COVID時代の恥と判断

COVID-19パンデミックは確かに私たちの何人かで最悪の事態を引き起こしました…私も含めて。私たちの多くにとって、私たちのメンタルヘルスは（彼らが言うように）これらの前例のない時代に打撃を受けており、統一されたメッセージと多くのウイルスに関するさまざまな「信念」私たちの多くの間で分裂が生じています。

私たちの何人かは他の人からの判断に直面しているかもしれません、あるいは多分我々他の人を判断するのは、パンデミックの最中に旅行中や友人とぶらぶらしている人を判断してラベルを付けることです。同様に、私たちの中には、時折リスクを冒したときに罪悪感や恥を感じている人もいれば、他の人を恥じている人もいます。

時々、「正しい」ことは何であるかを知るのは難しいです。緊張が高まっています。私たちの多くは、5〜6か月間家に閉じ込められています。私たちがメディアから受け取っている感情とメッセージはまちまちです。特定の行動方針を推奨する堅実で統一されたメッセージはありません。ショー。

恥と判断との闘い

私たちができること、そして今やるべきことの1つは、自分自身や他の人に親切で思いやりがあることです。他人の気分を悪くするのではなく、良くする人であることを優先します。

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では、どうすればよいのでしょうか。 COVID時代の恥と判断とどのように戦うのでしょうか？

ここから始めましょう。

人々はさまざまなレベルの快適さを持っていることを認識してください

パンデミック前の日常生活と同じように、私たちは皆、さまざまなことに満足しています。スカイダイビングに行くために殺す人もいれば、100万ドルで飛行機から飛び降りない人もいます。パーティーで大勢の人が集まるのを快適に感じる人もいれば、極端に感じる人もいます社会不安そしてこれらの設定で恐れます。結局のところ、誰もが異なります。そして、このパンデミックの間、それは同じです。誰もが異なる快適レベルを持ち、特定の行動や活動に関連するリスクに多かれ少なかれ快適になります。他の人の近くにいることや人前で出かけることを含む最近の私たちの行動は、ある程度リスクがあります。

ある人は半社会的な距離でマスクを着用している10人の裏庭のバーベキューに行くのがとても快適だと感じるかもしれませんが、別の人は厳密な6フィートの距離から一度に一人と一緒にいるのが快適だと感じるかもしれません厳密なマスク予防策を講じてください。最終的に、それはその人の選択に帰着します。私たちは、私たちよりも脆弱な他の人を危険にさらさない安全な行動を奨励する必要がありますが、他の人が何を快適に感じるかを制御することはできません。無謀すぎたり注意しすぎたりしていると思うときに、判断力を持ったり、人の名前を呼んだりしても、実際には誰も役に立ちません。他の人がどこから来ているのかを理解するために、共感を教育し、使用することを試みるのが最善です。

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思い込みをしないでください

非常に判断力があり、怒りを感じている場合は、一歩下がって、思い込みをしているのかどうか自問してください。最近私たちが他の人について知っていることのほとんどはソーシャルメディア。フィードをスクロールして、友達、家族、知人が何をしているのかを確認します。

私たちは他の人々の話を知りません（彼らが文字通り彼らが何をしているのかをあなたに話していない限り）。ハワイでの休暇の写真を投稿しているあなたが罵倒している人は、故郷の州では非常に安全で、飛行機に乗る前にテストを受け、そこに着いたら14日間隔離され、その後旅行を続けました。たぶん、あなたがビーチから写真を投稿しているのを見る友人のグループは、すでに一緒に住んでいて、彼ら自身の検疫ポッドを持っているすべてのハウスメイトです。

写真の裏話（またはInstagramの話、TikTok）がわからないので、優越感を与えるものを発明しないようにしてください。

他人に恥を感じさせないでください

私を信じてください—人々がまったく無礼または無謀であるとき、私たちの判断力を抑えるのは本当に難しいかもしれません。この場合、2つのパスのいずれかに進むことができます。最初のパス：無視します。「言いたいことがない場合は、まったく言わないでください」という古くからの原則に従ってください。 2番目の道：彼らを優しく教育し、喧嘩ではなく穏やかな会話をする。たとえば、マスクを着用していない場合、彼らが悪い人であると率直に言ったくはありません。むしろ、あなたはそれらを聞いて、それらがどこから来ているのかを見ることができます。あなたが彼らを恐ろしいと感じさせるならば、あなたは今この世界にすでにあるよりも強い分裂を生み出すだけです。

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恥ずかしさから抜け出してください

反対に、それは可能性があります君はパンデミック中のあなたの行動に恥や罪悪感を感じています。十分に注意していないように感じるかもしれません。先週末、社会的に距離のないパーティーに行ったことに罪悪感を覚えるかもしれません。ここでの最善の選択肢は、自分を打ち負かさないことです。過去を変えることはできませんが、前進することはできます。経験から学ぶ。そのパーティーに行って非常に不快に感じた場合は、自分の気持ちを認めてください。ただし、自分に共感を持ってください。自分の名前を呼ぶ必要はありません。次回は、パーティーを避けて、それが最善のアイデアではないかもしれないことを友達に知らせてください。

結論：他の人の中で最悪の事態を想定するのは簡単です。人々の中で最高のものを見つけて、疑いの利益を彼らに与えることを試みるには、より多くの仕事が必要です。パンデミックの有無に関わらず、お互いを引き裂いてはいけません。私たちはお互いを持ち上げるべきです。これだけでは乗り越えられません。今まで以上に、私たち全員が一緒にいるので、私たちはお互いを必要としています。