拒絶反応に敏感な不快気分について知っておくべきことすべて

拒否を好む人は誰もいません。それが友人、家族、同僚、または片思いから来たものであるかどうかは関係ありません。簡単に拒絶から抜け出すことができる人もいれば、耐え難い気持ちになりすぎて、圧倒的な感情的反応を引き起こす人もいます。拒絶に対してより痛みを伴う反応を示す人は、批判または拒絶に対する極端な感情的感受性を特徴とする拒絶感受性不快気分（RSD）を経験している可能性があります（拒絶が行われていなくても発生する可能性があります）。

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拒絶反応に敏感な不快気分とは何ですか？

拒絶反応に敏感な不快気分を経験している人にとって、拒絶反応、批判、失敗などの通常の生活経験は、単に耐えられないほどになります。彼らの対応は、通常予想されるよりもはるかに厳しく、制限的で、管理が難しく、生活の質に影響を与える。時々、この完全な拒絶の恐怖は、人が普遍的に好かれるように一生懸命働くことを煽るでしょう、あるいは彼らは彼らが感情的に傷つくかもしれない状況を避けるかもしれません。 RSDは人間関係にも悪影響を与える可能性があります—拒否されている、または拒否されるという信念は、自己達成的予言。

拒絶反応に敏感な不快気分の兆候

拒絶反応や失敗を楽しむ人は誰もいませんが、RSDの人は次のような症状を示すことがあります。

恥ずかしい、恥ずかしい
感情的な爆発を起こし、拒否されたと感じたときに怒る
自分たちに信じられないほど高い基準を設定する
低い自尊心を経験する
特に社会的な状況で不安を感じる
人間関係に問題がある
社会的状況や他の人々を避ける
彼らは他の人の期待に応えていないので失敗のように感じます
について考える拒絶反応を経験した後、自分自身を傷つける

これらの症状のいくつかは、次のような他のメンタルヘルス状態でも一般的であることに注意することが重要です。

双極性障害
境界性人格障害
心的外傷後ストレス障害
強迫性障害
うつ病。
社会恐怖症

RSDは他のメンタルヘルス障害のように見える可能性があるため、資格のある心理学者、心理療法士、カウンセラー、医師、または他のメンタルヘルスプロバイダーから正しい診断を受けることが重要です。因果関係があるため、ADHDがあり、これらの症状のいずれかが発生した場合は、より迅速な診断を求めることを検討してください。

拒絶反応に敏感な不快気分の原因

RSDを患っている人は、拒否に非常に敏感で、特定の状況によって引き起こされます—しかし、これの正確な理由はまだ完全には理解されていません。多くのようにメンタルヘルスの問題、この拒絶反応の感受性を引き起こす単一の要因はありませんが、むしろ、それはしばしばトラウマの歴史-人生の早い段階での拒絶と無視-と役割を果たしている遺伝学です。

一部の人々は遺伝的にRSDにかかりやすく、家族に受け継がれる可能性があります。他の例では、RSDのある人は、過度に批判的または怠慢な親または世話人を経験した可能性があります。このような状況では、トラウマが患者の低い自尊心、拒絶や人間関係の放棄に対する強い恐怖の一因となった可能性があります。他の状況でも、仲間やロマンチックなパートナーからいじめられるなど、拒否に対して極端な感受性を引き起こす可能性があります。

拒絶反応に敏感な不快気分とADHD

拒絶反応に敏感な不快気分は誰にでも影響を与える可能性がありますが、研究によると、一部のグループはそれらの感情にはるかに敏感です。多くの場合、注意欠陥多動性障害（ADHD）を患っている人は、他の人が自分について考えたり言ったりすることに非常に敏感であり、ADHDの10代と成人の最大99％が報告彼らは拒絶に対してより敏感です。

ADHDは、外界からの刺激に神経系が過剰反応することを伴います。したがって、ほとんどすべてのタイプの拒絶は、ストレス反応を引き起こし、極端な感情的反応を引き起こす可能性があります。実際、研究者は見積もり 12歳までに、ADHDの子供は、同年代の他の子供よりも自分自身について20,000の否定的なメッセージを受け取り、自尊心を失います。批判や拒絶は想像できますが、それは彼らの状態のために実際のフィードバックに基づいていることがよくあります。

拒絶反応に敏感な不快気分を診断する方法

医師は、人がその状態にあるかどうかを判断するときに、拒絶反応に敏感な不快気分が根本的なメンタルヘルスの問題に関連しているかどうかを最初に除外する必要があります。これは、その症状が他のメンタルヘルスの問題でも一般的であるためです。症状を評価するには、資格のあるカウンセラー、心理学者、心理療法士、またはその他のメンタルヘルス専門家に専門的な診断を依頼してください。

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最初の診察中に、医師は家族歴や症状について尋ねることがあります。人は、特定の状況でどのように反応し、感じるかについての質問に答える可能性があります。オンラインもありますセルフテスト人の症状がRSDの症状と一致するかどうかを判断するのに役立ちます。スクリーニングの質問には次のものが含まれます。

あなたの感情が傷ついたとき、あなたは突然の激しい怒りの感情を経験しますか？
拒否されたり批判されたりしたときに突然のうつ病を経験しますか？
あなたはあなたの最も厳しい批評家ですか？
あなたは不安を感じる社会的な状況では、誰もあなたを好きではないと思いますか？
あなたは誰かの良い面を乗り越えるために上を行き来する「人々を喜ばせる」人ですか？
このように感じ続けることはできないと思いますか？

拒絶反応に敏感な不快気分の治療

この状態の治療法はありませんが、治療の機会があります。最高の治療法オプション拒絶反応に敏感な不快気分は、症状の強さと他の障害との重複があるかどうかという2つの主要な要因に依存します。薬物療法は、拒絶反応に対する人の生理学的反応を落ち着かせ、多動性やうつ病などの関連する症状を和らげるために処方される場合があります。

1950年代の精神疾患治療

投薬に加えて、認知行動療法また、人の過敏症を軽減し、拒絶や批判に対処するのに役立ちます。認知行動療法中、個人は高度に構造化された方法で資格のある専門のセラピストと協力して、特定の実用的な対処技術の開発を支援します。機能不全の感情、行動、思考パターンを管理することにより、人の問題を治療することに焦点が当てられています。

ストレスがたまっていると、拒絶反応に対して感情的な反応を示す可能性が高くなるため、人生のストレスをより適切に管理することもRSDの治療に役立ちます。落ち着いた心を育むために、よく食べ、十分な睡眠を取り、運動に参加してください。

拒絶反応に敏感な不快気分の治療には約束があります—そして最初のステップは気づきです。拒絶反応に敏感な不快気分はADHDやその他の精神的健康状態に関連していますが、批判されたり拒絶されたりすると、誰もが極端な感情的感受性を経験する可能性があります。時間が経つにつれて、症状は治療されないと悪化します。拒絶反応を経験したときに激しいまたは圧倒的な感情的反応が起こった場合は、メンタルヘルスの専門家との会話を開始することが不可欠です。

拒絶反応に敏感な不快気分の即時の助けを探している場合は、オンラインセラピスト —気分を早く良くするための便利な方法。