金持ちと有名人の驚くべき睡眠習慣

金持ちと有名人の驚くべき睡眠習慣

あなたはニコラテスラやバラクオバマのように眠りますか?

世界で最も素晴らしい人々の何人かがどのようにして美しさを眠らせたのか疑問に思ったことはありませんか?まあ、もう不思議ではありません。金持ちで有名な人の驚くべき睡眠習慣を打破する最もクールなインフォグラフィックを見つけました。レオナルドダヴィンチはクレイジーな多相睡眠サイクルを利用していることが判明しましたが、リチャードブランソンは固いスヌーズ時間の固定ブロックを好みます。





私たちは、睡眠が最適なメンタルヘルスにとって重要であることを知っています。たとえば、ニコラテスラは、ダウンタイムに従事することを信じていなかったため、25歳のときに神経衰弱に苦しみました。幸いなことに、彼は回復し、テスラよりわずか1時間長く眠ったエジソンとの生涯にわたるイノベーション競争を続けました。正直なところ、パワートリップで2人の睡眠不足の天才に対処できるのは誰ですか?

による ハーバード大学医学部 :「慢性的な睡眠の問題は、一般的な成人の10%から18%と比較して、典型的な精神科診療では患者の50%から80%に影響を及ぼします。我ら。人口。睡眠障害は、不安神経症、うつ病、双極性障害、注意欠陥多動性障害の患者に特によく見られます(ADHD)。」





さらに、「睡眠障害とさまざまな精神医学的問題の重複は非常に大きいため、研究者は両方のタイプの問題に共通の生物学的ルーツがあるのではないかと長い間疑っていました。」

これは驚くことではありません。睡眠不足が何らかの形の精神疾患を発症する可能性をどのように高める可能性があるかについて、かなりの量の研究が行われてきました。これは、すでにその素因がある人々に特に当てはまります。したがって、睡眠の問題を治療することで、特定の精神障害の症状を大幅に軽減するだけでなく、これらの個人の全体的な生活の質を向上させることができます。



十分な睡眠が取れないことは、実際にはほとんどの人にとって大きな問題です。アメリカ人は、過労、ストレス、そして深刻な睡眠不足で有名です。それで、ここで学ぶべき教訓は何ですか?

アメリカ、今すぐのように、少し眠りましょう!

BigBrandBeds.co.ukの画像提供

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