彼らがあなたの精神的健康に影響を与えるときにあなたの野心をチェックする方法

彼はトップへの彼のレースで冷酷で、彼の競争相手を一人ずつ拾い上げました。彼がライバルを打ち負かし、ついに夢を実現したとき、物事は素晴らしかった—しばらくの間。しかしすぐに、彼は彼の過去に悩まされ、彼が達成した立場に不満を抱き、彼がずっと望んでいたことは彼のやり直しであることが判明しました。

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上記のシナリオは、ウォール街のドラマやリアリティTV番組の筋書きのように聞こえますが、実際には、西洋文学の最も象徴的な野心の物語であるウィリアムシェイクスピアのマクベス。

成功を目指して王を殺害する可能性は低いですが、競争の激しい分野で前進したいという願望に駆り立てられた人なら誰でも、マクベスが最終的に目標を達成したときに感じた不満のきらめきを認識するでしょう。それは野心の古典的な難問です。多くの場合、私たちが望んでいたことを達成するには、コストが高すぎる私たちの幸せに。

野心が幸福にどのように影響するか

シェイクスピアの教訓は、現代の社会科学研究に裏打ちされています。目的意識を持つことは健康的ですが、強い野心を伴うことが多い自我の膨らんだ感覚は、人々を増大するリスクいくつかの人格障害のために。その間、自分を他人と比較する、競争力のある野心の特徴の1つは、自尊心と本物の幸福感を低下させることが示されています。

調査によるとキャリアの成功が幸福につながるのではなく、実際にはその逆です— 幸福実際にキャリアの成功につながります。私たちの多くは、目標を達成し、野心を実現すれば幸せになると自分に言い聞かせますが、現実はまったく逆です。自分の幸せとのより良い関係を築くまで、持続的に成功することはできません。

野心はフィードバックループデフォルトでは、達成はより多くの達成への欲求を養います。これは、私たちの野心から一歩後退して、実際に私たちの生活を評価することをますます困難にします。しかしそれはです野心とのより健康的でより内省的な関係を発展させることが可能です。

これが、あなたの野心とのより健康的な関係を築き、より幸せな生活を送ることについての研究によるものです。

目的は癒します

野心はしばしば競争力と権力を獲得したいという願望と密接に関係しています。しかし、それ自体のための権力や地位の必要性は、メンタルヘルスに有害であることが示されています。

ステータスへの欲求の心理的影響を研究したカリフォルニア大学の心理学者、シェリ・ジョンソン博士は、主張する野心には2つの異なるタイプがあること。

最初、外因性の野心は、他の人々よりも多くの、またはより優れているという願望によって動機付けられています。たとえば、より大きな社会的名声やより大きな富を持っています。ジョンソンによれば、高い外的野心は貢献することができます不安そしてうつ病、そして双極性障害を持つ人々の健康状態を悪化させる可能性があります。

対照的に、本質的な野心が高い人は幸せになる傾向があります。本質的な野心は、コミュニティ、道徳的目的、社会的つながりなど、自己比較に依存しないものへの欲求です。

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自己比較のための野心は私たちを幸せにしませんが、強い目的意識を持つことは私たちの全体的な幸せを高めることが示されています。研究によるとその人々は幸せ他人と競争したり物を手に入れたいという欲求ではなく、より深い目的意識に駆り立てられているとき。

人生でより深い目的意識を見つけるのに苦労している場合は、カリフォルニア大学バークレー校のグレーターグッドサイエンスセンターが提供しています素晴らしいリソースそれは私たち全員が重要なことにつながるのを助けることができます。

自己思いやりは幸福を促進します

極端に言えば、野心は否定的な自己圧力と自己期待につながる可能性があります。私たちが競争しているとき、私たちは自分たちのパフォーマンスと現在の現実に満足していません。

ただし、問題は、最後にプロモーション、出版、新しい家など、目標に到達したときに満足することができます。常に新しい比較ポイント、到達すべき新しいマイルストーンがあります。これは、内部のセルフトークのネガティブなパターンにつながる可能性があり、それは自尊心の感情を低下させる可能性があります。

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対照的に、研究者は発見しました心のこもった自己思いやりを実践することで、幸福感を高めることができます。自己同情は私たちが私たちのように愛情を込めて自分自身を受け入れることを奨励し、注意深いことは私たちがその瞬間にコンテンツを見つけて成功することを奨励します。仏教の教え、そこから現代マインドフルネスが導き出されますは、人間の生活とそのすべては一時的なものであり、そこにたどり着いたときに将来の目標について考えるだけでは、目標を追求する意味がないという考えに基づいています。

ソーシャルワーカーのアリソン・エイブラムス、今日の心理学、 おすすめ自分に共感を高め、自分との関係をより意識するために、私たち全員が実践できるいくつかのエクササイズ。ハーバード大学公衆衛生学部にもかなりのリソースマインドフルネスについてもっと学び、自分の生活の中でそれを実践することに興味のある人々のために。

人とのつながりが私たちを支えてくれる

野心よりも幸福を選択することにはキャッチ22があります。しばらくすると、目標として幸福を追求することは、さらに別の形の野心になる可能性があります。

アメリカの文脈では、幸福はしばしば自己満足の個人的な追求として定義されているので、研究は幸福を目標または達成される目的として評価することが実際にできることを発見しました私たちを孤独にする。対照的に、バルクの研究私たちが自分の幸せのためにできる最も強力なことは、他者との本物の、思いやりのある、相互関係を形成することであることを示唆しています。

私たちの周りの人々を、私たち自身の成功のリトマス試験や克服するための課題としてではなく、仲間の人間として見ることは、私たちを幸せにします。健全な関係を育むことは、私たち全員が競争力のある個人主義の文化で取り組むことができるスキルです。 Greater Good Science Centersは、より強い社会的つながりを構築する。