ご両親と仲良くしませんか?管理方法に関するセラピストのヒント
多くの健康な家族には、子供が大人に成長し、両親との関係がより友好的で平等でリラックスした関係に変わる時期があります。ただし、これはすべての人に起こるわけではありません。両親が決して友達になれない、または友好的でカジュアルな方法で彼らと交流することが決してできないという事実に同意する必要がある特定の人々がいます。これにはいくつかの理由があります。
- 値の違い、例:異なる宗教または政治的見解。これにより、一方または両方の当事者が友人として仲良くすることができなくなります。
- パーソナリティ障害があり、子供にとって意地悪な親。これにはナルシシズムのある親が含まれます 境界性人格障害 。
- 親による感情的、言葉的、または身体的虐待を経験した子供は、接触が切断されたか、大幅に減少しました。
- 子供のパートナーに会いたくないほど嫌いな親、または無視しがたいコメントをする親。
- 子供や親がよりカジュアルで仲間のような方法で交流することが受け入れられない文化や民族から来た親。
これらの理由のいずれかのために、人々は、成人期に「通常の」親子関係を経験することは決してできないという事実について考えるとき、悔やみと悲しみを感じることがあります。
特に、子供の頃に両親との関係が困難だった子供たちにとって、成人期に両親との親密さの欠如を認識することは、別の、追加された悲しみの層のように感じることができます。いずれにせよ、両親からの距離を感じることは間違いなく難しいですが、対処するために使用できるいくつかの戦略があります。
受け入れを練習します。
難しいことですが、友達になれない親に対処する最善の方法は、この事実を受け入れることです。両親、友人、パートナー、人生の状況など、自分の手に負えない何かを変えようとし続けると、失望することになります。
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たとえば、両親がもっとのんびりした人や愛情のある人に変身することを望んでいる場合は、最初に感じていたよりもさらに気分が悪くなる可能性があります。受け入れ— 継続的な実践として、マインドフルネスのように —あなたが自分の状況にもっと安心し始めるのを助けることができます。
あなたの両親が持っている資質に焦点を当てます。
あなたはあなたの関係の問題についてあなたのお母さんに決して打ち明けることができないかもしれませんが、彼女は彼女のやり方であなたを本当に愛し、あなたをとても誇りに思っている人かもしれません。あなたのお父さんはあなたの日常生活に関わっていないかもしれませんが、あなたに経済的なアドバイスを与えるのは得意かもしれません。あなたの両親があなたとまったく接触していない場合は、あなたを育てるときに彼らが持っていた良い資質に焦点を当ててください。
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サポートと連帯を見つけます。
家族がうらやましくよく調整され、親密な人とたむろするだけではありません。あなたの友人のどれが彼らの両親と同じような欲求不満を感じるかもしれないかについて注意深く耳を傾け、あなた自身の闘争について彼らに心を開いてください。セラピストとしての私の経験では、両親との困難は多くの友人の絆の源となる可能性があります。もちろん、あなたと同じように両親と格闘している兄弟がいる場合、これは理想的ですが、多くの人はそうではありません。
あなたが望む家族を作りましょう。
友達と言えば、あなたの関係を育み、それらのつながりを深めることに集中してください。多くの人が「友情」や まるで家族のように友達と休暇を過ごす 。親の周りにいるのが不快だと感じた場合は、「家族」の枠の外を見て、関係のない人との間に必要な関係を築いてください。
あなたが望んでいた親になりましょう。
自分の両親の近くにいない多くの人々にとって、子供を持つことは強力な癒しの経験になる可能性があります。あなたはいつも望んでいたであろう、受け入れ、愛情深く、思いやりのある親になることができます。
もちろん、親との自分の問題を癒そうとするだけの子供はいないが、あなたがすでに親であるか、親になりたいのであれば、特に自分自身で常に無視されたり誤解されていると感じていた人にとっては、それは変革をもたらす可能性があります起源の家族。
あなたが多くの人の一人なら ソーシャルメディアで写真を見るのは難しい 両親と一緒に遊んでいる友達や、友達が時間を過ごしてママやパパと楽しんでいる話を聞いてうらやましい人は、これらの戦略を覚えておいてください。それは、憤慨し、落ち込んでいると感じることと、悲しんでいるが受け入れることとを区別することができます。これは、はるかに健康的な場所です。