両親、あなたのメンタルヘルスはすべてです。無視しないでください。

20代の頃、私は心の健康に熱心に取り組みました。私は行った治療毎週、毎日運動し、私の考えや気持ちをすべて記録しました。これはすべて、私が不安神経症とパニック障害を管理するのを助けるのに不思議でした。

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それから、28歳のときに赤ちゃんが生まれました。メンタルヘルスケアのルーチンの観点から物事が滑り始めたと言うのは、非常に控えめな表現です。

親が子供を産んだときに自分のニーズを押しのけるのは当然で必要だと思います。最初、私は母性がすべて消費されていることに気づきました。これまで経験したことのないような、私の子供への愛の力です。あなたが文字通りあなたの子供のためにあなたの人生を置くだろうというその感覚は本物であり、私たちのほとんどの親にとって誇張ではありません。

そして、これらの愛と保護の第一の感情を超えて、親子関係は24時間の仕事であり、私たちの子供たちのニーズは、特に若いときは、終わりがなく、容赦ないものです。そして、両親が財政、育児、そして一般的な支援の面で非常に薄く伸びているので、私たちの多くが私たちのニーズをリストの一番下に置くことになることは理解できます。

メンタルヘルスを無視するのは間違いです

問題は、私たちのメンタルヘルスを無視することは、私たち自身のためだけでなく、私たちの子供たちのためにも、重大な失敗です。例えば、研究母性うつ病に関連している（これは最大女性の9人に1人）子供の発達と認知の遅れに。そして、私たちの多くはそれを認識していないかもしれませんが、お父さんのメンタルヘルスの問題は重要で永続的な効果彼の子供たちにも。

それでも、メンタルヘルスケアは多くの場合、ほとんどの親のリストの一番下にあるだけでなく、単にどこにも見えないことがよくあります。

すべての親は子供を診察のために医者に連れて行くことの重要性を知っています、そして何かが彼らを肉体的に悩ませているならば、最も忙しい親でさえ彼ら自身のために医者に行きます。私たちは「デートナイト」または「ガールズナイトアウト」を熱心にスケジュールします。私たちは、親になった後も、身体の健康、社会生活、身だしなみ、家事の世話をすることが依然として不可欠であると信じています。

しかし、私たちの両親の多くは、私たちのメンタルヘルスを完全に無視しています。それは、セラピーやその他のメンタルヘルスケアを取り巻く汚名だけではなく、私たちの多くが時間がないだけだと思っているという事実でもありません（これらは両方とも確かに関係している要因ですが）。

親はどのようなメンタルヘルスの問題に直面していますか？

親がストレスを感じることは一般的で、受け入れられ、さらには必要であると私たちは考えています。必死になり、慌てて、骨に疲れ果てていると感じるのは普通のことです。私たちはそれを正常化した（そしておそらく栄光を与えた）ので、私たちの多くは次のようなものに苦しんでいるときにそれを認識さえしません不安またはうつ病。

生涯にわたる不安障害の患者でさえ、私は不安症状が立ち往生していることを否定して、子育ての最初の数年間を過ごし、実際には完全に制御不能になり始めていました（これらの素敵なホルモンの変化と睡眠不足、どちらも不安障害者への災害のレシピです）。

治療の重要性

見えなくなったセラピスト私の最初の子供が生まれた直後、私はそれを頑張ろうと思ったので。その中にはほとんど勇敢なものがあると思いました。そして、良さは、私がもう約束に間に合う時間がないと確信していたことを知っています。

真実は、私はもうメンタルヘルスを優先していなかったということです、そして私の息子が2.5歳になるまでに、私は本格的な不安の崩壊の真っ只中にありました、私のパニック発作はおそらくこれまでよりもひどいものでしたされています。幸運なことに、昔のセラピストと再び仕事をするのはかなり簡単で、1年かそこらでずっと気分が良くなりました。

しかし、その時、私は両親が私たちのメンタルヘルスのニーズを払拭することがいかに簡単であるかを痛感しました。セラピーやその他のセルフケアの方法の重要性をかつて理解していた私たちでさえ、親にとってメンタルヘルスケアは必要ないという考えの餌食になりがちです。

今、私は両親が精神的健康を真剣に受け止めることを少し支持しています—彼らが彼らの身体的健康、彼らの財政、彼らのキャリア、そして彼らの子育てに取り組むのと同じくらい真剣に。私たちは自分自身のためだけでなく、子供たちのためにもそれを真剣に受け止める必要があります。私たちのメンタルヘルスが子供たちにどれほど深刻な影響を与えているかを示す研究を超えても、子供たちが周りの人の感情をどれだけ早く吸収するかを本能的に知っていると思います。

はい、私たちの子供たちは私たちが認識しているよりも回復力がありますが、特に彼らが最も依存している人々によってどのように影響を受けるかに関しては、私たちが思っているよりも脆弱です。

私たちの誰もが完璧な親ではありません。しかし、子供は完璧な親を必要としません。彼らには、子供にとっても自分自身にとっても、人生で最も意味があり必要なものを優先するように努力する親が必要です。最も重要なことは、彼らは自分の過ちから学び、助けを求め、癒し、気分を良くすることの意味を子供たちに示すことができる親を必要としています。