COVID-19の間に予期される悲しみはどのように見えるか

私たちの多くにとって、最初の外出禁止令は現在数週間延長されており、この新しいバージョンの「通常」に取り組んでいます。いつ、いつ、通常の日常生活に戻るのだろうか。多くの人が、悲しみ、欲求不満、不安、安堵、幸福、怒り、そしてしばしば悲しみの感覚さえも、さまざまな感情の袋を経験しています。

コロナウイルスは私たちの悲しみの考え方を変えました

私たちのほとんどにとって、死や喪失を取り巻く悲しみについてすぐに頭に浮かぶのは、悲しみにはさまざまな形があります。残念ながら、COVID-19は、失業の感情的な影響と悲しみに対処し始めたときに、このアイデアを持ち帰りました。金融セキュリティの対面の相互作用。そして、プロム、卒業、結婚式などのマイルストーン。この奇妙で前例のない時代に、私たちは皆、独特の悲しみを経験しています。

妄想型統合失調症との生活

COVID-19は、すべての人の日常生活を混乱させました。あなたが食料品の棚や荷物の配達で私たちの社会を機能させ続ける不可欠な労働者であるかどうかにかかわらず、最前線の医療従事者は私たちの愛する人を救い、在宅勤務し、追加の圧力と長時間に対処し、新たに失業し、困難な就職活動、集中力を維持するのに苦労している学生、またはビデオ会議で卒業するために落ち着く学生、または教師の証明書なしで子供に教える親-誰もがパンデミックの影響を受けます。発生はそれに普遍的な困難と損失をもたらしました。

人、物、出来事を悲しませても大丈夫です

愛する人が亡くなったり、人間関係が終わったりしたときの悲しみは誰もが知っていますが、COVID-19での悲しみ、正常性の喪失、社交の経験は私たちの多くにとって新しいものです。

これらの損失は具体的または具体的ではないため、最初は感情が混乱する可能性があります。あなたの人生で意味のある出来事が延期またはキャンセルされたことに悲しみと失望を感じるのは普通のことです。プロムス、卒業式、ベビーシャワーなどのイベントは、ほとんどの場合1回限りの機会です。それらのキャンセルは、これらのマイルストーンの瞬間の重大な損失です。同様に、友人や家族に会うなどの日々の喪失、予期せぬ経済的ストレス、そして人生が正常に戻ることへの心配もまた、悲しみの感情を引き起こします。

同時に、将来についての不確実性は、同様の喪失感を引き出し、将来のイベントがキャンセルされたり、何らかの方法で行われたりすることが予想される悲しみ期待または計画とは異なります。この種の悲しみと喪失を感じている場合は、予期的な悲しみを経験している可能性があります。

予期悲嘆とは何ですか？

予期的な悲しみは、たとえそれらの損失が何であるかを正確に知らなくても、より多くの損失が来るという長引く感覚です。現在のすべての不確実性を考えると、予期的な悲しみは、 COVID-19パンデミック。私たちは世界が変化していることを知っていますが、今後数か月の変化がどうなるか、物理的な距離がどれくらい続くか、またはどのようなイベントを計画できるかできないかはわかりません。

予期的な悲しみを経験しているかどうかを知る方法

予期的な悲嘆に関連するいくつかの一般的な感情は次のとおりです。

感情的および肉体的に消耗していると感じる
あなたのコントロールできない状況での欲求不満や怒り
友人や愛する人からの離脱
最悪のシナリオに辞任する

どんな感情が生じても自分自身に感じさせ、悲しみと悲しみを認めることが重要です。感情は完全に有効であり、恥ずべきことではありません。これらの感情は一般的に波のようなものです。彼らは現れ、あなたは彼らを乗り越え、そして彼らは通り過ぎる。

悲しみに対処するのに助けが必要な兆候

非常に不確実なこの時期に、専門家の助けを求めることが重要です— オンライン療法は安全で便利なオプションです。これらの考えや感情が日常生活に支障をきたし、仕事、学校、または人間関係に影響を与えていることがわかった場合。これらの混乱を一人で経験する必要はありません。

悲しみは人によって異なります。いつ、どのように気分が良くなるかについてのスケジュールは決まっていません。さらに、症状が1年以上続く場合は、グリーフカウンセラーまたは認可されたセラピストを探すことが重要です。

悲しみと予期的な悲しみは私たち一人一人と同じくらい独特ですが、これらの兆候はコロナウイルスの発生中の不健康な悲しみを示している可能性があります。

通常のルーチンに従うのに問題があります
あなたはうつ病、深い悲しみ、自己非難、または罪悪感を経験しています
仮想的に接続したり、仮想アクティビティに参加したりすることに無関心または意欲がない、または計画されたアクティビティを恐れている
あなたは人生の意味を疑問視している、または人生に意味があるのか、あるいはその両方なのか疑問に思っています
食欲不振、心配の増加、神経過敏の増加、怒りや欲求不満を経験しています
集中力が低下している、またはやる気を感じていない

パンデミックの最中に悲しみやその他の複雑な感情を乗り越えている間も、認可を受けた支援を受けて専門的なメンタルヘルスケアを利用できます。オンラインセラピスト。

悲しみは、さまざまな形で日常生活の一部であり、私たちはそれぞれ、悲しみ、怒り、憧れなど、さまざまな予期された、そして予期されない感情を経験しますが、優れたリソースがあることを覚えておくことが重要です。利用可能です。覚えておいてください：これらの感情は過ぎ去ります。今は嵐を乗り越えているかもしれませんが、反対側には以前よりもさらに強く、弾力性があります。