私は今どこにいますか？俳優マーラウィルソンへのインタビュー
比較することはできません セルフケアの実践 猫に。少なくとも、マーラ・ウィルソンによればそうではありません。
「猫は奇妙なエイリアンの生き物であり、私たちが話すとき、私はそれらに囲まれています」と彼女は言いました。
代わりに、俳優/ストーリーテラー/劇作家/作家/ナレーション俳優/出演者は、セルフケアを犬の世話、あるいは小さな子供たちの世話と同一視します。
「セルフケアは自分を甘やかすことではありません」と彼女は言いました。 自分を鍛える 。それはあなたが犬を訓練する必要がある方法のようなものです。あなたは愛からそれをします。彼らが間違いを犯したとしても、あなたは彼らを永遠に憎むのではなく、あなたは彼らを愛しています。」
構造と規律は、ウィルソンのセルフケアの2つの主要な要素です。それは、セルフケアの一般的な概念である甘やかしとは対照的に、より大きな不安をより扱いやすい量に分解することです。
神経質な人になっても大丈夫です
ウィルソン（31歳）は12歳のときに彼女の精神的健康問題を自己診断しました—そしてそれらはすぐに医者によって確認されました。彼女が持っている 強迫性障害 、 不安 、および うつ病 。彼女のプラットフォームのおかげで、彼女は現れて正直になることで、同様の状況で他の人の声の擁護者になりました。
「私はあなたが弱くなったと思ったので緊張していたことをお詫びしました」と彼女は言いました。 「私はかつて大学の先生にプレゼンテーションの様子を聞いてもらいましたが、緊張したと言いました。彼女は微笑んでうなずき、「神経質な人として自分を取りなさい」と言いました。
そのアドバイスがウィルソンにクリックされ、彼女は理解し始め、 彼女の脆弱性を受け入れる 。
「あなたの脆弱性を所有することは、はるかに強力な場所です」とウィルソンは言いました。
さらに、パフォーマーとして、彼女はあなたの聴衆に対してオープンで正直であることと、あまりにも多くのことを共有することの間の境界線を見つけなければなりませんでした。今日、多くのコメディアンは不安、うつ病、その他の精神疾患について冗談を言っています。ウィルソンのお気に入りのコメディアンは、これらの問題に関連する多くのセットを演じてきたアパルナナンチェラです。
脱落の症状が安定する
「多くの人は演奏するときに非常にフィルタリングされていません。私もオープンです。しかし、最初に自分で処理してフィルタリングする方がメンタルヘルスにとって良いことはわかっています」と彼女は言いました。
ソシオパスの初期の兆候
脆弱性を受け入れ、自分が誰であるかを受け入れることは、すぐにまたは無限の成功を収めることを意味するわけではありません。実際、ウィルソン氏は、不安が原因で、自分がやりたいすべてのプロジェクトを書くことができなくなったと考えていると述べました。
「」 良い日も悪い日もあります 、' 彼女は言いました。 「そして、世界と共有する準備ができていないことがあれば、それは問題ありません。」
ソーシャルメディア：より多くの問題、しかしより多くのつながり
ウィルソンは、メンタルヘルスに関する議論が過去数十年でどのように変化したかを観察し、彼女の精神疾患を彼女の性格とプラットフォームと統合する方法を学びました。
「90年代にこれについて話したとしたら、人々は「ああ、あなたは貧しい」という態度であなたに近づくでしょう」と彼女は言いました。 「過去5年ほどで、特にタブロイド紙やTwitterが[中毒]の問題で有名人をどのように扱っているかに反応するとき、私はそこにもっと多くの共感を見てきました。」
今日、人々はメンタルヘルスについてよりオープンになっていますが、スティグマが長引いているにもかかわらず、インターネットの開発と ソーシャルメディアは実際に全体的なストレスに貢献しています ;ウィルソンの言葉を借りれば、インターネットは「明らかに多くの問題を引き起こしている」が、それによって人々はつながりを作り、他の人に手を差し伸べることもできる。
診断はひどいものではありません
人々が潜在的な精神疾患の助けを求めることを検討している場合、ウィルソンは 低コストで手頃な治療法 、だけでなく、人々が彼らに適したセラピストを見つけるためにも。
「あなたがお金を払うことができ、誰があなたを手に入れることができるセラピストを見つけてください」とウィルソンは言いました。 「誰もがうまくいくとは限りませんが、さまざまな背景、宗教、セクシュアリティの人々を専門とするあらゆる種類のセラピストがいます。」
彼女は早期に診断を見つけて助けを得ることができましたが、彼女は自分で、そして彼女が好むよりも遅く、多くの仕事をしました。ありました 過去のメンタルヘルスについて話し合うことについてのより多くの汚名 、彼女は認識していますが、彼女の人生の大人がもっとやったことを願っています。
「人々は、子供の頃の私にとっての診断がひどいものになるのではないかと心配していました」とウィルソンは言いました。 「私を助けるために、私ができなかったことを人々がしてくれたらいいのにと思います。セラピーを受けていれば、決闘し、向き合い、問題から学ぶのがずっと早くなりました。」マーラ・ウィルソンは幼い頃、私たちの多くがメンタルヘルスの問題に直面していました。それは、積極的な対策を講じることに対する慣性とインセンティブです。
「多くの人は、子供や生徒に何か問題があると信じたくない、またはそうなると感じています。 親として彼らにあまり反映しない 、または兄弟、または教師」と彼女は言いました。「しかし、そうではありません。また、人々を治療に送り、自分で良くなるように要求することもできません。みんなをより良くするために、家で変化を起こすでしょう。」
より良いコミュニケーターになる方法
あなたの心もチェックアップが必要です
幼い頃のエンターテインメントでのキャリアのプレッシャーと、ウィルソンが9歳のときに母親を失ったことに対処した後、彼女は自分の症状が何であるかを知ることができます。
高校の初期の頃、彼女はシーンを作ることと誰かが気付くことを期待することと、自分自身に引きこもり、問題を内面化することを交互に繰り返していました。
「いつ、どのように助けを求めるかを知ることが重要です」とウィルソンは言いました。 「わざわざなりたくないので、助けを求めない人もいます。まあ、人々は迷惑になりたくないという理由で亡くなりました。」
助けに抵抗する代わりに、ウィルソンは今、 彼女の精神病をよりよく維持する 身体的損傷の場合と同じように、注意すべき点があります。
「私は足首を何度も捻挫しました」と彼女は言いました。 「彼らは弱いです。そして、彼らに何かが起こった場合、私はブレースを付ける必要があるかもしれないことを知っています、そして私は数日間私が望むほど多くをすることができないでしょう。」
「メンタルヘルスのケアはそのようなものです」とウィルソンは続けました。 「この問題があることはわかっているので、注意して注意する必要があります。その知識のおかげで、私は事実に直面していない人々よりもそれに対処する準備ができています。」
ミセスダウトファイアとマチルダでの幼少期の役割で最もよく知られているマーラウィルソンは、ロサンゼルスに住む作家兼俳優です。マラは幼い頃に強迫性障害と診断され、ペンギンランダムハウスから入手できる彼女の回想録Where Am I Now？：True Stories of Girlhood and AccidentalFameに彼女の経験について広範囲に書いています。マラはメンタルヘルス啓発イニシアチブに積極的に関与しており、ProjectUROKやOkaytoSayなどの組織に声をかけています。彼女は自分のメンタルヘルスについて公然と話し続け、公人としてスティグマに挑戦し続けています。
マラはまた、mara.substack.comで見つけることができるサブスタックでの彼女の執筆のニュースレター「Sha n’t We Call theVicar？」を発行しています。
