さよならを言う方法：治療を終了するための5つのヒント

誰かがセラピーに入り、オンラインであろうとオフラインであろうと、セラピストとの関係を始めるとき、その人の心の最後のことは去ることです。

–ニコール・エイムズベリー、MS、LMHC /トークスペースセラピスト、臨床開発責任者

しかし、すべての関係と同じように、さようならを言う時が来るでしょう、そしてそれは本当に重要なことを彼らがどのように選択するかです。それに直面してみましょう。関係の多くの結末は否定的な傾向があります。解散、死、そして離婚を考えてください。そもそも誰かが治療に来る理由かもしれません。しかし、良いニュースは、前向きなメモで治療を終了することは絶対に可能であり、それはあなたがそれを受け取るのに費やした時間を豊かにするでしょう！

治療上の関係を終わらせることは、誰かが他の関係をよりうまく終わらせるのを助けることもできます。それは、セラピストとの関係は、セラピスト以外の関係を反映していることが多く、これらの個人の中には、良好な関係を離れたことがない人もいるためです。彼らはそうしようとしたかもしれませんが、彼らは欲しがることについて気分が悪くなったり罪悪感を感じさせられた可能性があります。セラピーは、ポジティブなノートでそれを終わらせる経験と同様に、個人が人生の同様の変化に対処するのを助けるであろう矯正的な感情的な経験を提供することができます。

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単に治療を中止するだけで会話を避けたとしましょう。より深いレベルの癒しを体験する貴重な機会を逃してしまいます。そして、それが起こった場合は非常に残念なことになるので、ここに良い条件で治療を終了するためのいくつかのヒントがあります。

私が不安を持っているかどうかを知る方法

去りたい理由を理解する。

あなたは退屈を感じていますか？あなたのセラピストは体に合わないと思いますか？物事は少し激しくなっていて、あなたはボルトを締めたいですか？または、目標を達成し、気分が良くなっていますか？

急にやめないで。

あなた自身と治療プロセスに対するあなたのコミットメントを尊重してください。メンタルヘルスプロバイダーとの関係を尊重し、責任を負うことは良いことです。セラピストはクライアントを心から心配しており、突然「脱落」した場合に何が起こったのか疑問に思うことがよくあります。彼らはまたあなたの時間枠を保持しているので、他の人々は助けを得るのを逃しています。

それについて話します。

何かが気になっている、または少し不快に感じている場合でも、突然消えるのではなく、懸念を表明してみてください。セラピストは、起こりうるさまざまな状況を認識しており、それらに対処するためのトレーニングを受けています。それは私たちがしていることの一部です。

なぜ私は人を嫌うのですか

正直に。

何かがうまくいかない場合は、直接行ってください。対立や誤解は、どのような関係においても発生する可能性があります。繰り返しますが、セラピストはこれを期待するように訓練されています。一緒に取り組み、適切な解決策を見つけることができれば、実際に人間関係を強化し、それによって人生の他の分野で役立つスキルを開発および構築することができます。

最初の終わりを計画する。

治療は終了し、この事実を否定する理由はまったくありません。気分が良くなってほしいです。したがって、あなたの期待と目標、そしてあなたの経済状況とあなたが治療をどのように終わらせたいかについて話すことは有益です。
また、将来のある時点で助けが必要になった場合は、後でセラピストと再接続できることを覚えておいてください。優れたセラピストは、この可能性のためにドアを開いたままにしておきます。