メンタルヘルスカウンセラーがあなたの人生を変える手助けをする方法

男性カウンセラーがカップルに話しかける

多くの人は、カウンセラーは深刻な精神的健康問題を抱えている人だけのものであるという誤解を持っています。そして、絶対に「壊れた」ものがなければ、カウンセリングは彼らのためではありません。ただし、これは単に真実ではありません。カウンセラーに相談することで恩恵を受けるために、メンタルヘルスの問題と診断される必要はありません。多くの人々は、人間関係の問題、仕事のストレス、自己不信、または目標の達成を助けるなど、日常の懸念について助けを求めています。他の人は、死や離婚後の悲しみなど、困難な時期にカウンセラーに頼ります。





カウンセラーに専門家の助けを求めることは、激しい、圧倒的な、または複雑な状況では明らかに価値がありますが、「間違った」ものが何もない場合でも、ポジティブなメンタルヘルスの習慣を身に付けるのに役立つ非常に有益なツールでもあります。この予防的ケアの考え方を持つことは、あなたの感情的な幸福を頭に入れておき、問題になる前にあなたの懸念を処理するのに役立ちます。

カウンセラー対セラピスト

用語が カウンセラーおよびセラピスト 両方の職業がメンタルヘルスの専門家であるため、しばしば同じ意味で使用されますが、違いがあります。一般的に、カウンセラーは仕事の範囲がより制限されています。一部の州では、カウンセラーは心理測定評価を管理できるように追加のトレーニングを受けますが、ほとんどの場合、特定の条件下で特定のタイプのテストのみを実行するように制限されています。一方、セラピストは、より広い範囲の仕事とより広い範囲の潜在的な肩書きを持っています。セラピストは ライセンス供与 プロのカウンセラー、精神分析医、結婚カウンセラー、ソーシャルワーカー、ライフコーチ。





特定の恐怖症について正しいのは次のうちどれですか?

経験則として、「カウンセラー」は、高度な学位を持つ資格のある臨床医と他の形態のカウンセリングを提供する臨床医(カウンセリングを提供する宗教指導者など)の両方の総称です。 「セラピスト」とは、より具体的で規制された方法でさまざまな治療を提供するように訓練され、認可された専門家を指す広義の用語です。

あなたにぴったりのカウンセラーを探す

カウンセラーやセラピストを探すときは、 あなたの目標とニーズに最も適した開業医を見つける 。



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カウンセラーに相談する前に、利用可能性、費用、専門分野、およびカウンセラーの経験について質問する可能性があります。これらのクエリに加えて、次の質問を検討してください。

  • クライアントへのアプローチは何ですか?
    一部のカウンセラーは、アポイントメント中に非常に実践的で積極的であり、あなたに挑戦し、物事を再構成するのを助けますが、他のカウンセラーはより受動的な役割を果たします。自分にとって何が最善かを知り、自分に心地よいスタイルを使用するカウンセラーを見つけることが重要です。
  • あなたの専門分野はなんですか?
    カウンセラーに会う理由は必要ありませんが、すでにいくつかのトピックが頭に浮かんでいる可能性があります。あなたが話している専門家がこれらの分野を専門にしていることを確認してください。例には、LGBTQの個人、退役軍人、マイノリティグループ、またはカップルに固有の問題が含まれます。
  • あなたが提供する治療の種類はどのように機能しますか?
    メンタルヘルスの分野に慣れていない場合は、自分が何に取り組んでいるのかを知りたいと思うでしょう。セッションが通常どのように見えるか、彼らが通常どのような治療法を実践しているかの概要を尋ねます( 認知行動療法 、 弁証法的行動療法 など)、および進捗状況の測定方法。

カウンセリングがあなたの人生を向上させることができる3つの方法

見ることの考え メンタルヘルスカウンセラー あなたが革のソファに横になり、子供の頃の傷を再び開き、あなたの向かいに座っている見知らぬ人にあなたの心を注いでいるイメージをもたらすかもしれません—ほとんど何も言わないがたくさんのメモを取ります。ただし、多くの場合、カウンセラーは、何が起こっているのかを説明し、問題のある考え方を再構成するのを手伝ってくれる人になります。あなたはおそらく問題が発生したときにあなた自身の頼りになる対処メカニズムを持っていますが、専門家のカウンセリングを却下しないでください-あなたの考えをオープンに出すことはあなたの幸福に多くの方法をもたらします、そして人生の課題を処理するための追加のサポートを持つことはあなたを保つのを助けることができます感じから。

カウンセリングがあなたの人生に利益をもたらすことができるさらに3つの方法があります:

1.あなたの目標に対する客観的な説明責任

家族との関係を修復したい場合でも、最終的に自分のビジネスを始めたい場合でも、カウンセラーと話すことで、これらの目標を達成するのを妨げてきた精神的な障害を克服することができます。その人はまた、不可能と思われることをより簡単に目標を達成できるように分解し、プロセス全体を通してあなたに説明責任を負わせることができます。

2.それはあなたが他の人を助けるのを助けることができます

あなた自身の経験や感情を通して話すことによって、あなたはまたあなたの周りの人々が彼らの感情のより良い語彙を構築するのを助けることができます。あなたの友人、愛する人、そして同僚は、あなたがあなたの挑戦や感情について話し合うことにもっとオープンであることに気付くでしょう、そしてこの行動は彼らが彼ら自身をより自由に表現することを奨励します。これは、子供たちをモデルにして教えるために特に重要なスキルです。

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3.あなたはより良い身体の健康を経験するでしょう

メンタルヘルスが悪いと、健康的な意思決定を行い、慢性疾患と戦う身体の能力に影響を与える可能性があります。これは、心臓病、高血圧、肥満などの深刻な健康上の合併症につながる可能性があります。したがって、歴史的に心と体の間に明確な区別がありましたが、私たちはますます両者が織り交ぜられており、幸福に関しては統合されるべきであることを発見しています。あなたの心に良いことはあなたの体にも良いです。

カウンセリングには時間がかかりますが、機会があれば、より良い対処スキル、より強い人間関係、そしてより良い自分の感覚を養うことができます。あなたは今あなたのカウンセリング体験を始めることができます トークスペース