オルトレキシア：健康的な食事が不健康になるとき

多くの場合、私たちが振り返るたびに、新しいダイエットの流行、運動の流行、または健康への鍵であると宣言するベストセラーの本があるように感じます。

残念ながら、西洋社会がクリーンな食事、運動、その他の「健康的な生活」をますます優先するようになるにつれて、臨床医は別の傾向、つまりオルトレキシアを見てきました。

比較的新しい用語であるオルトレキシアはまだ概念として形になっており、まだ言及されていません精神障害の診断と統計マニュアル。医師のスティーブンブラットマンと作家のデビッドナイトによる元の定義オルトレキシアは、適切な栄養、食事制限、および特定の食事の準備方法への執着として説明されました。

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他の研究は示唆している定義の構成要素として、運動へのこだわりも含める必要があります。要するに、私たちはまだそれが何を意味するのかを正確に理解しようとしています。オルトレキシアは他の障害と重なるだけでなく、特定の食事がいつ問題になるかを判断するのも困難です。

オルトレキシア、食欲不振、および不安

著者によると、ナンシーS.コーベンとアレクサンドラW.アブリー、オルトレキシアは拒食症（摂食障害）などの他の障害を模倣しているように見えます強迫性障害（またはOCD、不安障害）。拒食症やOCDのように、オルトレキシアの人にはいくつかの共通の特徴があります。完璧主義の傾向、不安な見通し、そして世界の見方に柔軟性を持たせることの難しさです。

一方、オルトレキシアにはいくつかの明確な違いがあります。不安やOCDとの違いは何ですか？

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オルトレキシアはより具体的です。第一に、オルトレキシアでは、食品についての非現実的な信念と健康を最大化するという全体的な欲求とともに、食品の品質がより重視されています。
オルトレキシアはしばしば秘密ではありません。さらに、食欲不振や強迫性障害のある人は、自分の行動や症状について秘密にする傾向があり、他の人がそれらを判断したり介入しようとしたりすることを恐れます。対照的に、オルトレキシアの人は健康的な選択を誇示しているようで、自分の信念や習慣を周囲の人によく知っています。彼らは健康的なライフスタイルに興奮しています。

臨床医は現在、オルトレキシアを同様の症状を伴う障害とは異なり、独特の問題として理解していますが、公式の診断基準はまだありません。不十分な研究と欠陥のある対策診断を難しくします。

ダイエットまたは障害？

オルトレキシアという用語を作り出した男性でさえ、厳格な食事と臨床的障害を注意深く区別しています。実際には、ブラットマンは最近彼の考えを明らかにしたそれについて、それが強迫観念に激化しない限り、健康的な食事は問題ではないことを指摘します。

彼と他の研究者はまだ正確な診断基準に取り組んでいますが、私たちはこれまでに学んだことでできる限り最善を尽くさなければなりません。人が厳格なまたは異常な食事療法に固執しているからといって、彼らが障害を持っていることを意味するわけではありません。

幸いなことに、臨床医は灰色の領域での作業に慣れています。ほとんどの人は、日常生活を混乱させるほど深刻になったときの行動についてのみ心配します。たとえば、私の実践では、クライアントがどれだけうまく機能しているかに最も興味があります。問題のある行動を変更したい人は、たとえそれらの行動が診断の鳩の穴に正確に適合していなくても、私はまだ助けることができます。

ブラットマンにとって、懸念を表明した患者は、「肉体的健康のあふれんばかりの追求が、善よりも害をもたらす、厳格で恐ろしい、自己罰的なライフスタイルを生み出した」患者でした。この考え方と、一般的な診断フレームワークの研究者が提案するものを使用して、オルトレキシアの可能性の兆候を認識することができます。

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警告表示

次の警告サインを検討するときは、1つか2つの習慣や信念だけでなく、日常生活の邪魔になる行動の全体的なパターンを見ていることを忘れないでください。これらの手がかりは、人が健康的なライフスタイルを不健康な極端にした可能性があることを示唆しています。

食べ物について考え、計画し、準備するのに過度の時間を費やした。おそらく、これらのことを行うために費やされた時間は、他の活動に利用できる時間を制限します。
健康、食品の種類、または食品汚染に関する不安。深刻な食品関連の不安と完璧主義は、社会的な状況において、食べ物について柔軟になることを困難にしますそれ以外の場合。
「健康的な習慣」が社会生活に支障をきたし始める。予測できない設定が彼らの厳しい食物基準を満たさないかもしれないので、人々は社会的状況を避けます。
過度の運動。人は、長すぎる、難しい、または頻繁に運動します。
大幅な体重減少または健康への悪影響。健康に問題がある場合でも、厳格な食生活が続きます。
食品選択の道徳的意味への過度の焦点。その人は、その選択が実際に健康をサポートするかどうかよりも、彼らの道徳的立場にとって食品の選択が何を意味するかについてもっと心配しています。
ボディイメージへの過度の焦点。反対の証拠があるにもかかわらず、身体イメージの外観や非現実的な意見に対する不安は残っています。

ヘルプを取得する

あなたや愛する人が摂食障害や運動障害の兆候を示している場合は、適切な治療法の選択肢があります。摂食障害は心身の健康に影響を与えるため、全人的アプローチで治療する必要があります。

複数のプロバイダーと協力することは大変なことですが、一人一人が回復において重要な役割を果たします。このチームの取り組みには、メンタルヘルス、医療、栄養の専門家が含まれ、それぞれが独自の専門知識をもたらします。

医師はあなたの身体の健康状態を評価および監視し、あなたにとって健康的な変化のペースを推奨します。栄養士は、必要な栄養について教え、食品の誤解を特定し、栄養ニーズを満たす回復食を計画することができます。最後に、メンタルヘルスの専門家は使用することができます認知行動療法不健康な考えや習慣をより機能的な考え方や行動に変えるための行動変容。

オルトレキシアの詳細を特定するために引き続き取り組んでいますが、健康的な習慣がうまくいかない場合はお手伝いできます。摂食障害の訓練を受けた専門家に相談することで、本当に健康的なライフスタイルを送ることができます。