小児期のトラウマはパニック障害を引き起こす可能性がありますか？

ひどかったパニック発作私は16歳の時からオンとオフを切り替えました。正確な原因を特定することはできないかもしれませんが、子供の頃に経験したトラウマ（離婚、放棄、親権争い、言葉による虐待）のいくつかが私のパニック障害の原因であると長い間疑っていました。

最近、しかし、私のセラピストまったく異なる方法で私にとって現象全体を照らしている何かを通過中に言及しました。彼女は、私たちが感情を内面に留めると、不安やパニックなどの状態に変化する傾向があると言いました。

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その時、私の脳の中で電球が消えました。私は、若い女の子である自分自身が、今では間違いなくトラウマであることがわかっているあらゆる種類のことを目撃し、経験し、基本的にそこに立っているだけですべてを吸収しているのを想像できました。私はいつも「いい子」でした。困難なことが起こっていたにもかかわらず、誰もがとても回復力があると思っていました。

私は自分の感情をしっかりと意図的に内面に留めることを学びました。それは、周りの大人を喜ばせるためだけでなく、自分が経験したことのいくつかによって自分がどれほどひどく傷ついたり恥ずかしい思いをしたりするのを防ぐためでもありました。

しかし、私が中に詰め込んだすべてのそれらの感情はどうなりましたか？それらは確かに消えることはなく、私は判断や恥ずかしさなしに、それらすべてをただ感じるためのスペースをめったに与えられませんでした。彼らは他の方法で自分自身を示した可能性があります-おそらくパニックとして表現されましたか？

パニック障害に寄与する小児期の外傷の理論を具体化する

ニコール・エイムズベリーメンタルヘルスカウンセラー（LMHC）の資格を持ち、心理療法士であり、トークスペースの臨床開発責任者である、は、小児期の外傷とパニック障害の関係についての私の理論は絶対に理にかなっていると私に語っています。

「トラウマ的な出来事が引き起こされる可能性があることは十分に確立されています不安障害特に、追加の生物学的または社会的要因のために影響を受けやすい人では」と彼女は言った。

私の家族のほとんどの人が何らかの不安障害を持っているので、私が一般的な意味でその状態に向かう傾向があるのは当然のことです。しかし、私にとって、パニック発作は私の不安障害の特徴です。私は低レベルの不安の期間（時には数ヶ月または数年）を持ち、その後何かによって引き起こされ、数ヶ月の重度の衰弱性パニック発作に終わり、しばしば新たに発見された恐怖症が続きます（私の恐怖症は数年ごとにリサイクルされます、私の最近のパニック発作の発作に基づいて）。

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それで、繰り返しますが、なぜ私の不安障害がこの特定の方法で現れるのですか？そして、それは私が最初の年から私の感情的な経験を処理した正確な方法と関係があるでしょうか？

はい、エイムズベリーは言います。「子供の頃、私たちは脆弱であり、世界が何であるかを学んでいるだけです」とエイムズベリーは私に言います。彼女は、特定の恐怖症（たとえば、クモへの恐怖など）は小児期に非常に一般的であり、1回の心的外傷の結果として始まる可能性があると説明しています。同様に、子供がよりグローバルなトラウマ（たとえば、私の経験の場合のように家族の誠実さへの脅威）を経験した場合、彼らが本格的なパニック障害を発症する可能性があり、理解できます。

しかし、子供たちがこの障害に対してより脆弱になるのは、子供たちが経験する出来事だけではありません。エイムズベリーは、子供たちがどのように助けられているか、助けられていないか、そして子供たちがどのように処理して理解するように教えられているかを説明します。

「経験がより混乱し複雑になるほど、特に介護者が経験後に子供を助けることができなかった場合、子供（そして大人）が安全で安全であると感じることが難しくなる可能性があります。」エイムズベリーは説明します。「幼い子供たちは理解していないことを表現する言葉を知らず、見つけることができないので、子供時代のこれらの神秘的な経験はまさにそれ、恐ろしい未知の記憶を表すことができます。」

この洞察は私に深く共感しました—そしておそらく子供時代のトラウマを経験した多くの人々にそうです。私は自分の周りで何が起こっているのかを理解するための言葉や理解がありませんでした。私の両親は、特定の方法で助けようとしましたが、自分たちに起こっていることにかなり夢中になっていることがよくありました。それだけでなく、彼らは私が展開されていたイベントを処理するのを助けるために単に装備されていませんでした。

では、これらの感情が抑圧され、探求されておらず、世話をされていない場合、どうなるでしょうか。簡単に言えば、彼らは消えません。彼らは待ち構えている、とエイムズベリーは説明し、一度誘発されると、不安発作またはパニック発作。

Amesburyは、ボトルに入ったメッセージのメタファーを使用して、これがどのように機能するかを説明しました。「誰かが難破して紛失したと想像してみてください」と彼女は言います。「彼らは海に投げ出されるボトルにSOSメッセージを書き、それはただ浮かんでいて、誰かがそれを見つけるのを待って、メッセージを読んでから助けを提供します。ボトルに入ったメッセージは、不安を引き起こす古い記憶のようなものです。」

私はそのような良いビジュアルが大好きです。私にとって、私は自分の体をボトルと見なし、メッセージを長年にわたって私の内部に非常に大きな圧力をかけた感情と見なしているため、メッセージを見つけて読むと、ボトルは基本的に破裂します。すべての感情は粉々に砕け散ります。ガラス。これは私にとって激しいパニック発作がどのように感じるかです。

小児期のトラウマに関連するパニック障害の治療方法

良いニュース？（私はいくつかあることを約束します！）。 Amesburyは、ボトルに詰めた「メッセージ」を理解できれば、「自分の道を見つけて、より簡単かつ自信を持って水域をナビゲートできる」と述べています。

言い換えれば、不安障害（パニック障害を含む）は比較的治療が簡単です、とエイムズベリーは言います。彼女は特に1種類の治療法を勧めていません。時々パニック障害と PTSD ある特定のトリガーによって引き起こされますが、自然発生的に発生することがあり、正確な原因を追跡することが困難になります。

そのため、エイムズベリーは不安障害に苦しむ人には専門的な治療を求めることを勧めています。「評価され、重要です」とエイムズベリーは説明し、治療計画はさまざまであり、「各人の病歴やその他のさまざまな要因」に依存することを指摘します。

私はそれを知っています、治療私はパニック障害に取り組んできたので、何年にもわたって非常に役に立ちました。私はからの方法をうまく使用しました認知行動療法彼らが起こっているので、私のパニック発作と直接戦うために。しかし、私が何年にもわたって学んだ最も重要なことの1つは、セラピーとアウトの両方で、私の真実を話し、私の物語を語る力です。