不協和とは何ですか？

あなたの感情を整理することは、心に負担をかける作業になる可能性があります。あなたはあなたの妹を愛しています—それでも、密かに、時々あなたは軽蔑する彼女。あなたは持続可能性の必要性を深く信じていますが、それでもまだ再利用可能なバッグを購入していません…またはファストファッションの支出を止めました。どうして2つの反対のことが真実になるのでしょうか？そして、2つの異なる信念が存在するのになぜそんなに苦痛なのですか？

の困惑する謎へようこそ認知的不協和。

不協和の定義

「認知的不協和」とは、非常に簡単に言えば、相反する方法で信じたり行動したりする行為です。レオン・フェスティンガーこの現象を発見して名前を付けた研究者は、世界の終わりが近づいていることを示す予言を信じているカルトを研究しました。予言が当然のことながら真実ではないことが証明されたとき、フェスティンガーはカルトメンバーの反応に従いました—そして彼らを見つけましたもっと予言が失敗した後、改宗とアウトリーチを約束しました。

フェスティンガーは、一貫性のない信念や行動は心理的に苦痛であることに気づきました。たとえば、妹との付き合いは、彼女を深く愛しているにもかかわらず、神経がガタガタと不快に感じることを知っていると、おそらく緊張が高まります。そして、それらすべてのファストファッションは見つけますか？ポリエステルが肌をこするたびに、たたくのを止めることはできませんが、しわが寄る可能性があります。購入あなたの最新の発見について。

これらの不快な感情を解決するために、フェスティンガーは人々が3つのことのうちの1つをすることを提案しました：

不協和を解消するために要素を変更します
物を作るために要素を追加する感じるより一貫性のある
あなたの信念体系をサポートする情報を集めてください。

たとえば、嫌な妹へのクリスマスプレゼントに船外に出て、ネガティブな気持ちをあまり悪く感じないようにすることができます。あるいは、最終的にあきらめて、それらの再利用可能なバッグを購入するかもしれません。または、おそらく、ファストファッションの環境被害の程度に関する統計を検索します実際にします、そしてあなたの個人的な影響はそれほど素晴らしいものではないと判断します。

結局のところ、私たちは皆、自分がいると感じる人と世界に提示する人との間の一貫性を求めています。持続可能性があなたの基本的な信念の1つである場合、それが難しい場合でも、その哲学へのコミットメントを外部に示したいと考えています。

なぜ認知的不協和に注意を払う必要があるのですか？

ストレスと煩わしさだけでなく、可能な限り最善の決定を下すためには、脳がどのように機能するかを理解することが重要です。例として喫煙を使用して、この現象を経験しているときに感じるストレス感から始めましょう。

多くの喫煙者が積極的に禁煙したい、しかし彼らはニコチンにはまっているので、物事はそれほど簡単ではありません。彼らは認知的不協和を経験しています。彼らの内面の自己は必死に何かを望んでいますが、彼らはその欲求を達成するために肉体的に苦労しています。その結果、彼らはどのように喫煙するかについての情報を探すかもしれませんそうではありません有害であるか、彼らが間違いなくスコットランド人のいない人生を生き抜く幸運な人の一人になることを確信してください。

認知的不協和の心理学があなたの個人的な判断にどのように影響するかを知ることは、あなたの世界観、希望、夢、欲望に反する何かを正当化するかもしれない時を認識することができるので重要です。ビニール袋の使用法はそうではありませんそれ悪い。

結局のところ、誰も彼らが間違っているかもしれないと思ったり、何か間違ったことをしたりするのが好きではありません。私たちは自然に私たちの行動を強化し、認知的不協和の心理的苦痛を和らげる情報を探します。気づかないうちに人生を歩むということは、自分に正直に行動するのではなく、単に行動を正当化するだけの時代に気付かないかもしれないということです。

誰もが同じように認知的不協和を経験するわけではないことを覚えておいてください。いくつか人々は本当に苦労しています彼らの内的信念と外的信念を正すために—それは強い認知的不協和。たとえば、兄弟と一緒に時間を過ごすのが好きではないことに気付くと、彼らの心は本当に痛むかもしれません。他の人は、格差に実際に悩まされておらず、アンビバレンスを経験しています。不安。

認知的不協和の取り扱い

あなた自身の認知的不協和を認識することは、最初の一歩にすぎません。今、あなたはそれをどうするかを理解する必要があります—おそらく、あなたは自分自身に嘘をつくのをやめ、不協和の精神的苦痛を経験するのをやめることができるようにあなたの行動またはあなたの信念のどちらかを変えます。

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自分の思考プロセスを理解することは素晴らしいスタートですが、メンタルヘルスの専門家と協力して認知的不協和を解決する方法を理解する方がよく、簡単です。行動や信念を大きく変えることは難しい場合があり、苦労することは恥ずべきことではありません。人間であるということは、矛盾を具体化することです。すべての喫煙者が、思考プロセスの変化と不協和音のテリンに気づいたら、たばこを永久に置くことができれば、ニコチンは人口をそれほど抑えられないでしょう。

資格のあるセラピストと協力することで、認知的不協和とそれが引き起こした誤った行動や信念を認識するだけでなく、そのダメージを元に戻すことができます。苦悩する代わりに、自分が信じていることと自分がしていることを最終的に調和させると、興奮と安堵を感じることができます。