あなたが持っているもので幸せになる方法

幸福 —これは、世界中の人々が共有する最も一般的な人生の目標の1つです。この非常に求められている気持ちは共有されるかもしれませんが、それをどのように正確に達成するかについて自信を持っている人はほとんどいません。

ダイヤモンドの広告を表示しているときに嫉妬を感じたり、仕事での価値の最大レベルに達していないように感じたりすることがあります。より多くのことを達成したり稼いだりすることができれば、幸福の表面的な側面に心を留めておくことができれば、私たちは幸せになるかもしれません。

対処メカニズムとしてのセックス

あなたの人生の現在の段階で、どのくらい正確に平和と満足感を見つけますか？以下では、あなたが幸せを見つけることができる簡単な方法の概要を説明します—今日あなたが取ることができる小さなステップから始めます。

1.不健康な習慣を終わらせる

時々、それはあなたがあなたの人生で最適なレベルの幸福を楽しむのを妨げるかもしれない不健康な習慣です。

あなたの不幸がエネルギーの欠乏、食事から不健康な食品を取り除くなど、倦怠感と戦う方法を探します。代わりに、自由な時間がないことに不満を感じている場合は、先延ばしを減らすように努力してください。

いくつか悪い習慣を打破するためのヒントこれにより、トリガーの特定、代替品の開発、より大きなパターンの変更、自分への報酬など、幸福の目標を簡単に達成できるようになります。

Facebookにログオンすると、同僚が最新モデルのスバルを購入したことがわかります。君はだったあなたの2009年のフォードで大丈夫—今まで。

私たちの価値を他の人の価値と比較するという罠に陥りがちです。あなたが一定を受け取るときソーシャルメディア休暇中の友達の写真を表示するアップデートでは、自分の生活に不満を感じないようにするのは困難です。

比較は自然なことですが、他人の幸せが自分の幸せを奪うという考えを避けるのが最善です。ソーシャルネットワークでは、友達の生活の良い面しか見られないことを忘れないでください。あなたは何しないでください彼らが経験する闘争と困難も見てください。

同僚が最近昇給した、または友人の1人が婚約したばかりだと聞いたときはいつでも、彼らを祝福し、自分にとって最良の人生の道を作ることに集中し続けることを忘れないでください。

ホルモンの不均衡は不安を引き起こす可能性があります

物的所有物でいっぱいの部屋では、幸福はめったに見つかりません。新しいガジェットや服を購入すると気分が良くなるかもしれませんが、次のような気持ちを維持する可能性がはるかに高くなります。満足ショッピングよりも社会的交流から。

調査研究によると、自分を他の人と取り囲み、より多くの社会的交流を行うことができます。気分を高める感情的な落ち込みからあなたを守ります。

双極性障害の発症年齢

さらに、物質的なオブジェクトがあなたの顔に笑顔を与えたり、あなたの最も近い愛する人がするようにあなたを笑わせたりする可能性は何ですか？所有物への愛情から解毒し、社会的交流を行い、日常生活でより多くの喜びを体験するように努めてください。

時間をかけて表現することを忘れないでください感謝たまに。あなたが何かをする機会があるという態度で目を覚ますとき、あなたはそれではなく持ってる何かをするために、あなたは自分の人生を評価するためのより良い立場にいます。

感謝する理由を考えるのに苦労している場合は、リストを作成することを検討してください。感謝の気持ちを表すもののリストを書き留めると、あなたの人生をよりよくコントロールする感覚を養う。

結局のところ、幸福は、選ばれた少数の人だけが達成できる珍しい感覚ではありません。あなたはあなたが持っているものとあなたが今誰であるかに満足することができます。あなたのメンタルヘルスは重要なので、あなたの脳を訓練する幸福は将来の目標ではなく、現在の現実であるべきだと理解すること。

健康的なセルフケアにはタイムラインや制限がありません。つまり、この2番目を含め、いつでも自分の中に幸せの感覚を見つけることができます。