瞑想の科学的力-デコード - マインドフルネス

練習瞑想「気を散らす思考から目をそらし、現在の瞬間に集中することを意味します。」

ニュース、ラジオ、そしてあなたが話すすべての健康愛好家からそれはあなたにとって良いことだと聞きますが、科学的なように瞑想がどのように機能するかを理解していますか？そうでなければ、あなたは幸運です。 ASAPscience –ご存知のとおり、私たちがお話ししたもの先週の金曜日？ –もう一度やりました！ MitchellMoffitとGregoryBrownは、簡潔で魅力的、そして完全に面白い方法で、正確に3分で調停の科学を紹介します。そして、あなたはそれを完全に見るべきです！

瞑想の練習に従事することが心と体にどのように役立つかについての優れた洞察を提供することによって、ビデオは私たちがそれを試してみるべき理由について強力な議論をします。彼らが説明しているように、瞑想を実践することは、あなたの脳と心臓、そしてあなたの体のほとんどすべての重要な器官の健康に直接影響を与えます。したがって、何もしないことで全体的な心身の健康を改善するために1日あたり少なくとも20分を費やすことができない正当な理由は本当にありません。