あなたの大学のティーンのためのメンタルヘルスの安全のヒント

大学への移行若い人の人生で最も感情的に不快で脆弱な瞬間の1つになる可能性があります。
彼らは、これまでに知っている、または慣れ親しんでいるすべてのものから突然離れ、この新しい風景を事実上自分でナビゲートする必要があります。一見一夜にして、大学生は授業のために目覚めることから、お金を管理すること、時には危険な社会的状況に対処することまで、すべてに責任を持つようになります。
根本的なメンタルヘルスの問題が大学時代に悪化する可能性があるのも不思議ではありません。これまでメンタルヘルスに気を配る必要がなかった子供でさえ、大学で初めて苦労するかもしれません。
移行は親にとっても簡単ではありません。大学生の子供は大人のように見えるかもしれません—そして彼らは多くの深遠な方法で開花して成長しています—しかし彼らはまだ私たちの赤ちゃんであり、特に彼らが苦労していると疑われる場合、遠くから彼らを育てるのは難しいかもしれません感情的に。
大学のメンタルヘルス合格したGPAを維持したり、素晴らしい夏のインターンシップを上陸させたりするのと同じくらい真剣に受け止めるべきです。あなたがこの記事を読んでいるなら、あなたはおそらくそれを認識しているでしょう、それは素晴らしい最初のステップです。
一緒にいなくても、大学生のメンタルヘルスを育むためにできることはたくさんありますので、ご安心ください。

1.あなたの子供の大学で利用可能なメンタルヘルスサービスを研究する

すべての大学にはカウンセリング部門があり、カウンセラーと心理学者がメンタルヘルスカウンセリングを提供します。多くの場合無料です。お子さんが学校に通う前でも、大学のカウンセリング部門に連絡して、サービスの提供方法や、お子さんがこれらのサービスを必要としていると思われる場合の連絡方法を確認できます。
圧倒されていると感じている生徒は、何を学ぶのにも苦労することがありますリソースそこにあるので、その研究またはそれらを行うことは良い予防策になる可能性があります。また、カウンセリング部門に、子供が苦労していることを通して子供を育てる方法について、自分自身にアドバイスを求めることができる場合もあります。
また、10代の若者にカウンセラーに会わせることはできませんが、彼ら自身の条件、または彼ら自身のスマートフォンで彼らに会う柔軟で便利な治療オプションを提供することができます。オンライン療法実店舗での治療のすべての利点を提供しますが、テキスト、オーディオ、またはビデオメッセージまたはライブビデオを介して配信されます。大学で子供が直面する課題や、子供が行くときにどのように心配するかに関係なく、子供が作業療法士彼らの指先で。

2.メンタルヘルス障害の兆候と症状を学ぶ

遠く離れていても、子供が苦労していると思った場合、親はしばしばインクを飲みます。親の本能は強く、耳を傾けるべきです。ただし、子供が直面している可能性のあるメンタルヘルスの問題の兆候を確実に学習することも重要です。うつ病、不安神経症、双極性障害、摂食障害、薬物乱用障害など。国立精神衛生研究所そしてその米国心理学会どちらも信頼できる情報源であり、情報を入手するのに最適な場所です。学生が性的暴行や嫌がらせにさらされるのは大学が初めてかもしれません。警告のサイン、助けを得る方法、仲間を探す方法を確実に知っておくと、非常に強力になります。
さらに、あなたがに精通していることが不可欠です自殺念慮の兆候。自殺は大学生の間で深刻化する問題であり、自殺念慮を報告している大学生の5人に1人任意の年に。お子さんが自殺念慮を感じていると思われる場合は、すぐに大学のカウンセリング部門に連絡してください。を呼び出す全国自殺予防ホットライン（1-800-273-8255）お子さんが差し迫った危険にさらされていると思われる場合。

3.お子さんとの継続的なメンタルヘルス対話に参加する

メンタルヘルスについてオープンであること—それを一般的な日常のトピックとして捉えること—は不可欠です。私たちの子供たちは、メンタルヘルスは私たち全員が一度に苦労していることであり、感情は恥ずかしいことではなく、メンタルヘルスの助けを求めることは医者に身体を求めるのと同じくらい普通であることを知る必要があります。
メンタルヘルスについて話すことは、二度と持ち出されないただの座り込みの議論ではなく、継続的な会話であるべきです。メンタルヘルスの話を普通の生活に織り込むことは、最初はぎこちなく感じるかもしれませんが、あなたのティーンが興味がないように見えても、彼らは聞いています。私たち全員、特に青年は、感情的な世界で多くのことが起こっています。両親がこれを理解していることを知っていることは、若い人にとって大きなメリットです。

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4.健康的なライフスタイルを奨励する

それに直面しましょう。大学生は常に最高のセルフケアを実践しているわけではありません。彼らは、ほぼゼロの果物や野菜を摂取する学期を過ごす能力を自慢するかもしれません。スケジュールや上映時間の制限がないと、非常に座りがちになる可能性があります。そして、私たちは皆、暴飲や薬物実験のリスクを知っています。飲酒は脳の化学的性質を台無しにする可能性があります生徒の生活における他の問題に対する絆創膏として使用できます
不健康な習慣は、大学生が取り組んでいるメンタルヘルスの課題を悪化させる可能性があります。しかし、私たちは親として微妙な線を歩きます。ガイダンスを提供したいのですが、何を達成できるかについて現実的な期待を抱かなければなりません。「絶対に飲まないで！」と言うと、時々。私たちの子供たちはそれをしたいだけですもっと、私たちをいじめるために。
肯定的で肯定的な励ましは、通常、はるかにうまく機能します。彼らが下した健康上の決定を指摘し、彼らの全体的な強みを指摘し、（アドバイスを提供するのではなく）彼らの闘争に耳を傾けることを提案することは、通常、大いに役立ちます。

5.あなたの子供が彼らがオプションを持っていることを知っていることを確認してください

ほとんどの子供は、途中でメンタルヘルスに苦しんでいる場合でも、大学にうまく適応します。ただし、特定の大学がお子さんに適していない場合があります。他の子供たちは幸せになるためにアカデミックトラックを変更する必要があるかもしれません。あるいは、大学生が自分の性格や感性に合わない間違った社会集団に上陸したのかもしれません。
10代の若者に選択肢があるというメッセージを送ることは非常に重要です。大学での経験は非常に圧倒される可能性があり、うつ病や不安の多くの例に寄与するものの一部は、「それは常にこのようになる」という感覚です。あなたの子供はまた、物事を突き出して困難なことを乗り越えることができなければ、何らかの形で失敗したように感じるかもしれません。
人生とは、君は、どのように見えるか。あなたが彼らの精神的幸福のために下す必要がある決定を支持するというメッセージをあなたの子供に送ることはあなたが彼らに与えることができる真の贈り物です—力を与えられた充実した人生のために彼らを準備するものです。
親として、大学生のメンタルヘルスに関するあなたの懸念は正当化されます。彼らが経験しているすべての深遠でエキサイティングな変化は、感情的に挑戦することができます。それが戦いの半分であることを認め、親として、何マイルも離れた場所からでも、子供のメンタルヘルスをサポートする方法はたくさんあります。
あなたの最も重要な仕事はあなたがいつもあなたの子供のためにしたことをすることであることを覚えておいてください：彼らをサポートし、彼らに彼らの贈り物を思い出させ、そして彼らを無条件に愛します。