれかが発生していて、日常生活で機能できない、または効果的に機能できない場合は、心的外傷後ストレス障害の治療を求める必要があります。 PTSDの症状は個人によって異なる影響を受ける可能性があります。女性、男性、子供たちのPTSD症状は、経験したトラウマに応じてさまざまな状況で現れる可能性があります。
心的外傷後ストレス障害の診断は、医療専門家によって完了されます。あなたの診断はあなたの徴候と症状の心理的評価に基づいて行われます。心的外傷後ストレス障害と診断されるには、アメリカ心理学会が発行した精神障害の診断と統計マニュアルに記載されている基準を満たしている必要があります。外傷性の出来事を経験または目撃することに加えて、外傷性の出来事にさらされた後、あなたは以下の1つ以上を経験しなければなりません:
- 外傷性の出来事を追体験する
- 外傷性の出来事についての動揺する夢/悪夢
- フラッシュバックの経験
- 外傷性イベントに関連する精神的苦痛の経験
これらの症状と組み合わせて、心的外傷後1か月以上のイベントで、回避行動、記憶喪失、感情的なしびれ、自己破壊行動、不眠などの衰弱行動や感情を経験することもあります。
その後、医師またはメンタルヘルスの専門家が心的外傷後ストレス障害の診断を下し、いくつかの治療オプションを紹介します。
PTSD治療
心的外傷後ストレス障害に苦しんでいる場合は、いくつかの種類の治療オプションを利用できます。最も頻繁に処方される治療法は心理療法です。薬や他の種類の理学療法の選択肢も処方されています。あなたの医者はあなたのための最善の治療方針を策定します。
心理療法、しばしばトークセラピーと呼ばれ、心的外傷後ストレス障害の患者から大きな反応を引き出すことが示されています。 認知療法 あなたがあなたの感情的な状態で立ち往生する思考のパターンを認識することに焦点を当てています。たとえば、このタイプの治療法は、通常の状況の否定的な認識に関連する認知パターンを認識するのに役立つ場合があります。
曝露療法PTSDと診断された場合、認知療法と併用されることがよくあります。暴露療法は、あなたに強い恐怖を引き起こしているものへの安全な暴露に焦点を合わせています。この露出はあなたが効果的かつ合理的に刺激に対処することを可能にします。 眼球運動の鈍感化および再処理(EMDR) は、暴露療法とガイド付き眼球運動を組み合わせた療法の一形態です。ガイド付き眼球運動と暴露療法の組み合わせは、外傷性イベントの認知処理に役立ち、これらのタイプのイベントに対する反応を効果的に変えることができます。
PTSD薬
薬は心的外傷後ストレス障害の治療に役立ちます。抗うつ薬と抗不安薬の2種類の薬が特に有益であることがわかっています。
選択的セロトニン再取り込み阻害薬(SSRI) ゾロフト およびPraxilは、PTSDの抗うつ治療薬として食品医薬品局によって承認されています。
抗不安薬 通常、PTSDに関連する重度の不安障害を緩和するために短期的に処方されます。これらは通常、このタイプの薬への中毒が容易なため、一時的にのみ処方されます。
心的外傷後ストレス障害に苦しんでいる場合は、悪夢抑制薬(プラゾシンなど)を処方して、より簡単に、より少ない混乱で睡眠をとることができます。
私は無性または落ち込んでいますか
今できること
あなたが恐ろしい外傷性イベントを経験し、その結果として心的外傷後ストレス障害に苦しんでいる場合、治療は存在し、それに従うことはあなたの人生を再建するのを助けることができます。治療計画を最大限に活用するには、次のアドバイスに従ってください。
- あなたの障害とそれがあなたの体にどのような影響を与えるかについてあなたができるすべてを学びましょう-これはあなたが兆候と症状と対処戦略を認識することを可能にします
- たとえ気分が良くても、医師やメンタルヘルス提供者から処方された治療計画に従ってください。
- 感情を麻痺させるために麻薬やアルコールに頼らないでください
- 健康を維持する–バランスの取れた食事をとり、定期的に運動する
- 困難な時期を乗り切るのに役立つサポートグループを見つけましょう。そして、何でも話し合うことができるサポートベースを用意します。
あなたも好きかも:
高所恐怖症(高所恐怖症):あなたは高所恐怖症ですか?
前世療法:それはあなたに適していますか?
不安、パニック、PTSD、トラウマに対するEMDR療法
トップメンタルヘルスアプリ:治療を行うことができない場合の効果的な代替手段?
うつ病と不安に対する精神力動療法:それがどのように機能するか
Covid-19が悲しみをどのように変えたか—そしてそれが私たちのメンタルヘルスに何を意味するか