PTSDに対処しながら仕事を管理する方法

その朝仕事に就いたとき、私は落ち着くために立っていなければなりませんでした。座れませんでした。集中できませんでした。視界がぼやけた。同僚が私のキュービクルに頭をのぞいておはようと言ったところ、私はほとんど肌から飛び出しました。私は夫にテキストメッセージを送って、何が起こっているのかを伝えました。彼は私のかかりつけ医との約束をし、私をそこに連れて行くために仕事を辞めていると言ってテキストメッセージを送り返しました。

診察室では、落ち着いてこれらの症状を説明することから始めましたが、数週間前に起こった自動車事故について彼女に説明してもらったとき、突然涙が出ました。寝ていなかったそうしたとき、墜落の力で歯が口から飛び出すのを夢見ていました。クラッシュが発生した出口を回避するためにクレイジーなルートを取りましたが、尋ねた人にはクラッシュを軽視していました。誰もがもっとひどい事故にあったと私に言った。私の何が悪かったのですか？

私の医者が私を診断したとき心的外傷後ストレス障害（PTSD）、彼女は、家族医療休暇法を使用して、私がその日家に帰って休暇を取ることを提案しました（ FMLA ）。私は仕事から約束に行き、オフィスに戻ることができると思いました。しかし、彼女は私の状態を脳卒中や心臓発作と比較しました。それらのいずれかが発生した後は、オフィスに戻らないでしょう。

私は特定のものを内面化しました PTSDに関連する汚名。一方で、主治医が私を真剣に受け止めてくれてうれしかったです。しかし、私は同時に否定に反応しました。彼女が私に休暇を取るように言ったからといって、急いで休暇を取ろうとは思わなかった。それは私に反対のことを考えさせました：これは心臓発作ではありません。これは脳卒中ではありません。一緒に。仕事に戻ります。

PTSDに関する社会の相反する考え

PTSDは、私たちの社会で奇妙な空間を占める状態です。私たちは、ホラー映画を見たり、面接をしたりして、PTSDを体験することについて冗談を言っています。それは、私たちが強いと思う人々、そして私たちが偽物として嘲笑する人々に関連しています。見えない状態です。 PTSDと一緒に住んでいる人は離れて歩いた可能性があります彼らのトラウマを引き起こした出来事：戦闘、性的暴行、暴力的攻撃、自動車事故、テロ攻撃、自然災害。

イベントは一瞬続くこともあれば、ネグレクト、家庭内暴力、性的虐待と同様に、何年も続くこともあります。 800万人のアメリカ人 PTSDと一緒に暮らす。一緒に仕事をしたことがある人がそれを経験した可能性は十分にあります。

PTSDの症状

トラウマを経験するすべての人がPTSDを発症するわけではありません。しかし、トラウマ的な出来事の余波でPTSDを発症する人にとって、これらは主な症状です。アメリカ精神医学会識別しました：

侵入的思考
繰り返される不随意記憶などの考え。悲惨な夢;またはトラウマ的な出来事のフラッシュバック。
外傷性イベントのリマインダーを回避する
悲惨な記憶をもたらす人、場所、活動、物、状況を避けます。
否定的な考えや感情
自分自身または他人についての継続的で歪んだ信念。
覚醒および反応性症状
イライラし、怒りの爆発を起こす;無謀にまたは自己破壊的な方法で行動する;簡単にびっくりする;または集中または睡眠に問題がある。

PTSD？ '私じゃない。'

拒否あなたがPTSDを持っていること健忘症、回避および最小化と同様に、一般的な反応です。人々はしばしばトラウマ的な出来事の影響を軽視します、あるいは彼らがそれを再び語るとき、彼らは微笑んでいる間それを再び語るかもしれません笑いながら。彼らはその出来事について話すことにまったく抵抗するかもしれませんが、それでも彼らの症状に深く苦しんでいます。この苦痛は次の形をとることがあります：

睡眠障害
集中力の問題
過覚醒
認知の問題

私の場合、心的外傷を経験したことは知っていましたが、私の心は私の医者が私に言ったことを拒否しました。私はPTSDを持つことができない、と私は思いました。そこにいる誰かが何か悪いことを経験していて、彼らは私よりもそれをうまく扱っています。この思考プロセスは私のトラウマを減らし、私の心には、私の医者の診断を無効にしました。

職場でのPTSD

PTSDの人はとても集中しているかもしれません彼らの過覚醒を制御しようとしています準備した作品を提示できないこと。イベントの前に彼らに簡単にやってきた思考や仕事は、今では不可能かもしれません。彼らはPTSDの汚名に気づき、医療提供者に対してさえ、彼らが症状が出るそれらが仕事に影響を与えるまで、次のようになります。

感情的な爆発
簡単にびっくりする
情報処理が遅い、または中断している
集中する問題

または、これらの症状の原因を理解していない可能性があり、原因がわからないと症状が悪化する可能性があります。

PTSD治療

私がPTSDを持っていることを認めたとき、私の医者と私の雇用主は従業員支援プログラム専門のセラピストを見つけるのを手伝ってくれました EMDR 。時間が経つにつれて、私の症状は治まりました。かかりつけ医、セラピスト、または他の医療専門家があなたを評価し、EMDRを含む治療オプションを見つけるのを手伝うことができます。認知行動療法、薬、またはその組み合わせ。

PTSDとFMLA

1993年の家族医療休暇法（FMLA）は、深刻な病状に対して暦年ごとに最大12週間の無給休暇を提供する法律です。子供の誕生または養子縁組、または家族の世話をします。

PTSDは深刻な病状です。当時は知りませんでしたが、事故、家族の死亡、心臓発作の後と同じように、遡及的にFMLAを申請することができます。 FMLAは、断続的に、医師の診察などのために、または暦年あたり最大12週間のより長い期間にわたって服用することができます。ただし、雇用主が小さすぎてFMLAを提供できない可能性があり、パートタイムの従業員の場合、FMLAは選択できません。

PTSDとアメリカ障害者法（ADA）

FMLAとADAに基づいて提供される権利は、すべてのアメリカ人労働者が利用できるわけではありませんが、重要なリソースです。 PTSDを持っていることで嫌がらせや差別を受けない権利があります。による雇用機会均等委員会、あなたの雇用主はしてはいけません：

メンタルヘルスに関する神話に基づいてあなたを差別する

障害を持っているためにあなたを解雇します

あなたの障害が何であるかを彼らに伝えるように要求する

障害に基づいて嫌がらせをする

パキシルはあなたに体重を増やしさせますか

しかし、彼らはあなたの障害に対して合理的配慮をしなければなりません。

PTSDは、トラウマ的な出来事を経験したすべての人に影響を与える可能性があります。特に職場では、症状を軽視したり軽減したりするのは簡単です。症状が出た場合は、かかりつけ医に相談してください。彼らはあなたがFMLAに申請するのを手伝うことができ、PTSDの治療を専門とするセラピストと連絡を取ることができます。