友達が飲酒に問題があるとき

依存症は、使用している人だけに影響を与えるものではありません。友人、家族、そして同僚でさえ、傷ついたり混乱したり、介入すべきか、人に自分の問題を解決させるべきかわからないことがあります。彼らは行動を起こすことから自分自身を話したり、それは自分たちの想像力にすぎないと自分自身に納得させたり、人が変わる前に底を打たなければならないことを合理化したりするかもしれません。これは単に真実ではありません。

人々が物質使用の影響を最小限に抑えるとき、誰も勝ちません。問題のあるアルコールの使用は複雑な障害になる可能性がありますが、友人や愛する人に問題があり、助けが必要であることを示す一般的な兆候や行動があります。

飲酒をやめたり、摂取量を制御したりするのに問題がある
リラックスするために一貫してアルコールを使用する
失神を経験したり、飲酒中に何が起こったかを忘れたりする
飲酒習慣について他人に嘘をつく
飲酒による仕事、法律、または人間関係の問題を経験している
飲酒に懸念を表明する他の家族がいる

多くの人々は、物質使用に関する多くの神話の1つを聞いたことがあるため、誰かの飲酒行動に介入しないことを選択します。たとえば、彼らはアルコール依存症者が毎日飲まなければならないと想定するかもしれません。現実はアルコール使用障害は、人が飲まなければならない量によって診断されませんしかし、飲酒が彼らの生活と日常の機能に与える影響によって。

また、同僚が時間どおりに仕事を完了し続けているのを見て、実際にはその人が高機能のアルコール依存症であるにもかかわらず、問題がないと想定する場合もあります。あるいは、物質使用の問題の早い段階で介入することが非常に効果的であることが証明できるという真実があるのに、人は底を打たなければならないと聞いたことがあるかもしれません。

もう1つの一般的な神話は、準備ができていないと飲酒をやめることはできないというものです。現実には、愛する人は、人が飲酒行動の影響を見るのを助けることによって、回復において強力な役割を果たすことができます。彼らは一夜で、あるいは今までに変わらないかもしれませんが、あなたが彼らが正しい方向に一歩を踏み出すのを助けることができる可能性は常にあります。友人が問題のある飲酒に従事していると思うときに介入するためのいくつかの効果的な方法を見てみましょう。

講義をスキップする

恐ろしい戦術を使用したり、何が正しくて何が間違っているかについて講義したりしても、おそらくあなたは遠くまで行かないでしょう。殉教者になったり、誰かを怖がらせて飲酒行動を変えさせなければならないと感じたりすることなく、懸念を共有することができます。何よりも、人が酔っているときに会話をしようとしないでください。この状態では、彼らはこれまでに起こった会話を否定したり、怒ったり、忘れたりする可能性がさらに高くなります。

会話の前に準備する

友人と飲酒について話す前に、医師またはメンタルヘルスの専門家に相談することを検討してください。飲酒行動や回復について誤った仮定をしていることに気付くかもしれません。否定的な反応に備えることもできます。あなたの愛する人が怒って反応したり、問題があることを否定したりする場合、これは一般的な症状であるため、または彼らが守らない可能性が高いと約束し始めた場合は、個人的にそれを受け取らないようにしてください。

具体的に

なぜ私は自分を殺したいと思うのですか

また、アルコールの使用について懸念を表明するときは、できるだけ具体的になるように準備する必要があります。あなたが飲みすぎたり、あなたの人生を台無しにしているなどの包括的な発言をするのではなく、彼らの飲酒が自分の人生や他の人の人生にどのように問題を引き起こしたかについての例を生成します。とりわけ、彼らが回復への道を始めることを選択した場合、彼らがあなたのサポートを持っていることを彼らに知らせてください。彼らはまだ嘘をついたり、急ぐことを拒否したりするかもしれませんが、具体的な例を提供することで、あなたは彼らの人生を変えるための種を蒔きました。

自分を大事にして下さい

問題のあるアルコールの使用は多くの人々に影響を与えるため、関係をナビゲートしようとするときは、自分自身のサポートを探すことが重要です。カウンセラーに会ったり、同じような状況を経験した友人と話したり、回復家族グループに参加したりすることを検討してください。自分の面倒を見て自分の健康とウェルネスを優先していなければ、回復を通して愛する人をサポートするエネルギーがありません。

あなたが彼らの飲酒についてあなたの友人に話す前にあなたが一つのことを思い出すことができるならば、これを覚えておいてください。一夜にして回復することはありません。宝くじに当選したり、魔法の杖を振ったり、目を覚まして世界が変わったことを発見したりするようなものではありません。再発はあなたの愛する人の回復の一部かもしれませんし、そうでないかもしれません。しかし、回復には継続的な支援が必要であり、それは小さな勝利が起こったときにそれを祝うことを意味します。自分を責めたり、他人の飲酒行動に責任があると自分に納得させたりしないでください。しかし、あなたは彼らがあなたを最も必要としているときにあなたができるような友達に対して責任を取ることができます。

最終更新日：2021年5月21日