共感とは何ですか？

周りの人の気持ちに影響を受けていますか？人々はあなたを共感的だと言いますか？おそらく、あなたはいつも他人の感情や身体的症状を自分のものであるかのように感じる能力を持っていたのでしょう。これがあなたの人生に当てはまるなら、あなたは「共感」かもしれません。

のみ人口の1〜2パーセントこの種の感受性を体験し、周囲の感情を感じて吸収する能力を持っています。彼らはおそらく彼らの感情と直感を通して世界を見る彼らの意思決定の背後にあまりにも多くの論理を置くのではなく。この特徴は個人的な強さの源になる可能性がありますが、共感するという一般的な課題を管理する方法を知ることも重要です。

共感とは何ですか？

共感の背後にある重要な研究はありますが、主に共感に焦点を当てた研究はほとんどありません。研究結果によると、共感には、思いやりのような感情を引き起こす原因となる脳細胞のグループである、過敏なミラーニューロンがある可能性が高いことが知られています。これは誰かが特に敏感に感じることを可能にします電磁人の脳と心臓によって生成されたフィールドは、周囲の人が感じる感情を直感的に理解します。興奮している群衆や喪に服している人々のグループがいる場合、そのエネルギーは共感者の体の奥深くに感じられます。

より内向的な共感を持っている人にとって、彼らは喜びを感じる原因となる脳内化学物質、つまりドーパミンに対してより敏感かもしれません。刺激が多すぎると、共感が圧倒されることがあります。時間が経つにつれて、共感は外部刺激を回避するようにプログラムされるようになるか、幸せを感じるためにそれをほとんど必要としない可能性があります。人が内向的であるかどうかにかかわらず、過敏症のいくつかの一般的な副作用には、倦怠感、過負荷、うつ病、および不安。多くの場合、これらの感情が生じたときは、自宅に戻ったり、充電できるお気に入りの屋外スポットに移動したりするためのスペースがあると便利です。

ストレスの多い感情に圧倒されたとき、共感は不安、パニック発作、うつ病、倦怠感を経験する可能性があり、心拍数の増加や頭痛などの身体的症状を示すことさえあります。これは、他人の感情や痛みを自分のものと区別することができずに内面化するためです。これらの圧倒的な瞬間を管理するために、共感者が自分の考えや感情を可能な限り特定し、他の人の考えや感情から分離することが重要です。

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あなたが共感している兆候

1.あなたは内向的です

多くの場合、大勢の人々がいると、共感に圧倒されます。あなたの周りの人々からポジティブな影響を受けていると感じるのではなく、あなたはおそらくもっと内向的であることを選ぶでしょう 1対1の小グループの相互作用を好みます。

2.画像や映画の影響を受けやすいです。

映画を見ているとすぐに涙が出たり、被写体の背後にある感情を感じたりするかもしれません。このような場合、画面や印刷物の瞬間があなたの気持ちに大きな影響を与えます。

3.あなたは人間関係で迷子になることを恐れています

共感はおそらくの歴史を持っています新しい関係に完全に夢中になるそして、適切な種類の境界が設定されていないことを恐れています。あなたは完全に飲み込まれたように感じ、あなたの感情とあなたが関係している人の感情との間の境界線を曖昧にするかもしれません。

4.あなたは他の人の感情を吸収します

他の人が経験していることと調和していることは、良いことも悪いことも、あなたが共感していることの表れです。あなたは自分の周りの周囲の感情をまるで自分のものであるかのように感じ、感情的にも肉体的にも疲れ果ててしまうかもしれません。

5.あなたは非常に直感的です

あなたは人々についてのあなた自身の直感に導かれていますか？共感者は、人々を判断する際に自分の内面の考えに耳を傾け、彼らが最高の気分になるのに役立つ前向きな関係を見つけるのに役立ちます。

あなたの感情を強みとして使う

ほぼ15から20のためにパーセント「非常に敏感」に分類される人口の中で、彼らは周囲の人々よりも深くそして激しく感じています。彼らの頭脳は情報を処理し、強力で微妙な方法でそれを反映しています。この行動は敏感すぎる、思いやりがある、または注意深いと見なすことができますが、これらの能力は望ましいものとして認識されることもあります—非常に知覚的で、直感的で、非常に注意深いです。秘訣は、それらの（時には）不快な感情を管理し、導く方法を見つけることです。

不快な感情や圧倒的な感情を防ぐために、共感者はさまざまなタイプの戦略を採用して、日常の経験をより味わい深いものにすることができます。時間管理に方法論的なアプローチを取り、あなたのエネルギーを消耗する人々との確固たる境界を設定することは非常に貴重になります。さらに、瞑想と静けさがいつ必要かを知ることは、再編成するための重要な方法です。。重要なのは、自分の面倒を見て、感情が高まったときに戦略的に対応する方法を見つけることです。

吐くのが怖い

共感の背後にある科学と、一部の人が他の人よりも感情を吸収しやすい理由を理解するには、より多くの研究が必要ですが、共感のような傾向を経験しているかどうかを特定する方法はまだあります。共感の兆候と引き金を理解することで、これらの能力を強みとして活用しやすくなり、マイナスの影響をより適切に管理できます。いずれにせよ、あなたの感情的なニーズを理解し、それをあなたの周りの人々に伝えることが重要です。