分裂を乗り越える方法

あなたが投棄された人であろうと、投棄をしている人であろうと、分裂は最悪です。このような激しい感情に打ち勝つと、メンタルヘルスをチェックし、別れを乗り越える方法を見つけるのが難しい場合があります。すでに悩まされているうつ病、別れは私にとって特に困難であり、しばしば私を寝たきりにし、悪い詩を書いています。

離婚を計画する方法

私の最初の真面目な彼氏は、彼が私と別れたとき、私の最大の恐怖を現実にしました。彼は私が結婚する男だと思っていました…そしてそれは粉々になりました。私の次のボーイフレンドは、私が入り始めることができない奇妙な理由で私と別れた後、カリフォルニアに移動するために国中をドライブしました。この分裂により、私は一度に2時間以上目が覚めることができなくなり、食事はもちろんのことなりました。

私は精神的健康を本当に台無しにしたかなり深刻な失恋を経験しましたが、少なくとも別れを乗り越える方法を学びました。これが、激動の時代にうまくとどまるための私の指針です。

必要なだけ泣く

悲しんでいるときに泣くのは健康です！それを保持すると、おそらく喉に巨大で永続的なしこりがあるように感じるでしょう。理想的ではありませんよね？素敵な場所を見つけてください—シャワー、あなたの車、何でも—そしてそれをすべて出してください。誰かがあなたの言うことを聞いたら、「誰が気にしますか？」考え方。数年経っていなくても、誰もが以前に泣いたことがあります。良い叫びは素晴らしいリリースなので、それらの塩辛い涙を受け入れてください。

基本的なセルフケアを忘れないでください

精神的に最高の場所にいないときは、自分を手放すのは簡単すぎます。毎日誰にもキスをしていなくても、1日2回歯を磨く必要があります。私たちの日常生活やありふれたことを可能な限り普通に保つことを忘れないでください。 1日3食を食べ、バランスの取れた食事を心がけましょう。（しかし、間違いなくベン＆ジェリーズの別れに身を任せてください）。あなたの運動療法に固執し、あなたが持っているすべての自由な瞬間を眠らないようにしてください。バランスがすべてです。

友達に手を差し伸べる

あなたは友達があなたを最も必要としているときにそこにいますよね？親友にテキストメッセージを送信して、気分が落ち込んでいることと、会社が欲しいことを伝えます。彼らの肩で泣いて、それから彼らにあなたを笑わせる愚かなジョークを言わせてください。あなたは別れた後に自分自身を孤立させたいかもしれませんが、あなたは間違いなく人間との接触についていくべきです。

旅行に行く

家を出て、しばらく離れてください。自宅から30分ほど離れた日帰り旅行でも、国中の旅行でも、現在のスペースから離れてください。景色の変化はあなたのメンタルヘルスに不思議をもたらす可能性があります。安いバス、電車、飛行機のチケットを見つけて、それを実行してください！なじみのない場所を探索するのは素晴らしいことです。ビーチ、公園、または涼しい街に行くことがわかっている場合は、朝にベッドから出る動機が高まります。さらに、振り返る新しい思い出を作成します。

部屋を並べ替える

はい、そうです。掃除する必要はありませんが、ソファで元気を取り戻したり、記録を見たり、秘密のスナック引き出しからスナックを食べたりした思い出をあまり思い出させないように、物事を並べ替えます。自分で花を買って、机の上の花瓶に入れてください。暗闇で光る星を天井に貼り付けます。新しいシートを入手してください。あなたはあなたをします！繰り返しますが、あなたは新しい思い出を作っています。

ソーシャルメディアストーカーをやめる

元のInstagram、Facebook、Snapchat、またはTwitterをストーカーすることで、1000％気分が良くなることはありません。ソーシャルメディアとにかく一種の幻想です。彼らが新しい男や女と一緒に写真を持っているかどうか、または彼らがそれを生きているかどうかを確認することは、あなたが別れを受け入れるのに役立ちません。プロのヒント：Facebookのタイムラインからそれらを非表示にします。彼らは知りません

セラピストにチェックインすることを検討してください

セラピスト人々が失恋を乗り越えるのを助けるように訓練されています。気分が良くなり、対処方法を理解するのに役立ちます。治療関係の喪失を悲しみ、誰かがあなたを判断することを心配することなく、それらの激しい感情をすべて解放するための安全なスペースを提供します。

分裂を乗り越えることは銀の裏地を持っているかもしれません

治癒には時間がかかることを忘れないでください。気楽に、そしていつものように、大丈夫でなくても大丈夫だということを忘れないでください。あなたが彼らを乗り越えるためにあなたの元と付き合っていた時間の半分の時間がかかるというその奇妙なルールを忘れてください。それは神話です！あなたは一週間であなたの元を乗り越えることができました、あるいはそれは一年かかるかもしれません。知るか？誰もが違う。

解散は恋愛から抜け出すことを意味する場合がありますが、それは自分自身に恋をし、強くなる素晴らしい機会になる可能性があります。あなたが分裂を乗り越える方法を発見することができれば、他の多くの挑戦は比較して簡単に見えるでしょう。