睡眠不足テスト（自己評価）

指示：以下は、睡眠障害を持つ人々に共通する人生経験に関連する質問のリストです。各質問を注意深く読み、過去数か月間に同じまたは同様の課題を経験した頻度を示してください。

あなたはあなたが通常よりも不機嫌だと思いますか？まれに時々非常に頻繁にあなたは食欲の増加を経験しますか？まれに時々非常に頻繁に通常覚えている詳細を覚えるのに苦労していますか？まれに時々非常に頻繁に日中は眠くなりますか？まれに時々非常に頻繁にあなたの性欲は通常よりも低いと思いますか？まれに時々非常に頻繁にちょっとした不便でストレスを感じていませんか？まれに時々非常に頻繁に読んでいるときに理解するのが遅いですか？まれに時々非常に頻繁に日中の注意力を維持するために、推奨量を超えるカフェインに依存していますか？まれに時々非常に頻繁に

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あなたやあなたの大切な人が睡眠不足やその他のメンタルヘルス状態に苦しんでいると思われる場合、PsyCom.netは適切な診断とサポートを受けるためにメンタルヘルスの専門家に助けを求めることを強くお勧めします。危機に瀕している人のために、https：//www.psycom.net/get-help-mental-で追加のヘルプを見つけることができるリソースのリストをまとめました（無料または低コストのサポートを提供するものもあります）。健康。

最終更新日：2020年3月31日