あなたの睡眠位置があなたの脳に影響を与える驚くべき方法！

新しい研究によると、私たちの好ましい睡眠位置は、代謝老廃物を取り除く脳の能力に影響を及ぼし、最終的には私たちの全体的な認知機能と神経疾患の症状に影響を及ぼします。だから、注意してください。

あなたはそれを知っているかもしれないし、知らないかもしれない私たちの脳は、私たちが眠るときに代謝の無駄を取り除くクレンジングプロセスに従事しています。それはグリンパティックシステムと呼ばれ、とてもクールです！これは、ロチェスター大学医学部の友人からの簡単な教育ビデオです。

グリンパティックシステム

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それでは、今学んだことをもう少し詳しく見ていきましょう。による ネハカシャップ 、dailyRxのレポート、「」ストーニーブルック大学の研究者は、横向きの睡眠は、背中や胃の睡眠と比較して、脳の老廃物をより効果的に取り除き、アルツハイマー病、パーキンソン病、その他の神経疾患のリスクを減らす可能性があることを発見しました。」

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が研究はマウスでのみ行われており、さらなる調査が必要な場合でも、調査結果はかなり有望ですそれらを人間に翻訳します。で プレスリリース 、研究の共著者であり、ロチェスター大学メディカルセンターの脳神経外科教授であるMaiken Nedergaard、PhDは、次のように述べています。

「横方向（横）の睡眠位置がすでに人間とほとんどの動物で最も人気があり、野生でも、脳の代謝老廃物を最も効率的に取り除くために横方向の睡眠位置を適応させたようです。それは私たちが目覚めている間に蓄積されました。」

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さらなる研究を行う必要がありますが、この特定の研究は、脳のセルフクリーニングメカニズムの複雑さを興味深い一瞥で示しています。私たちがすでにこれから取り除くことができる1つのことは、十分な眠りが私たちの脳をより鋭く、より長く保つのに計り知れないほど役立つということです。

そして、横向きで寝ることは、私たちが睡眠から最大の利益を得ることができる最良の方法の1つかもしれません。

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