コロナウイルスはメンタルヘルスを永遠に変えましたか？

ほぼ毎日、コロナウイルスのパンデミックが個人のメンタルヘルスに与える影響を詳述したニュース記事があるようです。医療提供者、臨床医、研究者は、社会的孤立の直接的な影響だけでなく、経済的災害と私たちの幸福への隔離の長期的な影響についても心配しています。メンタルヘルスは、パンデミックに関連する問題の「第2の波」とすでに呼ばれています。

人間として、私たちは前例のない瞬間を一緒に生きているので、世界的大流行によってメンタルヘルスが影響を受ける可能性のあるすべての方法をこれまで以上に理解することが容易になります。

しかし、コロナウイルスとそれに関連するすべてのものが本当にありますメンタルヘルスの変化永遠に？

有毒な関係から抜け出す

答えは複雑ですが、要するに、はい、現在のパンデミックの結果としてメンタルヘルスはおそらく変化しました。しかし、すべての変化と同様に、パンデミック後のメンタルヘルスとウェルネスへの取り組み方にもいくつかのプラス面がある可能性があります。

メンタルヘルスとウェルネスの重要性

明らかなことの1つは、世界的大流行がメンタルヘルスの重要性にどれほど重点を置いているかということです。世界中の人々がコロナウイルスの感染から保護するために安全な物理的距離を維持するのに苦労しているので、精神的、社会的、そして感情的な幸福への脅威が同時にあります。

これまで以上に、パンデミックのために私たち全員が直面するメンタルヘルス関連の影響に対処する方法についてメディアで会話があります。ウイルスに感染する可能性に関連する恐怖と不確実性から、仕事と経済の安定性に関する継続的な懸念まで、世界中の個人がパンデミックの影響を独自に個人的に受けています。

パンデミックに関連するストレスの累積的な影響は、社会全体に波及する長期的な影響をもたらす可能性があります。ウイルスによる身体的健康への脅威が和らいだとしても、精神的健康への脅威は残ります。パンデミック後、世界中の個人は自分たちの生活に再適応し、前進する道を決定する必要があります—ある意味で、彼らは自分たちの新しい正常を見つけることを目指します。

心的外傷後ストレス障害の症状

この時期のメンタルヘルス治療とサポートの重要性は誇張することはできません。パンデミック後の生活をナビゲートしている人は、私たちが耐えてきた集団的トラウマを乗り越えて生きることに関連するすべての考えや感情に対処する方法を模索することで恩恵を受ける可能性があります。

ザ・コロナウイルスアウトブレイクまた、私たちの社会的セーフティネットの大きな亀裂を露呈し、富める者と貧しい者の間の不平等の湾をさらに強調しました。多くの人にとって、これらの現実は、パンデミックを具体的にどのように経験するかに影響を与えるだけでなく、この悲劇の感情的および精神的な犠牲を累積的に増加させます。ウイルスの矢面に立たされたものは同じようには感じられませんでしたが、人種的および経済的な線に沿って予想通りに破壊されました。

良い面としては、メンタルヘルスのニーズに対応する人が増えています。セルフケア、メンタルヘルス、および治療の重要性について、ニュースやメディア間でかなり多くの会話があります。アスリート、有名人、その他の著名人は、治療を求める経験を正常化する方法で、メンタルヘルス治療に関する自分の経験を共有しています。メンタルヘルスへの関心の高まりは、メンタルヘルス治療に関連する汚名の減少につながる可能性があります。

距離ベースのメンタルヘルスサービスの役割

今、これまで以上に、安全な物理的距離を維持しながらメンタルヘルスの専門家とつながることができることは、生命を救う可能性のある重要なサービスです。パンデミック後の前進では、距離ベースのメンタルヘルスサービスの役割は、社会のメンタルヘルスのニーズを治療する上でより大きな役割を果たす可能性があります。確かに、オンライン療法は現在、メンタルヘルスケアにアクセスするための主要なモードです。

アルコールはあなたを落ち込ませることができます

今後数か月、場合によっては数年にわたって責任を持って身体的に距離を置き続けるため、メンタルヘルスのニーズに同時に対応することが重要になります。メンタルヘルスサービスにアクセスし始めた個人は、パンデミック後の生活をナビゲートするときに、これらのサービスを継続することの価値を理解する可能性があります。現在、距離ベースの治療サービスを提供するように訓練されているセラピストの流入、およびこれらのタイプのサービスを希望するユーザーの数は、将来、デジタルメンタルヘルスサービスの使用を増やす可能性があります。

人とのつながりの必要性

私たちが物理的な距離を置くことを練習するにつれて、私たちにとってそれがどれほど重要であるかが明らかになりました感情的なつながりを保つ。パンデミックから学んだ教訓は、友人、家族、同僚、そして私たちの生活の中で特別な場所を占める人々との感情的なつながりの感覚を維持することがいかに重要であるかを強調しています。

おそらく、パンデミック後のメンタルヘルスの最大の変化の1つは、私たちにとって重要な人々との社会的つながりをより重視することです。物理的な孤立の必要性は、絶望と断絶の感情につながりました。しかし、私たちが前進し始めると、今ではそれらの関係を深め、より強い共同体とつながりの感覚を構築する余地があります。

私たちは今、友人や家族に会うことがいかに重要であるかを知っています。しかし、野球の試合、バー、私たちのお気に入りの壁の穴のあるレストラン、ビーチ、公園、毎日の通勤、同僚は長い会議、休日、アイスクリームを求めてモールに走るのをばかげています。次回私たちがそれらにふけることができるときに、これらのことを当然のことと考えることはありそうにありません。

世界として、私たちは現在、集団的なトラウマを経験しています。しかし、トラウマを通して、しばしば回復力が生まれます。グローバルコミュニティとして、私たちはこの経験を意味づけ、一緒に歩み、ある意味で、新たな希望とインスピレーションを持ってこの困難な時期から立ち直る機会があります。