10代のメンタルヘルスへのガイド

テーブルの上に横たわっている女性

10代のラフであること。宿題、課外活動、友達、 デート …そして言うまでもなく、あなたはおそらくInstagramで画像を維持するのにかなり忙しいでしょう。時々ストレスを感じたり、怒ったり、悲しんだりするのはまったく普通のことです。しかし、チェックインして自分自身に問いかけることができることが重要です—これは10代の工場の運営です ストレス 、またはそれは何か他のものですか?





あなたは一人じゃない

10代のときに何らかのメンタルヘルス状態になることは、あなたが思っているよりも一般的です。あなたはあなたの中であなただけだと感じるかもしれません 学校 あなたが経験していることを経験しますが、私は約束します、あなたはそうではありません! 13〜18歳の10代の20%は精神的健康状態にあります。パーセンテージが苦手な場合は(私はそうではありません)、このように分類させてください。これの意味は 10代の5人に1人は精神的健康状態にあります 。したがって、数学のクラスに20人の子供がいる場合、診断されているかどうかに関係なく、そのうち4人がメンタルヘルス状態と闘っている可能性があります。

メンタルヘルスの問題に直面しているとき、あなたが本当にあなたを理解していると感じる人を見つけるのは難しいかもしれません。たぶん、苦労している他の子供たちは、裁かれることを恐れているので、それについて話していません。残念ながら、そのような 汚名 10代から大人まで、精神疾患に悩まされているため、メンタルヘルスに問題があると思われる場合、多くの人が声を上げたり助けを求めたりすることを恐れています。これがおそらく何人かの人々がなんと待つ理由です 8〜10年 (!!!!)最初の精神疾患の症状を経験した後に助けを得る。それを変えましょう。





カウンセラーに助けを求めても大丈夫です

あなたが扱っていることについて話し合う友達がいるのは素晴らしいことですが、あなたが一般的なストレスよりも少し重いものを扱っているとき、または 悲しみ 、専門家に相談するのが最善です。自分が経験していることが精神的健康状態である可能性があるかどうかわからない場合でも、確実に専門家とチャットすることをお勧めします。長期的には、あなたはあなたがやったことをうれしく思うでしょう。さらに、時には本当に誰かと話す必要があるだけですそうではありません友達または 家族 メンバー–そしてそれがセラピーの出番です!

分かってる。あなたはおそらく思う 治療 「クレイジーな人々」のためだけのものです。まず第一に…私たちの語彙からその単語を消しましょう。精神疾患のある人はそうではありませんクレイジー。そして、あなたがメンタルヘルスの状態を扱っているなら、あなたは狂っていません。他の人に言わせないでください。



テレビや映画の治療の頭の中にステレオタイプのイメージがあるかもしれません…誰かがソファに横になって泣きながら「縮み」が尋ねるようなものです。フィーリール?」確かに、多分治療はそのようなものです時々、しかし、それは常にそうであるとは限りません(そして、それは間違いなくTalkspaceではありません)。また、治療を受けるために精神的な健康状態を持っている必要はありません。私が言ったように、時々あなたはただ話すために外部の情報源を必要とします。

あなたは何でも話すことができます

セラピーでは文字通り話すことができます何でも—学校のストレスからデートのストレスまで…あなたの片思いがあなたを読み続けているという事実のように(うーん!)。あなたの両親はおそらくあなたに言ったでしょう、「ハニー、あなたは私たちに話しかけることができますなんでも!」しかし、現実になりましょう。おそらく、次のようなことについて両親と話したくないでしょう。 セックス *震え*またはその圧力についてさえ彼らは学校でうまくやったり、アイビーリーグに参加したりするためにあなたを身に付けます。

自己愛性人格障害治療の成功率

カウンセラーやセラピストと一緒に、あなたは本当にできるぎこちなく、罪を感じずに何でも話します。私を信じてください、彼らはそれをすべて聞いたのです。そしてねえ、彼らはおそらくあなたが今経験しているのと同じことのいくつかを経験しているでしょう!少なくとも、彼らは間違いなくその恐ろしいことを経験してきました カレッジ アプリプロセス。

ポルノ中毒を治す方法

カウンセラーがいれば、自分が本当は誰なのか、何を感じているのかを隠すことを心配する必要はありません。ばかげている、「ばかげている」、恥ずかしそうに聞こえることを心配する必要はありません。カウンセラーはあなたを判断しません…そして私を信頼します、彼らは本当に聞いたことがありますすべて。

さらに、あなたはあなたの秘密が彼らと一緒に安全であることを知っています。カウンセラーは、学校全体が知っているあなたについての噂を始めるつもりはありません。また、カウンセラーがあなたの秘密を両親にこぼすことを心配する必要はありません。実際、ほとんどの州では、リリースに署名しない限り、または極端な場合には生命が危険にさらされている場合を除いて、カウンセラーが治療セッションの機密情報を両親と共有することは許可されていません。未成年者として、親または保護者はあなたの治療に同意する必要がありますが、あなたはあなたがカウンセラーに話していることを知っている彼らに同意する必要があります。

オンラインセラピーはあなたのような人々のために作られています

すでに電話を使用しているので、Talkspaceを使用すると非常に便利です。いつでもどこでもカウンセラーにテキストまたは音声メッセージを残すことができます。さらに、あなたの電話であなたを見た人は誰でも、あなたがカウンセラーにテキストメッセージを送っていることを知らないでしょう!

Talkspaceを使用すると、電話は安全な場所になります。メッセージを送信して、すぐに少し気分が良くなり、すぐにカウンセラーから素晴らしいアドバイスが得られることを知って、胸から何かを取り除くことができます。あなたのカウンセラーは何があってもあなたに耳を傾けます、そしてあなたはあなたがあなたの幸福を気遣いそして見守っている誰かが常にいることを知っているでしょう。

ヘルプが必要な場合の次のステップ

したがって、メンタルヘルスの状態を扱っている10代の場合は、次のことを覚えておいてください。

  1. あなた一人じゃありません。
  2. ヘルプはすぐに利用できます。
  3. メンタルヘルスの状態にあり、カウンセラーと話すことは、恥ずべきことではありません。

そしてねえ、あなたがこの記事全体を読んだなら、あなたはすでにあなたのメンタルヘルスの旅の一歩先を進んでいます。立ち止まるな。

10代向けのトークスペースの詳細については、。