気質があなたの性格をどのように形作るか

誰もがユニークです—それは人類の素晴らしいところの1つです。あなたのお父さんがいる間、あなたの兄弟はのんびりと気楽なかもしれません緊張して不安。おそらく、あなたはすぐに議論したり、簡単に喜んだり、友達よりも少し不機嫌になります。

これらの性格の違いはあなたの気質を定義します。これは、特に心理的な意味で、刺激に対する行動や感情的な反応に影響を与える生物学的な違いを指します。あなたの気質はあなたを作る感情的な足場です君は。多くの場合、この生物学的配線は出生時に確立され、穏やかな赤ちゃんは穏やかな大人に成長することが多く、その逆もあります。もちろん、誰もが人間の幅広い感情を感じることができます。気質に関係なく、幸せな日も悲しい日もあります。愛する人が死ぬと、あなたは悲しみを感じるでしょう。職場や学校でストレスに対処していると、気分が悪くなる可能性があります。気質はあなたの包括的な態度、そして挫折と成功に対するあなたの反応の強さと重要性を決定します。

気質は他の何かを指示することもできます：精神障害に対するあなたの好み。研究によるとその生来の特性は、精神疾患の発症に直接寄与します。たとえば、この研究では、「否定的な感情」、つまり自分自身と世界の暗い見方が、さまざまな精神障害にかかりやすくなる可能性があることがわかりました。同様に、子供では、「努力の少ないコントロール」、つまり行動や感情的反応をコントロールできないことは、反抗挑戦性障害につながる可能性があります。

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気質を壊す

あなたの気質についてもっと知りたいですか？多くのメンタルヘルスの専門家は、性格と気質を「ビッグファイブ」の特徴に分解します。それは、開放性、誠実性、外向性、協調性、神経症的性格です。しかし、それをさらに分割する人もいます。幼児期メンタルヘルス相談センターは（驚きです！）幼児期向けに設計されていますが、わかりやすい分類あなた自身の性格を見る面白い方法を提供することができます。最も一般的な気質を分解する方法は次のとおりです。

活動レベル：フープを撃つか、ハンモックに横になりますか？
気晴らし：焦点を合わせるのはどれくらい上手ですか—ゾーンアウトにもっと熱心ですか？
強度：あなたは通常かなり測定されていますか、それともネガティブまたはポジティブなニュースに対して大げさな反応がありますか？
規則性：あなたのルーチンは安定していますか、それとも毎日変化しますか？
感度：明るい光やかゆみのある服などの外部刺激にどの程度反応しますか？
親しみやすさ：旅行や新しい人との出会いが好きですか、それともちょっとしたホームボディですか？
適応性：変更をどの程度うまく処理しますか？
永続性：物事が困難になったとき、どれくらい挑戦し続けますか？
気分：あなたは一般的に陽気ですか、それとも少し不機嫌ですか？

ご覧のとおり、「気質」は気分だけではありません。それは、一緒に追加されると、あなたとあなたのメンタルヘルスを生み出すすべての小さな断片を分析します。それぞれの側面はスペクトルにあります。あなたは「規則的」でも「不規則的」でも、「活動的」でも「怠惰」でもありません。人はそれぞれ異なります。

ソシオパスであることをやめる方法

たとえば、あなたが非常に強烈な人で、不機嫌になる傾向があると想像してみましょう。あなたはうつ病：結局のところ、あなたの眼鏡は常に半分空であり、あなたは挫折に強く反応します。特にスパイラルを始めた場合、これらの性格特性または気質がどのようにうつ病性障害につながる可能性があるかを簡単に理解できます。

気質を変えることはできますか？

しかし、あなたがうつ病の特徴、すべてが失われるわけではありません。気質と平和的に共存することは可能です—あなたが働く気があるなら。いいえ、あなたはおそらくあなたの生来の自己を変えることはないでしょう。物事が困難になったときに諦めがちな場合、これらの基本的な特性が本当になくなることはないため、その衝動と戦うことを学ぶ必要があります。

アデロールは抗凝血剤です

あなたの基本的な気質を打ち消すための最良の方法になります。一緒に、あなたはあなたのユニークな性格特性を特定し、それらがどのようにあなたを精神病にかかりやすくするか、あるいは単にあなたの精神的健康を悪化させるかを発見することを学ぶことができます。おそらくあなたは批判に過敏であり、不安を増大させています。過敏症を認識し、先に進むことを学ぶことは、たとえ気分が悪いときでも、メンタルヘルスを改善するために不可欠です。

気質はあなたを定義する必要はありません。あなたが助けを求めて手を差し伸べるのであれば、あなたの基本的な本能を克服することは完全に可能です。