COVID-19リスクについて新しい性的パートナーと話す方法

あなたの心臓は速く鼓動しています。あなたの手のひらは発汗しています。パートナーの呼吸が速くなるのを聞くことができ、それが起こることを知っています。初めて、あなたとその特別な誰かがあなたのフェイスマスクを外そうとしています。

デートはされていますコロナウイルスのパンデミックの間は少し異なります、控えめに言っても。パートナーと隔離されるのに十分な（不）幸運な人は、の浮き沈みに対処してきましたが緩和されていない一体感、仮想の日付が公園内の社会的に離れた散歩につながり、おそらく本物の親密さをもたらすので、私たちの間のシングルは私たちの電話とフェイスマスクに親密になりました。

今、私たちが断続的な封鎖と制限された社会的相互作用の新しい通常に適応するにつれて、私たちの多くは、デート中に自分自身を安全に保つ方法がわからないままになっています。一部の人々、特にウイルスに対して特に脆弱な私たちの人々は、当面の間、IRLデートから一歩後退した可能性があります。しかし、私たちの多くは、ウイルスの脅威が追加された、現実の親密さのすでに途切れ途切れの水域をナビゲートすることを選択しています。

身体的および感情的な境界をどのように決定し、新しいパートナーとそれらの重要な会話をするのですか？まだ知らないかもしれない誰かと、パンデミックの安全性について生死にかかわる可能性のある決定をどのように行うことができますか？

TalkspaceのセラピストであるCynthiaCatchings（LCSW-S）に、新しいパートナーとこれらの厳しいコロナウイルスの会話をする方法について話しました。パンデミックの最中に交際することは、健全なコミュニケーションの賭けを確実に高めますが、これらの独特の状況はまた、私たち自身の目標と境界についてより明確にすることを私たちに要求する可能性があります。最終的に、これらの困難な時期は、私たちが切望する愛への旅に、より大胆で自信を持って成長するのに役立ちます。

リスクについて学ぶ

「これらの時代は混乱を招く可能性がありますが、私たちは安全を保ち、積極的に行動する必要があります」とキャッチングス氏は述べています。それは、私たちの地域でのコロナウイルスのリスクについて、そして身体的親密さとコロナウイルス感染との関係について自分自身を教育することから始まります。

情報を入手する過度のネガティブなニュースに自分自身をさらすことを意味するのではありません。「それは、私たちのコミュニティで何が起こっているのかを学び、それに応じてリスクを比較検討することです」とCatchings氏は述べています。

現在、コミュニティの広がりが増している地域にいる場合は、当面はビデオチャットにデートを限定するのが理にかなっているかもしれません。一方、お住まいの地域でケースがダウンしている場合は、IRLに会い、ピクニックに出かけ、両方のテストを受けたとしても、唾を交換するのが安全な場合があります。

セックスからCOVID-19を入手できますか？

COVID-19は主に唾液を介して拡散しますが、糞便や精液にも検出されています。膣液からコロナウイルスを入手できるかどうかは明らかではありません。このため、ニューヨーク市衛生局は、COVID-19はおそらくセックスを通じて直接広がることはないと述べましたが、しますか唾液を介して広がり、キスや親密な会話の最中にも交換されるため、セックスはリスクの高い活動のままです。

ハームリダクションに焦点を当てる

パンデミック時の肉体的親密さに関する選択が何であれ、COVID-19感染と性別との関係について自分自身を教育することが重要です。ニューヨーク市衛生局は役立つ、セックスポジティブなアドバイスパンデミック時の親密さについて。

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「性とセクシュアリティに関する決定は、個人と公衆の健康とバランスを取る必要があります」と同省のガイドラインは書いています。「この長期にわたる公衆衛生上の緊急事態の間、人々はセックスをするでしょうし、そうすべきです。」

禁欲のみのアプローチではなく、HIVのような性感染症から身を守るのと同じように、自分の境界や欲求を考慮し、リスクを減らすためのいくつかのステップを採用することをお勧めします。これは「ハームリダクション」アプローチと呼ばれます。

感染の可能性を減らす

COVID-19に感染する可能性を減らす最も確実な方法は、パンデミックの過程でマスターベーションだけに固執することです。次の最も安全な性的パートナーは、あなたがすでに密接に連絡を取っているので、あなたが一緒に住んでいる誰かです。

家の外の誰かとセックスをしている場合は、連絡先の輪や他の性的パートナーをできるだけ制限することをお勧めします。ふたりが交流する人が多ければ多いほど、ウイルスに接触する可能性が高くなります。

あなたやあなたのパートナーがセックスをしたことがあるなら、セックスを避けるべきですコロナウイルス症状過去2週間以内、または過去10日以内にコロナウイルス検査が陽性だった場合、またはウイルスに感染している人と接触したことがある場合。

また、コロナウイルス中にキスや唾液を交換するものを避けることで、ウイルスを通過または感染させるリスクを減らすことができます。セックス中にマスクを着用して、保護層を追加することができます。また、セックスの前後に少なくとも20秒間は手を洗うようにしてください。

最後に、COVID-19の検査を定期的に受け、結果が陽性の場合は、医師が自己隔離を残しても大丈夫だと言うまで、セックスを避けることができます。

境界を定義する

セックスとCOVID-19に関するリスクを理解したら、自分にとって何が重要かを判断できます。どのレベルのリスクに満足していますか？ウイルスに対して特に脆弱になる条件はありますか、それとも特に脆弱な他の人と一緒に住んでいますか？あなたの健康とあなたの周りの人々の健康を守るためにあなたはどのようなステップを踏みたいですか？

あなたの関係の目標を考慮してください

境界を定義するには、コロナウイルスのリスクだけでなく、人間関係全般に何を求めているかについて、魂を探る必要があります。

あなたは一夜限りのスタンド、または長期的な関係を探していますか？交際関係のどの時点で、あなたは通常誰かと肉体的に親密になりますか？パンデミックはあなたのためにこの時間枠を変えますか？セラピストとチャットしたり、友人とメモを比較したり、ジャーナルでこれらの質問を検討したりできます。

次に、答えが得られたら、関係の目標とCOVID-19の安全性に関する考慮事項がどこに並んでいるかを確認できます。おそらくあなたは長期的な関係に興味があるので、一人の人とのセックスをもう少し長く待つのは快適です。または、フックアップが必要ですが、当面はフックアップする人の数を制限するか、マスクを組み込みます性生活。

トリガーに注意してください

私たちは非常に多くを受け取っているので、これらの決定を下すのは難しいかもしれません矛盾するメッセージウイルスの周り。また、私たち自身の境界を理解するのは難しいかもしれません。私たちの多くは、そもそも人間関係の周りにかなりのトラウマを抱えています。

過去に境界を主張することが困難であると感じた場合、または過去のパートナーが虐待的に境界に違反した場合、または有毒な関係、ゆっくりと進んで、自分にとって何が気持ちいいかについての本能に耳を傾けることが重要です。

「何があなたをトリガーするのかを学び、認識してください」とキャッチングスは言いました。「トリガーに精通していると、境界と優先順位を確立するのが簡単になります。」キャッチングは、新しいパートナーとの境界について話し合うことを想像して、自分自身を準備することを提案します。彼らが対応できるさまざまな方法は何ですか？順番にどのように対応しますか？あなたにとって特に難しい対応は何ですか？「十分な準備ができていないと、反省して境界を確立することはできません」と彼女は言います。

健康的なコミュニケーションを実践する

パンデミックの間は言うまでもなく、一般的に親密さについて新しいパートナーと話すことは神経を痛める可能性があります。「この場合、セックスと関連トピックについて作成された汚名が重要な役割を果たします」と、キャッチングスはセックスについて話すことの難しさについて述べました。

しかし、私たちの境界を伝えることは、ウイルスから私たちを守るのに役立つだけでなく、より一般的に私たちの関係を成長させるための素晴らしい方法でもあります。

それは対話です

これが1つの大きな劇的な会話ではなく、パートナーとウイルスについて話し合うことを継続的な対話と考えることができます。これは、新しい日付がどのようにあなたとコミュニケーションを取り、あなたを尊重しているかを発見し、あなたの価値観が一致しているかどうかを発見するための優れた方法です。

場合あなたは付き合っていますアプリやオンラインで、氷を壊すための優れた方法は、恋愛関係、友情、またはその間の何かであるかどうかにかかわらず、プロフィールで探しているものを明確に言うことです。そうすれば、あなたがその新しい人と会話を始めるとき、彼らはあなたが探しているものをすでに尊重しているはずです。

敬意を伝える

「敬意を払い、他の人をあなたが扱いたいのと同じように扱います」とキャッチングスは言いました。あなたの日付が同じことをしていない場合、あなたはそれらがあなたのためのものではないことを知っています。

安全性についてのコミュニケーションは、交際の非常に基本的なことから始まります：会うか会わないか？ IRLに会うことに不安があり、IRLに会いたいだけの場合は、彼らがあなたにぴったりの人ではないことを明確に示しています。同様に、マスクを着用することが重要であるが、一緒にいるときにマスクを脱ぐ場合は、マスクを着用していないことがわかります。

断定的な練習

「断定的であるということは、常にノーと言うことではなく、現時点であなたにとって最善のものを選ぶことです」とキャッチングスは言います。瞬間の暑さの中で自分自身を主張するのは難しいかもしれませんが、少し練習するだけで、私たちは自分の境界をより表現することを学ぶことができます。

緊張した状況でコミュニケーションをとるのが難しい場合、Catchingsは「GIVE」と「DEARMAN」の方法を使用することをお勧めします。弁証法的行動療法。与える以下を含む、他者との敬意を持ってコミュニケーションするための指針を表します。

ありますGあなたのアプローチに参加する
行為私他の人に興味がある
V他の人の経験をアリダードする
を使用するISコミュニケーションをとるときの簡単な方法。

親愛なる男以下を含む、境界をアサートするためのポインタを表します。

Dあなたが反応している状況を説明する
IS「I」ステートメントを使用してあなたがどのように感じるかを表現する
にあなた自身とあなたが望むものをsserting
Rあなたが求めているものを強化する
であることMあなたの目的を無視する
に自信を持って
Nあなたを安全に保つのに役立つ結果のために交渉する

あなたの腸を信頼してください

あなたの腸は強力なリソースです。現在、状況は非常に奇妙であり、特に1つの州内でのバーやレストランの開店など、さまざまな規制がある場合は、どの活動が安全か安全でないかについて矛盾するメッセージを分類するのは難しい場合があります。しかし、物事が空中に浮かんでいるという事実は、力を与えることもできます。それは、あなたがあなたにとって正しいことの究極の最高の裁判官であり権威であることを意味します。

「常に情報を入手するだけでなく、本能を信頼してください」とCatchings氏は言います。「それが正しくないと感じたり、ひどい気持ちになったりした場合は、実際の距離を作って身を守ってください。」お住まいの地域でレストランが屋内で食事をするために開いていて、デートをしたいが、それがあなたを不快にさせるなら、ノーと言ってください。デートをしたいのに、まだ準備ができていないことに気付いた場合は、自分で声を上げてください。何があなたにとって良くないのか、何が気分が良いのかをあなたに伝えるその本能に耳を傾けてください。

最後に、一部の動作は常に好ましくありません。デートがあなたの言うことを聞いていない、あなたの境界を無視している、あなたに不快なことをするように圧力をかけている、またはあなたを侮辱したり、侮辱したりしているなら、それがあなたの出発の手がかりです。軽蔑的な行動は決して大丈夫、パンデミック、またはパンデミックなしです。

クリエイティブに（そして少し変態）

私たちは新しい人々と親密になることによって私たちの心と、時には私たちの性的健康を危険にさらすので、デートは常に脆弱です。非常に不確実な時期に、賭け金はさらに高く感じる可能性があり、それらの喜びの光線を見つけるのは難しい場合があります。

しかし、親密さですうれしそうな、そしてこれらの困難な時代の間にデートすることは運命と暗闇である必要はありません。これらの会話はトリッキーですが、Catchingsは「本当の友達やあなたを愛する人々は理解するでしょう」と私たちに思い出させます。

また、苦難の中に希望のきらめきを見つけることができます。ニューヨーク市衛生局は確かに、社会的距離の時代のセックスである奇妙なダンスのユーモアを発見しました：「それを少し変態にしてください」彼らはアドバイスします。ズームデートからマスクをつけたセックスまで、今こそあなたの想像力を駆り立てる時かもしれません。