色の人々、スティグマを無視して治療を受ける

スティグマが私たち（有色人種）の助けを得るのをうまく妨げた場合、未解決の精神的健康問題は私たちの生活の質を低下させ、場合によっては私たちが生きる期間を低下させることさえあります。

長年にわたり、有色人種のメンタルヘルスを取り巻く汚名を根絶することは、さまざまな理由から課題でした。そこで、この問題に対処するために、フェミニストでメンタルヘルスの活動家であるディオールバルガは、最近、「」色の精神障害の人々の写真プロジェクト 」。特定のグループの人々を取り巻く汚名を取り除く、または少なくとも軽減するための最良の方法の1つは、そのグループのメンバーに、目前の問題がどのように影響するかについての個人的な話を共有させることであるため、これはかなり大きな問題です。そうすることで、自分自身の孤立や、同様の問題を扱っている他の人々の孤立を減らすことができます。これにより、関係する他の人々がいることがわかります。

一歩下がってメンタルヘルスとは何かを定義し、有色人種が直面する「アクセス」問題の範囲を特定することは、私たちにとって役立つかもしれません。

ザ・世界保健機構（WHO）は、メンタルヘルスを「単に病気がないだけでなく、完全な身体的、精神的、社会的幸福の状態」と定義しています。定義は、対処する必要のある問題について考える余地がたくさんあるため、重要です。それは、私たちが手を差し伸べて助けを求めるために、重大な人生の危機を経験する必要がないことを意味します。 WHOの精神障害ファクトシート世界で、いつでも約4億人がうつ病で生活していることを示しています。これは、すべての精神的健康状態の中で最も一般的なうつ病が非常に一般的であるという事実を強調しています。

それで、うつ病が非常に一般的である場合、メンタルヘルスケアを求める色の人々が経験する汚名を取り除くために私たちは何をしなければなりませんか？

メンタルヘルスの治療をどう考えるかがその答えの一部だと思います。スティグマを乗り越えたい場合、私たちが焦点を当てなければならないことの1つは、助けを求めることは赤字ではなく、最終的に必要だと認めたときにサポートにアクセスすることに強みがあることを認識することです。これは大きな違いになります。私たちの生活の中での悲惨な状況のほとんどは、自然に消えることはありません。私たちはそれらを乗り越える必要があります。そして、このプロセスを支援するために客観的な専門家のサポートを得るのは素晴らしいことです。

また、治療法を、落ち込んでいる人や、彼らが扱っている主要なライフイベントを抱えている人のためだけのものと考えないことも役立ちます。

セラピストと話をし、さまざまな視点から自分の考え、状況、選択肢を探求することは治療的である可能性があります。それがセラピストが行うように訓練されているからです。セラピストとしての私たちの責任は、あなたが自分の考え、したがって行動の背後にあるより深い意味を探求するのを助けることです。あなたの状況に感情的に投資されていない誰かの視点を得ることによって多くを得ることができます。たとえば、家族や友人は、彼らの歴史とあなたへの感情的な愛着のために客観性を失う可能性があります。

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色の人々、スティグマを無視して治療を受ける

有色人種として、私たちはまた、私たちの幸福に悪影響を与える可能性のある多くの社会的要因に対処している可能性があります。

都市部の暴力が私たちにもたらす犠牲について考えると、色のある人々が犠牲者の大部分を占めることがよくあります。移民の問題について考えると、出身国で危険な生活環境に閉じ込められている家族がどのようにいるのか。あるいは、人種、性別、性的指向、年齢、宗教的表現などに沿って制度化された抑圧が存在する社会でマイノリティであることの影響について考えると、私たちはそれほど感情的ではないことに気づき始めるかもしれません。バランスが取れているはずです。残念ながら、これらの経験は有色人種にとって非常に一般的であり、精神的な犠牲を払う可能性があります。

では、感情的な幸福に影響を与えるこれらすべてのイベントにどのように対処するのでしょうか。

私の答えは：セラピー！一部の人にとって、セラピストに会うという決定は難しいものになる可能性がありますが、それはまた非常に力を与える可能性があります。これは個人的な選択であるため、気が進まない場合は他の人と共有する必要はありません。重要なことは、セラピストに会うことにした場合、それは生涯にわたる取り組みではないことを理解することです。あなたは数ヶ月または数年誰かと一緒に働くことを決めるかもしれません。トークスペースでは、お客様が直面している多くの課題を乗り越えて処理するのに十分な時間を提供するため、クライアントには最低3か月間治療を続けることをお勧めします。

著者、モチベーショナルスピーカー、トークショーのホスト、イヤンラ・ヴァンザント「私たちの多くは、自分たちを世界に見栄えよくするために大金を投資していますが、内部では崩壊しています。内部に投資する時が来ました。」私はこの声明に心から同意し、汚名を超えて行動するようにあなたに挑戦します。うつ病やその他の感情的な痛みを抱えて生活するための費用よりも価値があります。