親愛なるセラピスト：私の読書療法について何か良い読書の提案がありますか？

「すべての良い本を読むことは、過去数世紀の最高の心との会話のようなものです。」 –ルネ・デスカルテス

–匿名のTalkspaceユーザーによる

他の多くの人と同じように、私は思春期の間に激動の時代を経験しました。その多くは標準的な成長痛と関係がありましたが、多くの外的要因も関係していました。これにより、私は時折、自分の方向性を理解し、自分のシステムにあふれた多様な感情、感情、思考のすべてを把握しようとして、一度に何日も隔離されました。それは、充電し、再編成し、世界への再突入の準備をする私の方法でした。しかし、私はこの時間をあちこち移動するのに費やしませんでした。代わりに、私は猛烈に読んだ。

読書の最も良い部分の1つは、頭から離れて、架空かどうかに関係なく、別のエンティティの考えを一時的に体験できることです。悲しい、恐れている、傷つきやすい、恥ずかしがり屋などの場合、同じ感情を経験しているキャラクターが登場する本を読むことは、非常に治療的であることは言うまでもなく、多くの点でカタルシスです。何らかの理由で、自分の問題よりも他の人の問題についての洞察を得る方が常に簡単ですが、その洞察を適用することは管理しやすいようです。

当時、私は読書を治療法として使用することが実際には問題であり、正式な名前が付けられていることに気づいていませんでした。どうやらそれは読書療法と呼ばれ、かなり前から存在しています。古代ギリシャ人は読書の癒しの力を信じており、ヒーラーとほぼ同じように図書館を尊重していました。そして、世界中の教会や修道院では、さまざまな宗教の信者が聖典の癒しの力を信じていました。彼らはおそらくこのプロセス自体を読書療法とは考えていなかったでしょうが、それは彼らが従事していた事実を変えるものではありません。

現代の読書療法は20世紀の変わり目に繁栄し始めました。伝えられるところでは、1916年頃、バグスターという名前の男性が教会の地下室から本を配り始めました。彼はそれを受け取った人々に一定の癒しの価値があると考えました。たとえば、中年のクライアントは、より深刻な小説を読むように勧められたので、物語は彼らを刺激し、彼らの考えをかき立てました。それ以来、読書療法の実践は確かに進化してきましたが、それでもほとんど同じ目的を果たしています。

刑務所の受刑者、高齢者、学習障害のある人、その他多くの人々は、本が提供する治療的で創造的な手段から恩恵を受けています。そして、科学は最近それを確認しました 文芸小説を読むことは子供にとって有益です 、それは彼らの社会化を助け、彼らの感情的知性を向上させるからです。それの多くは、本がどのように読者と聴衆を抽象的な思考に従事させ、共感の能力を行使させるかに関係しています。

のために書くサイエンティフィックアメリカン、Julianne Chiaetは次のように論じています。「このジャンルは、読者に登場人物の内省的な対話を想像するよう促します。この心理的意識は現実の世界に引き継がれ、現実の世界には、通常、内面の生活を理解するのが難しい複雑な個人がたくさんいます。」

さらに、のための優れた記事でザ・ ニューヨーカー、 セリドウェン・ドービー 「2011年の研究は心理学の年次レビュー、参加者のfMRI脳スキャンの分析に基づいて、人々が経験について読むとき、彼らがその経験を経験するときと同じ神経学的領域内で刺激を示すことを示しました。物語を読んでいるときと、他の人の気持ちを推測しようとしているときは、同じ脳のネットワークを利用します。」他の研究も同じ結論に達しています。

私が読んでいた本の中で新しいキャラクターが彼または彼女の自己を明らかにするたびに異なる視点をとらなければならなかったという理由もあり、本は私が自分の状況を見通しに入れるのに役立つことを常に見つけました。異なるキャラクターの内面の考えを切り替える必要があることは、同じ状況が2人によって完全に異なって認識される方法を理解するのに役立ち、学ぶことは計り知れないほど貴重な教訓でした。

それで、私の最愛のセラピスト、あなたは私の読書療法のための良い読書の提案がありますか？

親愛なるセラピストは、継続的な一連の記事です。他の投稿をチェックしてください ここに ！

latudaは気分安定薬です

ちょっと、そこ！あなたは今読んだものが好きでしたか？ニュースレターを購読して、最新のコンテンツをすべて入手し、毎週の本のプレゼントを獲得するチャンスを手に入れましょう！：