ヒューマニスティックセラピーとは何ですか？

ヒューマニスティックセラピーは、すべての人間は、適切な育成によって完全に実現できる独自の可能性を持って生まれるという信念に基づいています。この心理学の分野は、人間性に焦点を当て、積極的なサポートを提供する治療を通じて、個人の可能性を育むよう努めています。

個人の成長には個人的な性質があるため、ヒューマニスティックセラピーは、特定のニーズと目標に対応するために作成された、パーソナライズされたメンタルヘルス治療です。ヒューマニスティックセラピーはあなたをあなたの治療の中心に置き、あなたがあなたのセッションを導くことを可能にします。

人間性療法は、さまざまな精神的健康状態に効果的な治療法ですが、精神疾患の症状に苦しんでおらず、代わりに人として成長したい人にも役立ちます。人間性療法は、診断基準に取り組む代わりに、個人としての個人の個人的な理解に焦点を合わせています。

なぜ不安になるのですか

ヒューマニスティックセラピーの開発

心理学者のアブラハム・マズローとカール・ロジャーズは、1950年代に人間性療法の分野を発展させました。人間性心理学への動きは、人間の可能性に焦点を当てる心理学の分野における動機付けの高まりに基づいていました。マズローとロジャースは、まさにそれを行うために人間性療法を開発しました。心理学の科学を使用して、人々に最高のものを引き出します。

ヒューマニスティックセラピーは、次のコアコンセプトに基づいています。

彼らの核心において、人間は善であり、自然に彼ら自身と彼らの世界の両方をより良くしようと努力します。
人々は自己実現を求めます—自分自身の最高のバージョンになります。
人々は独特の主観的な経験を持っており、それは彼らの治療の出発点として役立つことができ、そして役立つべきです。
治療は、人を全体的に理解することに焦点を当てるべきです。
人間は無条件の前向きな配慮で扱われたときに最もよく成長を達成することができます。

これらの概念は、人間性療法の基礎です。マズローとロジャースが研究に従事していたとき、これはメンタルヘルスの新しい見方を強調するユニークで斬新なアプローチでした。それが認められた分野になった今、人道的療法は無数の個人が彼らの潜在能力を最大限に発揮するのを助けました。

ヒューマニスティックセラピーに期待すること

ヒューマニスティックなアプローチを実践しているセラピストは、あなたへのアプローチとあなたが焦点を当てたい問題について、オープンマインドで前向きになります。彼らはあなたが経験していることに共感し、セッション中にあなたをサポートするように働きます。ヒューマニスティックセラピーは、メンタルヘルスのニーズに合わせて形を整えるのに積極的な役割を果たす非判断的な空間です。

最も一般的な人間性療法には、ゲシュタルト療法、クライアント中心療法、実存療法などがあります。これらはすべて、自分に最適なものに基づいて、組み合わせて使用することも、個別に使用することもできます。

ゲシュタルト療法

ゲシュタルトアプローチは、あなたが現在あなたの人生で扱っているものである現在を処理することに焦点を合わせています。ゲシュタルトという言葉は「全体」を意味し、このアプローチが未解決の感情的な困難を軽減して、自分自身の最も全体的なバージョンを実現しようとしていることをほのめかしています。ゲシュタルト療法は、現在感じていることを理解して分析するのに役立ちます。これにより、潜在能力を制限していた可能性のある感情的な手荷物を減らして前進することができます。

人についての強迫観念

困難な過去の感情を処理するとき、ゲシュタルト療法は、現在のそれらの否定的な感情を想起させて、あなたの現在の能力とリソースでそれらを完全に探求するように働きます。この方法は、過去の感情的な困難を解決するのに役立ちます。

来談者中心療法

来談者中心療法では、来談者中心療法、セラピストは権威者ではなく、自分の考えをよりよく理解するのに役立つガイドです。あなたはあなたの人生と感情の専門家であり、あなたが話し合いたいことに関するセッションをリードしている間、あなたのセラピストはあなたに耳を傾け、あなたを導くのを手伝います。

すべての個人が世界の主観的な経験を持っているので、クライアント中心療法はあなたの精神的健康と人間関係を最もよく助けるためにこれらの違いを考慮に入れます。クライアント中心のセラピストは、あなた自身の課題への意識を高め、あなたが苦労を乗り越えながら何ができるかについての提案をするのを助けます。あなたのセラピストは共感を持って耳を傾け、成長へのあなたの自主的な旅において無条件の前向きな配慮であなたを扱います。

実存療法

実存療法、ヒューマニスティックなアプローチを検討する際の別のオプションは、メンタルヘルスを治療するためのより哲学的なアプローチを取り、自由意志、自己決定、および人生の意味の探求のテナントに基づいています。実存療法は哲学の影響を強く受けており、前向きな選択と生来の知恵を強調しています。

実存療法を介して死亡率と意味に取り組むことは気が遠くなるように思えるかもしれませんが、それは深い思考と探求に傾倒している人々にとって前向きな療法経験になる可能性があります。

ヒューマニスティックセラピーのメリット

ヒューマニスティックセラピーがクライアントとそのメンタルヘルスに利益をもたらす方法はたくさんあります。このタイプの治療に向けられた積極性は、治療に参加している人々の個人的な成長を促進することにつながります。感情や経験を処理するための非判断的なスペースを持つことは、メンタルヘルス状態を治療する上で驚異的なことをすることができます。そして、ヒューマニスティックセラピーの全体論的アプローチは、単に幼児期や現在ではなく、すべての側面が処理されることを保証します。

ヒューマニスティックセラピーの個人主義的な焦点は、日常生活のストレスや不安に苦しんでいるときに役立つ問題解決と自己鎮静のスキルを学ぶのにも役立ちます。ヒューマニスティックセラピーはまた、自尊心を高め、あなたの人生における積極的なアプローチを促進することができます。

ヒューマニスティックセラピーの批評

すべての心理的プロセスと同様に、人間性療法には限界があります。場合によっては、複雑な問題を抱える個人にとってヒューマニスティックなアプローチが圧倒されることがあります。その場合、セラピストはプロセスをより強力に主導し、クライアントの進歩を促進します。あなたがまだあなたの感情的な必要性に同調することを学んでいるならば、人道的な療法から始めることは挑戦であるかもしれません。

さらに、人間性心理学の利点はそれほど簡単には研究されていません。これは、他のタイプの治療や治療アプローチと比較して、人間性療法をサポートする臨床的に裏付けられたデータがそれほど多くないことを意味します。認知行動療法例えば。

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ヒューマニスティックセラピーはあなたに適していますか？

人としての全体的な感覚に苦しんでいる場合、人生で前向きなサポートが不足している場合、または自分自身を改善して自己実現しようとしている場合は、人間性療法が適している可能性があります。人間性療法は、以下の治療にも有益です。

うつ病。
不安
パニック障害
中毒
パーソナリティ障害
統合失調症
関係の問題
自尊心の闘い

セラピーの旅を始める準備ができている場合、または人間性療法に焦点を当てているカウンセラーを見つける準備ができている場合は、オンライン心理学者を閲覧することから始めるのが最適です。トークスペース多くのセラピストがヒューマニスティックセラピーアプローチのトレーニングを受けており、多くのセラピストは、認知行動療法のテクニックを含めるなどのアプローチを組み合わせています。これは、あなたにぴったりのプロバイダーを探すときにも覚えておくべきことです。

あなたがヒューマニスティックセラピストまたは別の専門分野のカウンセラーを選ぶかどうかにかかわらず、ヒューマニズムの考えを心に留めておくことはあなたの感情的な幸福のために素晴らしいです。メンタルヘルスに配慮するという重要な一歩を踏み出すときは、自分に優しく、前向きな見方をするように最善を尽くしてください。