ソーシャルメディアとママ:「フェイクブック」の世界では不十分だと感じる

ベビーカースマートフォン

クライアントから「他のお母さんはこの問題を抱えていないようです」と何度聞いたのかわかりません。この声明は、うつ病、不安、 パニック 、夫婦の問題、子供の問題、バランスの問題、または他の無数のトピック。なぜ他の誰も苦労していないと思うのかと尋ねると、ソーシャルメディアは必然的に答えの一部になります。



ソーシャルメディアは、他の誰も苦労していないことを母親に伝えます。火曜日の午後、子供たちが泣いたり、居間が散らかったり、バスルームが故障したりする、本当に醜い午後は他に誰もいません。それはあなただけです。

Facebookにログインすると、みんなの完璧な世界が見えます。あなたは自分の知覚において孤独を感じます。





Facebookやソーシャルメディアは、より「偽物」です。人々は、日常生活が実際にどのように見えるかではなく、現実の最良のバージョンを提示します。

多くの母親が「ピンタレストストレス」を経験しています。彼らは、他の母親のオンラインで見た完璧な人生と競争することはできないと感じています。ソーシャルメディアを通して、あなたはすぐに不十分を感じることができます。



これらの感情に対処する方法を学ぶために読み続けてください!

あなたの決定を所有してください!

ママ娘の誕生日風船

娘の1歳の誕生日パーティーを計画しようと思っていたとき、どんなパーティーをするのかと聞かれました。私はそれについて考えていませんでした。

私はすぐに最初の誕生日の広大で野生の世界に気づきました。私は、子供のために「完璧な」1歳の誕生日を迎えるというプレッシャーについて話している複数の母親と接触しました。

「誰にぴったり?」と思い始めました。ストレスはこのようなイベントを消費する可能性があります。それは特定の見方をしなければなりません。ある場所で開催する必要があります。

犬の喪失

これらのアイデアはどこで得たのですか?もちろんソーシャルメディア!あなたはおそらくこれを何百万回も経験したことがあります。あなたは他の誰かのInstagramでアイデアを見ましたが、今はそれをしなければなりません。

そして、あなたがそれをしたいのなら。頑張れ。それを所有する。そして、あなたがそれをしたくないのなら。そんなことはしないでください。そしてそれを所有します。

ソーシャルメディアにあなたが決めることを指示させないでください。クラフトと計画があなたのものであるならば、それを誇りに思ってください。それを楽しんでください。それがあなたのものでなければ、あなたもそれを誇りに思うことができます。あなたに合った何かをしてください。

ソーシャルメディアは、何が適切かを教えてくれません。あなたが決める。

健康的な懐疑論を持っている

ソーシャルメディアでどのように見えても、誰の人生も完璧ではありません。私たちは皆苦労しています。私たちは皆、悪い日があります。オンラインで誰かの人生を見るとき、それは物語の一部を伝えるだけであることを知ってください。その視点を保つことができない場合は、ソーシャルメディアの休憩の時間かもしれません。

ソーシャルメディアの休憩を取る

Facebookアプリスマートフォン赤x

不安になったら、 うつ病 そして、あなたが見ているオンライン生活との絶え間ない比較に苦労しているので、ソーシャルメディアの休憩の時間です。これらの問題に苦しんでいなくても、ソーシャルメディアから離れることは悪い考えではありません。

携帯電話からアプリを削除し、代わりに本や雑誌を持ち歩きましょう。ソーシャルメディアをチェックしないことでどれだけの時間を節約できるかに驚かれることでしょう。スマートフォンのアップデートを本能的にチェックしたり、コンピューターを開くたびに自動的にFacebookにアクセスしたりするという、驚くべき習慣があるかもしれません。

自動操縦でソーシャルメディアのプロフィールを確認しようとしていることに気付いた場合は、正当な理由で休憩を取っていることがわかります。休憩を取ることはあなたが見通しを得るのを助けます。あなたはあなたの周りの人々と本当のつながりを作ります。あなたの人生は、あなたがオンラインの友達に思ってもらいたいものではなく、あなた自身のものになります。

一緒に仕事をして休憩した人たちは、気分がすっきりして、時間をもっと気を配り、人生をもっと楽しんでいます。彼らがソーシャルメディアに戻った場合、彼らはそれに時間を制限し、自分の人生を生きることに取り組むことを知っています。

誰かと本物になる

多くのお母さんが彼らの闘争、彼らの美しい人生の混乱を共有しました。その共有は非常に強力であり、他の人が自分が一人ではないことを理解するのに役立ちます。

ただし、会話で発生する共有に代わるものではありません。比較に苦労している場合は、誰かに相談してください。彼らは同じように感じているか、同じように感じている可能性があります。

あなたがこれにとても苦労しているなら、あなたは不安や落ち込んでいると感じています、これはする時です。彼または彼女はあなたがあなたの人生を取り戻すのを手伝うことができます。

あなたも私たちに興味があるかもしれません ソーシャルメディア依存療法 !