より良いコミュニケーターになる方法：コミュニケーションスキルを向上させるための5つの強力な戦略

ジャンプ先：断定的であること集中してくださいあなたの言語を見てください自己認識を実践する助けを求める

より良いコミュニケーターになる方法を学ぶことはあなたが想像するよりも簡単です。あなたがそれについて考えるとき、人生は1つの巨大な即興ショーです。私たちは自分のセリフを私たちに与えていないので、私たちの人生の台本について一瞬で決定を下さなければなりません。この即時性の問題は、感情を引き継ぐことがあり、会話は、目標を達成したり、対立を解決したりすることよりも、勝利したり、立証されたと感じたりすることです。あなたの怒りはささやくかもしれませんが、彼女が以前にこれを行った20回を育ててください！明確な頭はあなたに思い出させます、状況の事実に焦点を当てます。

個人が過去の感情を見て、状況の現実を伝えることができるとき、無数の利点があります。効果的なコミュニケーターは、より高い自尊心とより少ない自尊心を享受します。彼らは自分自身と他人の感情、そして感情的な反応が思考と意思決定にどのように影響するかを認識することができます。話す前に時間をかけて考えると、他の人との関係がより現実的で、正直で、やりがいを感じるようになることに気付くかもしれません。また、仕事やその他の人生における役割をより真に楽しむことができるようになります。

断定的であること

積極的に！スポーツチームに人気のある詠唱かもしれませんが、誰かと話しているときはめったに機能しません。アサーティブネスは、他人をいじめずに自分の意見やニーズを表現できるため、貴重なコミュニケーションスキルです。強引な人々はまた、必要のない仕事や責任にノーと言う権限を与えられていると感じるので、ストレスが少なくなります。受動的な人々は、時間もエネルギーもない仕事に同意する傾向があります。攻撃的な人々は、人々が自分に対して反応的で防御的であると感じさせるため、自分の主張を理解することはめったにありません。

集中してください

同僚や家族に思いを馳せる機会を得ると、過去からの苦情や問題を持ち出したいという気持ちが非常に強くなります。懸念や怒りの理由の長いリストを蓄積しているかもしれませんが、現在の問題に集中するために最善を尽くしてください。あなたの意見がそれについて何であるかではなく、あなたが状況で見たり聞いたりすることを説明することから始めました。具体的に説明し、一般化したり誇張したりしないでください。

感情的な言葉を避ける

私たちが感情的であるとき、私たちは誇張する傾向があります。嫌いなことが2、3回起こったときは、いつものように、または決してないように言葉を出します。私たちは非難の言葉を使い、あなたという言葉を非難の方法で使って文章を始めます。たとえば、ある晩、配偶者が汚れた皿を流しに置いたとします。あなたは言いたくなるかもしれません、あなたは自分の後片付けをすることは決してありません！明らかに、あなたのパートナーは、あなたの後に片付けたときに、少なくとも1つの例を提供することができます。議論を始めるのではなく、流しに皿が置かれているのを見て欲求不満を感じたと言ってみてください。この問題をどのように修正できますか？議論に勝つよりも解決策に焦点を合わせると、関係が改善されます。

自己認識を実践する

最高のコミュニケーターは、間違いを犯したときの行動に責任を負います。自分の過ちから学び、自分自身を改善するという意図を共有することができれば、弱いとは見なされません。また、難しい会話をしているときは、自分の反応に注意してください。決定や妥協に達するには複数の会話が必要になる場合があるため、ハンドルを握る怒りやその他の感情を感じた場合は、落ち着いてコントロールできるように休憩することを躊躇しないでください。

助けを求める

すべての紛争が関係者によって解決できるわけではありません。公平な第三者を採用することが次の最良のステップである場合があります。プロの調停者、人事担当者、メンタルヘルスの専門家、または信頼できるメンターが、感情に訴える会話をナビゲートするのを支援します。決して簡単なことではありませんが、問題を回避したり切り離したりするよりも、責任を持って対立を認めることが常に良い選択です。

コミュニケーションスキルの向上に関してどこから始めればよいかわからない場合は、誰かと難しい会話をした後でメモを取り始めてください。一晩で大きな変更を加えることはないかもしれませんが、感情が言葉をどのように決定するか、誇張したり議論に勝ちたいと思う時間を観察し始めることができます。スピーチに注意を払うために切り開くスペースが多ければ多いほど、視点と潜在的な解決策を形作るために必要な小刻みに動く部屋が増えます。あなたは他人の尊敬を得るでしょう、そしてあなたはあなたの全体的な不安のレベルを減らすでしょう。だから、注意を払い始めて、あなたが人生であなたのスクリプトをどのように変えることができるかを見てください。

最終更新日：2020年2月21日