不眠症を和らげることが証明された4つの毎日の儀式
夜に起きて横になり、午前中に不機嫌になるのにうんざりしていませんか？不眠症を助けることが科学的に証明されているこれらの儀式を試して、あなたが値する深い睡眠をとってください。
夜に起きて横になり、午前中に不機嫌になるのにうんざりしていませんか？不眠症を助けることが科学的に証明されているこれらの儀式を試して、あなたが値する深い睡眠をとってください。
ASMRは、ストレスや不安を管理し、眠りにつくのにも役立つと多くの人が感じています。 ASMRとは何か、そしてASMRを一般的にトリガーするサウンドについて学びます。
マリカ・リンドホルムは、睡眠不足が人間関係に集中して楽しむ能力を制限することによってメンタルヘルスをどのように傷つけるかについて書いています。
メンタルヘルスの専門家でさえ、睡眠障害に苦しんでいます。専門家が自分の睡眠の問題をどのように管理しているかについてのセラピストの見解を聞いてください。
アメリカ人の約30％が睡眠障害に苦しんでいます。あなたが眠ることができないなら、あなたは一人ではありません。不眠症が再発したときに心を落ち着かせる方法は次のとおりです。
ぐっすり眠れませんか？睡眠障害の兆候を学び、睡眠障害の原因を特定します。
金縛りは、目覚めた後でも筋肉機能を一時的に停止させます。恐ろしい間、それは危険ではありません。知っておくべきことは次のとおりです。
不安を抱えて眠ることは、挑戦的でイライラすることがあります。トークスペースセラピストのケンフィールズは、ベッドからこれらすべての心配を取り除くための5つのヒントを共有しています。
睡眠障害は、不安神経症、うつ病、双極性障害、注意欠陥多動性障害（ADHD）の患者に特によく見られます。
最近の睡眠研究は、睡眠とメンタルヘルスの関係についての驚くべき発見を証明しており、新しいメンタルヘルス治療への希望を示しています。
この研究から私たちが取り除くことができる1つのことは、私たちの側で寝ることは私たちの脳を鋭く保つのに計り知れないほど役立つかもしれないということです。だから、少し眠ってください!!!
発生中にまだ過度に疲れていることに気付いた場合は、疲労に対処するためのこれらのヒントを使用して、待望のZZZをいくつかキャッチしてください。
入眠に問題がありますか？あなたは一人じゃない。専門家がパンデミックが不眠症の増加を引き起こしていると言う理由とそれを防ぐ方法はここにあります。