あなたの性生活は煮詰められましたか?情熱を再燃させる方法は次のとおりです

以下は18歳以上の読者を対象としています





素晴らしいセックスをしていると、火花が飛んで体が溶けます。しかし、それが冷えてルーチンに変形するとどうなりますか?

性的親密さは、素晴らしいつながり、自己発見、喜び、そして活気の機会を提供します。しかし、それはまた、喪失、痛み、恐れ、脆弱性の原因となる可能性があります。セックスのこれらの側面に対する典型的な反応は、撤退して壁を作ることです。





無性であることはどういう意味ですか

代わりに、自分自身の疑念や恥、喪失への恐れ、関係についての長期的な疑念、過去のパートナーとの嫉妬や比較など、直面している障壁を受け入れることを選択した場合はどうなりますか?性的存在としてのあなたの本質、そしてあなたのパートナーの本質を結びつけ、探求するための新しい方法を内省し、絶え間なく努力することは、親密さを増し、より良いセックスをするための鍵です。

ここでは、健康的なセクシュアリティ、親密さ、つながり、情熱を意図的かつ楽しい方法で最大化するためのいくつかの重要なメカニズムを紹介します。



ナルシストの夫を扱う

1.情熱を再考する

情熱は親密さにとって重要な要素です。それは深くなるための原動力であり、つながるための火です。情熱は通常、ロマンチックな関係の初期の第二の性質であり、新しい関係のエネルギーは探求する勢いを永続させます。あなたは新しいことを試み、あなたのパートナーの体と魂の隅々まで見つけたいと切望します。一部のカップルは他のカップルよりもこれを長く維持しますが、最終的には新しい接続方法を想像する必要があります。ここにいくつかのアイデアがあります:

  • あなたの情熱を探ります。何があなたをオンにしますか?最近の空想は何ですか?あなたの体と心がそれらの空想と潜在的に新しくて恐ろしい覚醒の源に座ることをどのくらい快適にしていますか?あなたの体を探検し、あなたを刺激するアイデア、写真、物事について考えてください。
  • 一緒にファンタジーを共有し、探索することに慣れることを練習してください。あなたがそれがどのように見えるかを知らないか、彼らに理解する機会を与えなければ、あなたのパートナーはあなたの夢の性的存在になることはできません。どちらの側にも判断や期待がないことを理解した上で、空想のリストを作成し、これをパートナーと共有します。ファンタジーはそれだけです。それらはあなたが試みるものかもしれませんが、それらはファンタジーの領域にしっかりと座ったままでなければなりません。あなたがこれを共有し、あなたのパートナーからの受け入れを経験するにつれて、親密さは拡大します。発生する不安を監視し、それが障壁になった場合はセラピストの助けを借りてください(つまり、嫉妬、恐れ、比較、性的行為、考え、または興味を受け入れることの難しさ)。
  • すべてのメディアとデバイスを片付け、手の平らな手のひらをパートナーの胸に置きます。彼または彼女の目を見て、同時に呼吸を練習してください。あなたがそうするとき、あなたがあなたのパートナーについてあなたが愛する5つの物理的な事柄、あなたが愛する5つの非物理的な特徴、あなたが触れるのが好きな5つの方法、5つの場所、食べ物、あなたにとってエロティックに見える都市などを順番に説明してください。快適に感じ、同期した呼吸を維持しながら性的なタッチに進みます。

2.遊び心を高める

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セクシュアリティは時々楽しくてばかげているはずです!子供の頃、文化的/社会的規範、過去の人間関係、現在の不安や人間関係の問題から生じる、セックスに関するストレス、不安、圧力、否定的な関係を取り除くために積極的に戦います。あなたは遊び心のある、気楽な探検とつながりを通してこれを行うことができます。新しいレンズを通してあなたのパートナーを独立した、受け入れられた性的存在として見てください。これらのいくつかを試してください:

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  • 親密さ、セックス、エネルギー交換は、最初の1分から自発的、流動的、または夢中にさせる必要はありません。それは素晴らしいことかもしれませんが、それが常にそのようになるという期待は、創造性と意図的な遊び心の機会を制限します。代わりに、楽しみのための計画を立ててください。タイマーを6分に設定し、パートナーにやりたいこと(マッサージ、オーラルセックス、新しいおもちゃなど)を伝え、パートナーがこれを行ってから、切り替えます。あなたが元気になり、より多くの準備ができていると感じるまで、割り当てられた時間に固執しながら、交代で続けてください。
  • 大人のおもちゃの買い物に行きます!店は威圧的に見えますが、実際には楽しく、愚かで官能的な会話や探索が可能です。スタッフは通常、製品のデモンストレーションと説明を行い、一緒に探索する新しいものを見つけるのを支援します。繰り返しますが、判断も期待も重要ではありません。
  • 毛布の下の公園、レストランのテーブルの下、車の中、人里離れたビーチなど、新しい場所で親密なタッチを試してみてください。親密さとつながりを深める興奮と遊び心を加えながら、他人や法律を尊重することができます。

3.現在の瞬間のつながりと自己および他者の受容

私たちの多くは、自分の体の中にいて、性的な接触の間に完全に存在し、気づいている方法を決して学びませんでした。宗教、文化、家族、そして初期の性的経験は、不安を引き起こし、それを妨げる可能性があります。しかし、あなたがあなたのパートナーと一緒にいるとき、あなたが完全に従事して接続する能力を妨げるこれらの外力を封じ込める方法を見つけてください。安全な合意に基づく活動に従事し、パートナーの尊厳と尊敬を示している限り、性的な選択は問題なく、調査する価値があります。心のこもった親密さを実践することを学ぶ—あなたの経験に気づきながらあなた自身とあなたのパートナーを完全に受け入れる—親密さを全く新しいレベルに引き上げます。ここに注意深い親密さを作成するためのいくつかのヒントがあります:

  • 過去の歴史、宗教、文化、家族の価値観がセックスにどのように影響するかについて、パートナーと(中立的な時期に)会話することで、受け入れを実践します。おそらくセラピストの助けを借りて、これらの要因を克服するための戦略について話し合います。
  • マインドフルネスの他の領域で行うのと同じように、あなたの体の中にいることを練習してください。体のさまざまな部分の感覚、質感、動き、圧力、色、強さに注意してください。日中、そして親密な接触の間に、さまざまな非性的な状況でこれを行う練習をしてください。エネルギー、温度、緊張、動きの変化に注目し、これをパートナーと共有してください。気づきにくい場合は、ゆっくりと深呼吸をして、体の各部分を追跡してください。あなた自身またはあなたのパートナーに触れる新しい方法を試して、あなたの体の変化について話し合ってください。
  • 速度を落とす。あなたの性的自己とあなたのパートナーにあなたの関係とともに成長し進化するための時間と空間を与えてください。あなたが体を動かして健康的な身体的および感情的な習慣を作り出すのと同じように、私たちも時間とエネルギーを投資して性的に成長し繁栄する必要があります。

今週はパートナーと一緒に、情熱、遊び心、現在の瞬間のエンゲージメントを再考する活動を通じて、受容、注意力、開放性を実践します。これにより、親密さが増し、新しいレベルの接続が作成されます。その火を再燃させる時が来ました、しかしあなたが問題を抱えているならば、恐れないでください カップルのカウンセリングを試してみてください 。

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