「クラス」インストラクターCJとソフィーへのインタビュー

クラスインタビュー

クラスのインストラクターと話をしました、 CJフロゴゾ そして ソフィーコス クラスと心身運動を伴う彼らの旅についてもっと学ぶために。





あなた自身とあなたの旅について少し教えていただけますか?

CJ:「私はTheClassの教師であり、ThinxのPRおよびコミュニティ担当副社長です。私は非常に伝統的なキャリアパスを持っていたので、他の多くの教師とは異なる旅をしています。同様に、私はフィットネスとウェルネスを教えることにおいて平行した道を歩んできました。私は39歳で、19歳(大学)からフィットネスを教えています。そこでは、ステップエアロビクス、カーディオ、キックボクシング、ヒップホップを教え始めました。冗談ではありません。私は1999年にウェルズリー大学にいましたが、本だけでなく他のことにお金を払う仕事が必要なようでした。それ以来、ウェルズリーを教えています。私はエイミー・カーペンターによって認定されたヨガワークスの教師であり、次にbarre3認定を受け、そして約2年前にクラス(TC)によって認定されました。週60時間の仕事をして、その側でいくつかのクラスを教えることは、いつも私の側の喧騒でした。私にとって、ワークライフバランスをとることは非常に重要です。他に何もすることがなければ、あなたの仕事はすべて包括的である可能性があるからです。あなたがしていること以外に出口がなく、あなたがただ燃え尽きるとき。クラスのようなモダリティは、動きであるだけでなく、身体の感覚と肉体的感情を結びつけ始めるので、精神的な幸福です…それで、それはもう少し深くなります。

あなたは動いているので、食べることができるのではなく、生きていて体の中で気分が良くなることができます。 1999年にフィットネスを教えていました。カロリーイン、カロリーアウト。それはある意味で非常にトランザクション的であり、私たちは今、ウェルネスへのより360度のアプローチに移行したと思います。」





ocdクイズはありますか

ソフィー:「私はちょうど20歳になり、2年間クラスを教えています。 16歳の時、200時間のヨガ認定を取得し、ウェストビレッジのISHTAヨガでフルタイムで働き始めました。 ISHTAで300時間の資格を取得し、フルタイムでヨガを教え始めました。私は学校を卒業して運動を続けることに決めました、そしてそれから私は友人を通して偶然にクラスを見つけました。もっと練習したいと思ったので、フロントでの作業を検討していましたが、結局は実現しませんでした。結局、TCから先生のトレーニングを受けました。それ以来、フィットネスの知識を深め、パーソナルトレーニングを行い、さまざまなモダリティを学びました。」

TCをどのように説明しますか?

ソフィー:「私はクラスをマットベースの全身の身体トレーニングとしてだけでなく、精神的および感情的なものとして説明します。それは単なる肉体的な習慣かもしれませんが、不快なときは自分の内面の会話や風景を見て、それに対処する方法を模索するように勧めます。」



「タリン・トゥーミーによるクラスは、体と心の変革的なトレーニングです。参加者は、シンプルで反復的な体操とプライオメトリックスを通じて、心に働きかけるように体に挑戦します。ガイド付きの指導と強力な音楽で、クラスは生徒に不快感への抵抗を目撃するように勧めます。その結果、広大で心を清め、体を強化するリリースが実現します。このクラスは、信じられないほど強く、痩せて、弾力性のある体を作りながら、皆さんに挑戦し、啓発します。あなたはあなたの人生に力を与えるためのツールを学びます。」

TheClass.com

クラスはどのように運動への全体的なアプローチを具体化していますか?

CJ:これは、特にTCで、心、体、その他すべての面倒を見る、より豊かな体験です。汗をかいてカロリーを消費するだけの場合でも、私の意見では、お金に見合うだけの価値はありません。 1987年にタンパで少し戻って、母と私は、85人の女性のグループと一緒にステップエアロビクスをするマドモアゼルスパと呼ばれる場所を訪れていました。私はデイケアに行くのが嫌だったので、クラスの後ろに座って、キラキラ光るレオタードを着た女性たちがステップエアロビクスをしているのを見ていました。彼らは缶からTriscuitsとマグロの食事をしているでしょう。今では色合いが異なりますが、マグロの缶詰はケトダイエットになっています。しかし、私たちはまだ動きと食物の間のこの取引関係を見ています。

クラスは、汗や動きだけではないというこの考えを支持しています。私たちがこれらのシフトを行っている間、私たちの脳に深く根付いているトランザクションフィットネスの考え方がまだあります。これらの経験を可能な限りシフトするのがソフィーと私の仕事です。

データが殺到しています。非常に多くのデータがあり、私のクラスでは次のように述べています。「私は皆、分析麻痺に苦しんでいることを知っています。次の65分間は、分析麻痺を回避し、それを実行します。あなたはそれを正しくやっています。」

人々はどのように不快感に対処しますか?

ソフィー:「彼らはそれを突き抜けることができます。ある種の激しいエネルギーがあなたの中を移動しているのを感じているなら、ボーカルリリースをお勧めします。心と体に必要なことは何でもできる空間です。それは学生次第です。」

多くの不快感をもたらす身体的練習で働くことで、自分の人生で起こりうる他の不快な状況にうまく対処できるようになったと思いますか?

CJ:「すべての曲が終わります。教師がクラスの生徒に与える手がかりの多くは、実生活に非常に美しく変換されます。それは、生徒たちに自分の考えに注意を向けるように促し、あきらめているかどうかを認識するように促します。それがなぜであり、自分の体と調和しているのか。

それは両方の方法で機能します。集中力のある人の中には縮小したい人もいますが、私も含めて、「もっと与えてください。もっと難しくしてください」というような人もいます。私は今どれだけ取ることができるかを見たいです。」そして私はクラスがそれを利用していると思います。」

特に女性の場合、スタジオの外でクラスからどのように利益を得ることができますか?

CJ:「私はPRに参加していますが、クラスを人々に説明するのに非常に苦労しているので、とても面白いです。それが私の仕事全体ですが。経験は人によってとても違うと思うので、説明するのはとても難しいです。多くの人がそれを有酸素運動の経験と見なし、多くの人がそれをあなたが得ることができる最高の全身トレーニングと見なしていると思います。他の人は、昇給を求めたいのに言葉が見つからないので、それを自分たちがしていることだと考えています。音を並べるとき、生徒に「あなたが言えなかったことを言う」と言うことがよくあります。多くの人、特に女性にとって、物事を求めるのは非常に難しいからです。この関係がうまくいかなかったり、新しいキャリアや昇進などが必要だと言うのは非常に難しいと思います。話さないように言われました。最近の記憶では、女性はCEOではなく秘書でした。男性が言っていることを書き留めてそれを内面化するのに忙しすぎたので、彼らは会議室で発言していませんでした。クラスはあなたにその出口を与えます—あなたが言葉を見つけることができないときあなたが言いたいことを言うために。それはただ音を出すことから始まり、言葉はそこから来ます。

あなたが子供で、理由もなく叫んだり叫んだりして、自分の部屋で一人で踊るとき、それは楽しいです。それは表現です。そして、あなたが年をとるにつれて、あなたは自己意識と恥ずかしさになります。人々はあなたがどうあるべきか、あなたがどのように見えるべきかなど、あなたに物事を置きます。クラスでは目を閉じてただ再び。'

心、体、精神をどのように管理しますか?

ソフィー:「ルーチンは非常に重要です。私のスケジュールは毎日少しずつ異なる可能性があり、物事が常に想定どおりに進むとは限りません。私は自分の体を何とか動かして毎日始める必要があることを自分自身で知っています。そして、私はそれに固執します。」

CJ:「最も重要なことは、水を飲んで眠ることです。また、セラピストがいる場合は、行ってください。水、睡眠、治療を優先します。」

自分のストレスをどのように管理していますか?

CJ:「私はTCを教えています!完全な表現でTheClassを実行せずに、完全な表現でThinxを実行することはできませんでした。スタートアップで働くことは大変な仕事であり、私はたくさん旅行します。私は思います 燃え尽き症候群の危険性 私にとっては高いです。私はTCを持っているので、私は別の方法で自分自身を表現できるこの別のアウトレットを持っています。私がThinxで行うことの多くは、机に座る必要があります—それはたくさんあります。仕事で多くの時間、私の肩は私の耳まであり、腰を下ろしています。先日、クラスで「手を心臓に当てたら、肩を後ろに倒して、心臓を手に持っていく」と言っていました。私たちは一日中携帯電話を見ているので、だれも役に立たないからです。 。

しかし、私もストレスを感じるでしょう。私はそれを受け入れなければなりません。私は完璧になるつもりはありません、私は時々少し食べ過ぎます—あまりにも多くの意味が何であれ。しかし、私は自分の3つのことに戻ります。睡眠、水、セラピストです。これらの3つがなければ、私はどこにいるのかわかりません。」

ソフィー:「治療は間違いなく役立ちます。個人的に、私はただトレーニングする必要があります。それが私が強迫的でない方法で私のストレスを管理する方法です。クラスを教えることは、他の人を助けているように感じるからといって、ストレスを解消するのに大いに役立ちます。また、私の通常のルーチンに固執することは役立ちます。友達との付き合いやセラピー、セラピー、セラピー。一日の終わりにはいつも疲れを感じますが、誰か(友達)に会いに行くと、とても気分が良くなります。」