犬恐怖症：犬への恐怖

ジャンプ先：恐怖症はどのように始まりますか？症状原因治療法の選択肢] 犬の恐怖を克服する方法

犬が怖いですか？犬恐怖症、または犬への恐怖は、クモ恐怖症（クモ恐怖症）ほど一般的ではありません。犬は8本の足を持っていないか、さまざまな有毒な種類があります。おそらくクモよりも怖くないでしょう。それでも、何百万人もの人々が犬に対する恐怖症を抱えています。彼らは多くの理由で犬を恐れています：多分犬が子供として彼らを追いかけた、あるいは彼らは犬に噛まれた誰かを知っている、あるいは彼ら自身が噛まれたのかもしれません。どういうわけか、人々は犬が友人の家を越えたり外を散歩したりするのを防ぐなど、ライフスタイルに影響を与えるほどの犬を恐れることがあります。この恐怖がどこから来ているのかを理解し、利用可能な治療技術に精通することで、犬に対する最大の恐怖を抱える人々でさえ、この恐怖症を克服し、人間の親友に対してより親しみを感じるようになります。

恐怖症はどのように始まりますか？

ニューヨーク州アミティビルにあるノースウェルヘルスのサウスオークス病院のチーフメディカルオフィサーであるローリービタリアーノ医師は、多くの人が幼い頃から犬を恐れていると言います。他の多くの不安障害と同様に、人は犬恐怖症などの恐怖症を発症する遺伝的素因を持っている可能性があると彼女は言います。しかし、遺伝学は必ずしもあなたがそれを開発することを意味するわけではない、と彼女は言います。あなたの環境と経験は、あなたが恐怖症を発症するかどうかに大きな影響を与える可能性があります。

犬恐怖症があるかどうかわからない場合、または単に犬を好まない場合は、できる限り犬を避けるために邪魔にならないかどうかを自問してください。犬をあなたの生活から遠ざける必要性が認識されていると、あなたの日常の機能が妨げられますか？犬を見るとパニック発作を起こしているように感じますか？あなたは犬に対するあなたの恐れが過度であるだけでなく非現実的でもあることを認識していますか？あなたは犬恐怖症を持っているかもしれません。

犬恐怖症の症状

犬恐怖症の症状は大きく異なります。犬との接触の可能性を考えているだけでも症状が出始める人もいれば、犬に直接さらされたときにのみ症状が現れる人もいます、とVitagliano博士は言います。

通常、犬恐怖症の人は重大な恐怖を経験し始めます、不安、そして犬にさらされることを考えて心配します。彼らは犬の周りにいる可能性のある状況を避けようとします、とVitagliano博士は言います。

症状には次のものが含まれます。

心拍数の増加
吐き気
発汗
呼吸困難
振とう
泣いたり叫んだりする

犬恐怖症の原因

犬恐怖症のほとんどの症例は小児期に発症します。ある時点で犬との不快な出会いがあったかもしれません。噛まれていなくても、追いかけられたり、脅されたりした可能性があります。または、自分が不快な出会いの犠牲者でなかったとしても、他の誰かが追いかけられたり噛まれたりするのを見たことがあるかもしれません。その人が肉体的に傷ついた場合、そして彼女が親しい友人や親戚である場合、あなたは犬に対する恐怖をさらに発症する可能性が高くなります。最後に、犬に対する恐怖を間接的に、おそらく犬恐怖症の親から、またはメディアから獲得した可能性があります。

進化心理学者によって考案された理論は、犬への恐怖が何年も前に生存メカニズムとして徐々に進化したと考えています。空腹の野生の捕食者が歩き回っていた時代に、犬を恐れて彼らの邪魔にならないようにすることは役に立ちました！

犬恐怖症の治療法の選択肢

認知行動療法（ CBT ）犬恐怖症の治療に非常に効果的であると、不安障害および関連障害のある個人を治療するワシントンD.C.のロスセンターの臨床ディレクターであるGretaHirsch博士は述べています。私たちは患者と協力して、段階的な恐怖の階層を作成します、と彼女は言います。人に犬をかわいがることを想像させることから始めるかもしれません。

曝露によって恐怖の対象に近づくと、不安の日記をつけ、不安の原因となっている状況を1から10のスケールで書き留めます。10が最も高くなります。

たとえば、重度の犬恐怖症の人の場合、セラピストは犬の写真やビデオに彼らをさらすことから始め、その後徐々に時間の経過とともに、おそらくおもちゃの犬、そして実際の犬、博士に進むでしょう。ヴィタリアーノは言います。曝露の時間と強度の進行は、人の耐性と症状の重症度に応じて個別化されます。

暴露療法と組み合わせたCBTは犬恐怖症に非常に効果的であるとVitagliano博士は言います。 CBTの行動の部分は、人を恐れられている物体、この場合は犬に徐々にさらすことです。認知の部分は、犬が実際にあなたを噛むだろうとあなたが思う、その人の誤った信念を見ている、とヒルシュ博士は言います。私たちは筋肉の緊張に取り組んでいます。人が緊張している場合、体は彼らが危険にさらされているという信号を脳に送ります。

犬恐怖症に伴う不安のいくつかは、予期的な不安です、とヒルシュ博士は言います。したがって、不安につながり、不安を維持している考えを認識することが重要です、と彼女は言います。

犬の恐怖を克服する方法

犬恐怖症を発症するリスクを最小限に抑える1つの方法は、犬との個人的または目撃された否定的な出会いの後、できるだけ早く犬と対話することです、とVitagliano博士は言います。友人、愛する人、または行儀の良い犬を飼っている隣人がいる場合は、犬を恐れているあなたまたはあなたの愛する人が行儀の良い犬と一緒に時間を過ごすことができるかどうか尋ねてください。

自分自身を教育します。犬についてできる限り読んでください。犬に噛まれることがどれほどまれであるかを学ぶだけでも慰めになるかもしれません。同じように、何か悪いことが起こる可能性がどれほど低いかを知ることは慰めになるでしょう。飛行機飛んでいるとき。

助けを得ます。あなたが犬を不合理に恐れていることをあなたの愛する人と共有してください。そして、恐怖症を治療し、犬恐怖症を克服するのを助けることができるセラピストの名前をあなたの医療提供者に尋ねてください。自分の恐れを認識し、他の人と話し合い、助けを求めることで、恐怖症を克服することができます。

最終更新日：2021年5月7日