関係で自分の感覚を失わないための3つのヒント

新しい人と付き合っているときにカメレオンになる友達がいたことはありますか？多分それは一晩で起こるか、あるいはあなたは彼らが長期的なパートナーシップを通してゆっくりと消えていくのを見たかもしれません。多分それはあなたです。
人間関係で自分を失うことは、何が起こっているのかを理解する前に起こることがよくあります。ある日あなたはあなたであり、次の日は鏡を見つめていますが、あなたが自分の影になったことをほとんど認識できません。
信頼できる友人やカウンセラーが、これらの変化を客観的で思いやりのある視点から見るのを手伝ってくれることが必要な場合があります。他の時には、それは人に突然夜明けします：彼らはもう自分自身を認識しません。

なぜ私たちは共依存になるのですか？

多くの関係は通過します早い段階で激しい夢中になる期間。この段階では、できるだけ多くの時間を一緒に過ごしたいと思うのは正常であり、健康ですらあります。最終的に、新婚旅行の段階は通常の生活のリズムに移行し、パートナーは彼らの生活のバランスを取り直し始めます。健全な境界線を実践することで、2人は新しい関係のための時間を作ることができますが、それでも友人との付き合い、仕事のトップを維持し、家族と過ごすことができます。
一部の人々にとって、そのプロセスの後半部分は達成するのが難しく、共依存と呼ばれる行動条件につながる可能性があります。これは、機能不全の家族で育った過去の関係における否定的な経験に応じて発生する可能性があります。ナルシストとのデート、または誰かを愛することさえ中毒。
する人共依存との闘い自分自身を見つけるかもしれません：

なぜ私は不自由なうつ病を患っているのですか

親密さを避ける
彼らの優先順位を切り下げる
彼らの本能を無視する
彼らの気持ちを抑える
彼らの価値観を危うくする

誰もがそのような極端な経験をするわけではありませんが、私たちの多くは新しいロマンスのラッシュに巻き込まれます。多くの人にとって、滑りやすい坂道は、相手を幸せにしたいという善意の欲求から始まります。好かれたいという私たち自身の願望の中で、私たちは自分自身を心地よく、リラックスしていて、他の人がやりたいことは何でも大体において上手くいっています。「私は敏感すぎます」または「いくつかのことは戦う価値がない」と自分自身に言い聞かせて、自分の感情を却下することに陥りがちです。代わりに、私たちは他の人とできるだけ多くの時間を吸収したいと思います。そして、あたたかいファジーのかすみの中で、私たち自身の興味、友人、価値観を見失うことは簡単です。

関係で自分を失うことを避けるための3つの方法

あなたはこの喪失を悲しむかもしれませんし、あなたの社会的サークルが小さくなり、あなたの趣味や創造的な出口を無視し、あなたの一人の時間が消えるにつれて壁が閉じているように感じるかもしれません。これがおなじみのように聞こえる場合、これから健全なパートナーシップを維持するための3つの方法があります。

うつ病や不安神経症の有名人

1.時間を空けて過ごす

あなたのパートナーの活動に参加することは素晴らしいことです—私たちは彼らにも私たちの活動に興味を持ってもらいたいです！しかし、私たち自身の費用でお互いの活動に100％投資する必要はないことを覚えておくのは良いことです。他の人の興味について学ぶことへの熱意を示すことが、自分の興味を失うことを犠牲にしてはならないことを確認してください。他の人と共有しながら自分の情熱を持つ方法はたくさんあります。パートナーがレクリエーションサッカーチームでプレーしているが、ボールを追いかけているときにフィールドを上下に走る必要がない場合は、問題ありません。ゲームの日に現れて応援し、その自由な夜を使って自分の興味を掘り下げましょう。
あなたが恋愛関係に巻き込まれ、友達があなたなしで移動するのではないかと心配している場合は、とにかく連絡してください。驚かれるかもしれません。現実には、多くの人々が人生のある時点で関係のバランスを見つけるのに苦労しています。これは、再接続することそのものである可能性があります。良い友達があなたを歓迎します。フェンスを修復するのに時間がかかるかもしれませんが、彼らはあなたが再び自分自身を見つけるのを助けるための完璧なガイドであることがわかるでしょう。さらに、彼らはおそらく、週に1回その無料の夜を過ごす方法についていくつかの素晴らしいアイデアを持っているでしょう。

2.自分自身を知る

現在関係がない場合は、この時間を使用して、強い関心の基盤を確立し、新旧両方の友情を育んでください。あなた自身とあなたが独身であるときにあなたが気にする原因に投資することは、将来の関係であなた自身を失うことに対する最良のガードの1つです。この時間を取って、あなたが誰であり、あなたが何を表しているのかを知ってください。
人間関係を築くのに苦労している場合は、小さなことから始めて、自分の人生の中で欠けていた部分について考えてみてください。デートの夜に地元の書店に行ったり、放課後のプログラムで子供たちを指導したりしたことがあるかもしれません。人間関係の外に友達がいるのは健康的で普通のことです。たぶん、今すぐ友達を使って5Kのトレーニングを勧めることができます。これらのものをあなたの生活に戻すための小さな方法を見つけてください。仕事の後に本屋に立ち寄り、ドロップインボランティアプログラムをオンラインで検索し、あなたを怖がらせることをして、土曜日の朝のランニングクラブにサインアップしてください。

3.強い境界線を築く

境界は時々過度の悪いラップを取得します。他の人を腕の長さに保つ場合、どのように関係を築くことができますか？良いニュース：それは、健全な境界が機能するように設計されている方法ではありません！関係の開始時に健全な境界を植え付けるあなたとあなたのパートナーがあなた自身に忠実であるのを助けます。ロマンチックな関係では、境界は前向きなものと見なされるべきです—そもそもあなたのパートナーをあなたに引き付けた、あなたの資質そのものを維持するためにそこにあります！
これを行うには、交渉不可能なものが何であるかを知ってください。引き金となる行動がある場合は、それを支持しない境界を設定します。いつか子供を持つことはあなたにとって非常に重要ですか？次に、気が変わった場合でも、子供を最初から望んでいないパートナーの影響を受けていないことを確認してください。無謀な支出が許容できないものである場合は、これをパートナーと連絡し、責任を持って共同財政を処理する方法についての基本ルールを確立します。
境界を設定することは、関係で自分自身を失ったという将来の感情を防ぐのを助けながら、あなたのパートナーをよりよく知るための建設的な方法になり得ます。妥協したくないものと、屈服したいものを認識することが重要です。自分にとって重要なことを伝えたら、協力してそれらの価値を維持するために互いに支え合うことができます。
関係は決してあなたを定義するべきではないことを忘れないでください。あなたがそれに入る前は、あなたはあなた自身の人であり、あなた自身の興味とあなた自身の価値観を持っていました。関係はあなたが共有する一体感についてですが、それはまた一緒に来た2人の個人についてです。健全な関係は、一体感と分離性のバランスを保つよう努めるべきです。この均衡を見つけるのに苦労している場合は、一歩下がって外部の視点を探すか、資格のあるカウンセラーからの指導。