とにかく、幸福とは何ですか？

「幸せになる方法」というフレーズをGoogleで検索すると、約2億700万の回答が得られます。

最近の研究がありますそれは、人が可能な限り最も幸せで最も満足のいく人生を送るためにどれだけのお金を稼ぐ必要があるかを調べました（全体的な満足のために年間95,000ドル、日々の幸福のために60〜75,000ドル）。あります多分仕事で幸せになる方法については、母親としての個人的な幸福を見つける方法を詳しく説明した無限のママブログ、幸福を高めるための型破りな方法を提供するウェルネスの出版物、クリスチャンとしての幸福がどのように見えるかを探る宗教的なコンテンツなどが重要です。幸せになるとはどういうことか、誰もが言いたいことがあります。その結果、幸福はまるで神話のように感じられます。

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とてもたくさん聖杯のような幸せを求める人々、質問が発生します。幸福とは何？その質問に対する唯一の答えはありますか？

幸福の歴史

世俗的な西洋の幸福の概念と、それがどのように進化したかについての歴史のレッスンから始めましょう。

幸福という言葉の語源である「hap」は、古ノルド語と古英語に由来し、「運」または「チャンス」と解釈されます。現代ドイツ語では、「運」という言葉は同時に「運」と「幸福」の両方を意味します。このように、完全に人間の制御の外にある状態としての幸福の古代の起源-運命だけが幸福を授けることができました。

古典的な哲学の時代、特に紀元前350年頃のアリストテレスの時代までに、アイデアは変化していました。アリストテレスと彼の同時代の人々は、ダリン・マクマホンの著者として、幸福を育むことができると信じていました。幸福：歴史、で提案します グレーターグッドマガジン：つまり、幸福は「感情的な状態としてではなく、道徳的な調和の結果として」です。または、アリストテレスが言ったように、「幸福は美徳に従って生きる人生です。」

この古典思想の伝統から、次の概念が生まれました。幸福—継続的な個人的な挑戦と成長を通して人生の目的を持つことによる幸福の育成。一方、快楽的な幸福は、喜びと前向きな感情を感じることに重点を置いていました。アリストテレスは、これら両方の幸福の枝が幸福感をもたらす可能性があることを認めましたが、単なる喜びを超えた幸福の追求が支配的でした。

現代の幸福

この伝統は、17世紀と18世紀の啓蒙時代まで続きました。その頃、トーマスジェファーソンは、あなたがすでに知っているかもしれない何かを有名に書いています。「私たちは、これらの真実を自明であると考えています。すべての人間は平等に創造され、創造主から、生命、自由、そして幸福追求などの不可侵の権利が与えられています。」

はい、幸福は正しくなりました。アリストテレスの時代のように「生き生きとした人生」の過程ではなく、自分自身を超えた何かを探すことによって、私たち全員が努力する権利があります。幸せはなりました追求。

今日に早送りすると、幸福は確かに私たちの「自然な状態」であるという誤った考えがあります。多くの場合、私たちの不利益なことに、私たちはどんな犠牲を払っても「幸せそうな顔をする」ように言われます。資本主義は、その永続的な至福の状態を達成するために私たちに無数の製品を提供します—アンチエイジングクリーム、最も風味豊かなコーヒー、最もヒップなペアジーンズ—それでも私たちは必然的に空になります。私たちは子供であっても、「悪い」感情は避けなければならないことを学びます。

失われたのは、幸福はある程度の労力を要し、苦労や痛みを伴う感情を伴う可能性があるという考えです。快楽の急速な爆発を蓄積するだけでは、永遠の至福のスイッチを切り替えることはできないという知識を忘れてしまいました。幸いなことに、現代科学は私たちの視点をもう少しバランスの取れたものにシフトさせており、それが私の次のポイントにつながります…

主観的な幸福

今日の科学者たちは、幸福のさまざまな伝統を何に照合してきました彼らは「主観的幸福（SWB）」と呼んでいます。「幸福とは何か」という質問に対する現在の決定的な答え。

SWBは、ポジティブな感情、人生への関与、意味、ポジティブな関係、達成など、ポジティブ心理学の概念のいくつかとともに、喜び（ヘドニア）と意味（ユーダイモニア）の古い考えを考慮に入れ、幸福を3つのマーカーに要約します：ポジティブな感情、低レベルのネガティブな気分、そして高い人生の満足感を経験している。だからあなたはそれを持っています。

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最も興味深いことに、研究により、ほとんどの人に幸福をもたらすものについて、さらに具体的な公式が見つかりました。 TosinThompsonのSWB調査による NewStatesmanの場合、私たちの幸福の50％は遺伝子によって決定され、10％は生活の状況によって決定され、40％は私たちが日常生活で何をするかによって決定されます。その時間を感謝の気持ちの練習に費やす、他の人に与えること、友人やパートナーと有意義な関係を築くこと、そして楽しいことを楽しむために時間をかけること（夕日を眺めたり、自然を探索したり、編み物を学んだりすること）はすべて、幸福へのスケールを傾けます。

幸福とその他の感情

先に進む前に、部屋の中の象について話しましょう。話し合わずに幸せについて話すのは難しい不幸。「心配しないで、幸せに」というフレーズ（または歌）を聞いたことがあるでしょう。私たちの恐れを望むかのように、不安、うつ病、痛み、失望、怒り、または悲しみは、それほど単純なものであり、率直に言って、良い考えです。ただし、SWBは、「ゼロ」のネガティブな感情ではなく、「低い」レベルのネガティブな感情を求めていることに気付くでしょう。それはバランスについてです。

真実は、否定的な感情は幸福に反対するものではないということです。実際、幸福の反対は不幸ではなく、無関心であり、まったく感情がないことです。

「[幸福]には、幸せ、悲しみ、欲求不満、その他の感情的な状態など、私たちの気分が含まれます」とセラピストのジャネット・ジンは言います。トークスペース。「幸福とは、私たちがどのように成長し、学ぶことができるかを見ながら、私たち自身と私たちの人生を、辞任ではなく受け入れることです。」