トライポフォビアとは何ですか？
蜂の巣、斑点のある動物、開いたザクロ、または朝のラテに形成される小さな泡を見ると、どのように感じますか？私たちのほとんどにとって、私たちは特に何も感じません。しかし、穴の恐怖症であるトライポフォビアを患っている人にとって、密集した穴を含む画像は、強い恐怖感、嫌悪感、またはパニックを誘発する可能性があります。
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トライポフォビアとは何ですか？
現在のところ、トライポフォビアは米国精神医学会によって認識されているメンタルヘルス状態ではなく、精神障害の診断および統計マニュアル（DSM-5）にも記載されていません。しかし、それは多くのメンタルヘルス専門家によって一般的な状態として認識されており、それを経験した人にとっては確かに現実的であり、時には非常に厄介であると感じます。
トライポフォビアがどれほど一般的であるかを正確に判断することは困難ですが、 心理学 調査した参加者の16％が、ハスの実のさやなどの穴の集まりを見ているときに、恐怖、不快感、嫌悪感、嫌悪感を示していることがわかりました。
トライポフォビアの症状は何ですか？
トライポフォビアは主に画像によって引き起こされ、多くの人がこれらの画像を見てから数秒以内に症状を経験します。繰り返しになりますが、通常は症状を引き起こすのは密集した穴の画像ですが、穴や斑点のあるパターンを含む画像に基づいて症状を報告する人もいます。
最も一般的なトライポフォビアのトリガーのいくつかを次に示します。
- ハニカム
- いちご
- 虫の目
- コーラル
- スポンジ
- 泡
- 蓮の実のさや
- マスクメロン
- 目のクラスター
- 斑点のある動物の皮
- 結露
- ザクロ
通常、トライポフォビアを患っている人は、これらの画像を見ると強い反応を示しますが、その状態にはさまざまな感情があります。トライポフォビアを患っている人々によって報告された最も一般的な感情的および身体的反応のいくつかを次に示します。
- 恐れ
- 嫌悪
- 不快感
- 吐き気
- 反発
- パニック
- 心拍数の増加
- かゆみと「不気味な這う」皮膚感覚
- 発汗
- 振とう
- グースバンプス
- 呼吸困難
トライポフォビアの原因は何ですか？
専門家は、この穴の恐怖症の原因を明確に特定することはできませんでしたが、いくつかの理論があり、そのほとんどは人類の進化と適応に関係しています。密集した穴の画像は、人間が当然恐れていたもの（危険な動物、感染症）を彷彿とさせ、これらに似た画像を見ると、トライポフォビアを患っている人々に不快感を与えるという考えです。
たとえば、で公開された研究によると 認知と感情 、トライポフォビアは、寄生虫や感染症の恐れに関連している可能性があります。これらは、密集した穴（癤、はしかの発疹、虫刺され、ハエに覆われた体など）のパターンで現れることがよくあります。
「クラスターへの嫌悪感は、寄生虫や感染症の存在への手がかりに似た刺激のクラスに対して進化的に準備された反応であることを示唆しています」と研究者らは説明しています。 「トライポフォビアは、この通常の適応反応の誇張され、過度に一般化されたバージョンである可能性があります。」
いくつか 研究者 穴の恐怖症は危険な動物への恐れに関係していると推測しています。しかしながら、 他の研究者 毒動物の画像とトライポフォビアの間に相関関係はないが、単にトライポフォビアの画像と視覚的パターンが本質的に怖い人もいることがわかりました。
トライポフォビアの治療
穴の恐怖症を経験した場合、自分の気持ちを共有するのが恥ずかしいと感じるかもしれません。あなたはあなたに何も悪いことはないことを知っているべきです。トライポフォビアは、ほとんどの人が理解しているよりも一般的です。それは、何よりも配線方法に関係していることの1つです。私たちの中には、他の人よりもこれらの画像に敏感な人もいます。
とはいえ、穴の恐怖症が機能したり日常生活を楽しんだりするのを難しくしていると感じた場合は、単に「にっこりと耐える」必要はありません。トライポフォビアは、 不安とうつ病 だから、あなたが穴の恐怖症と一緒にそれらと苦労しているなら、それはする時間かもしれません 治療の助けを求める 。
トライポフォビアに役立つ可能性のある治療の種類には、暴露療法（多くの種類の恐怖症に効果的に使用される）および 認知行動療法（CBT） 。時々薬はあなたがあなたの管理を助けるのに適切かもしれません 不安 または うつ病 症状。瞑想とリラクゼーションのテクニックを利用し、よく食べ、運動し、そして良い睡眠衛生を実践することもあなたの症状を和らげるのを助けることができます。
トライポフォビアを経験したことのある人なら誰でも、それが非常に現実的な状態であり、不快であり、時には恐ろしいことさえあることを知っています。それを通して苦しむことはあなたの現実である必要はありません。助けはそこにあります、そしてあなたはあなたが完全で幸せな人生を送ることができるように気分が良くなるに値します。
