オーランド銃乱射事件の後の悲しみと不安への対処

いつルイスオマールオカシオ-カポ、20、6月11日の夜にパルスナイトクラブに入った、彼はおそらくそれが通常の夜になるだろうと思った。彼は踊ったり、社交をしたり、ライブエンターテイメントやラテンテーマの夜を楽しんだりしました。それから彼は家に帰り、寝て、数日中に彼の愛する人に会いました。

カポ—そして少なくとも49人の他の人々—は戻ってこなかった。彼らはオーランド銃乱射事件、無意味な暴力行為、そして我が国の歴史上最も致命的な銃乱射事件で命を落としました。

そのニュースは、カポを知っている人々を悲しみと混乱で圧倒した。

「2週間前に話しました」と、カポの友人の1人がソーシャルメディアに書き込み、彼がまだ生きているかのように話しました。「あなたはうまくやっていると私に言った。来たかったです。今はこれに対処することすらできません。」

彼女の言葉は、犠牲者の友人や家族の多くが感じた喪失感、彼らが一生続く負担を示していました。彼らが愛する人々は突然そして恐ろしい方法で命を落としました。彼らは別れを告げることも、悲劇に備えることもできませんでした。殺人者は死んでおり、閉鎖と正義の欠如を残しています。

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銃撃は、LGBTコミュニティのメンバーが通常安全でオープンであると感じる場所であるゲイクラブを標的としたヘイトクライムでした。

「安全性が侵害されているという感覚です」と、同性愛者のセラピストであるニック・フェイガーは言いました。 LGBTQサービス部門ニューヨークの心理療法会社の。「そのように感じることができる場所はほとんどありません。」

一緒に来ることは、その安全感を再構築するための最も効果的な方法の1つである、とFagerはTalkspaceに語った。

パリのグラフィック活動家は、オーランドのLGBTコミュニティをサポートするために使用しています

幸いなことに、生存者、犠牲者の愛する人、LGBTコミュニティのメンバー、その他の支持者は、この悲劇の余波で力と連帯を示しています。人世界中でトロント、ロンドン、シカゴ、パリ、シドニー、香港、ニュージーランド、オーストラリアなどの都市や国では、同性愛者コミュニティに対するこの攻撃に対応して、集会、集会、記念碑を開催しています。

ただし、安心感の侵害は、ゲイコミュニティに限定されません。銃乱射事件は、人々にいつでも犠牲者になる可能性があると感じさせ、恐ろしい予期せぬ死を遂げる可能性を否定するためにできることは何もないという不安を引き起こします。

不安はまた、人々に世界の圧倒的な量の悪と悲劇について考えさせ、一部の人々は不安になり、人生の前向きな側面を楽しむことができなくなります。

トークスペースセラピスト Jennifer Fuller Gerhartは、最新の銃乱射事件に関する記事を次々と読んでいるときに絶望に陥ったクライアントを見ました。

「彼女は熟考するのを止められないこの質問をしました：「世界にはもっと良いものがありますか、それとももっと悪いものがありますか？」彼女は読んでいた憎しみに完全に圧倒され、自分の人生に愛を感じることができませんでした」とGerhart前記。

オーランド銃乱射事件をきっかけに開催されたミネアポリスでの集会

フェイガーが述べたように、この圧倒的な憎しみの感情と戦う方法の1つは、人々が愛と共感を体験するのを助けるために集まっています。オーランド銃乱射事件の犠牲者を知っているゲイコミュニティや人々を支援する方法をいくつか紹介します。

銃撃の犠牲者を支援する GoFundMeページにアクセスそして彼らを助ける組織に寄付します。
誰についてもっと知る被害者だった。彼らの記憶を尊重しなさい。
地元の集会、記念碑、集会に参加してください（安全を考慮してください）。
サポートインクルード LGBTコミュニティセンターオーランドで。

銃撃の余波での悲しみや不安の感情に対処するために、セラピストと問題について話し合うことを検討してください。 Fagerのような専門のセラピストはたくさんいます LGBTの問題ゲイのクライアントと協力しています。

あなたが悲劇に関係していないが、それでも不安を経験しているなら、あなたの精神的健康に気を配る方法があります：

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世界の善を思い出してください

銃乱射事件は世界がどれほど恐ろしいものであるかについての考えであなたを窒息させるので、あなたは世界の善を見る必要があります。これらのようなあなたの人生のポジティブな側面について考えてみてください：

人々はあなたを気遣い、あなたを愛し、あなたをサポートします。彼らは困難な時期にあなたのためにそこにいるでしょう。彼らは良い時期にあなたと一緒に祝います。
あなたの人生の前向きな出来事や瞬間について考えてください。多分それはあなたの最初のキス、遊園地での一日、誕生日または卒業でした。
世界の善と優しさを示すいくつかの心温まる物語を調べてください。消防士が子供を救う、犬が赤ちゃんと絆を結ぶ、または感動的なプロポーズなど、何でもかまいません。
あなたが生きていて安全であることがどれほど幸運であるかを考えてください。世界のどの悪も今あなたに触れることはできません。

ソーシャルメディア、テレビ、ニュースから一休み

うつ病の人を助ける方法

cnnニュースウェブサイト

Facebookやその他のニュースのおしゃべりのソースを一時的に自主的に禁止することは、ノンストップのソーシャルメディアの時代には不可能に思えるかもしれません。ただし、メリットはそれだけの価値があります。

メディアは通常、1週間ほどの銃乱射事件を報道した後に動きます。その間、ソーシャルメディアの使用を制限してください。不安を軽減するおよびその他メンタルヘルスへの影響。

通常の方法であなたの人生を生きる：恐れがあなたやゲイコミュニティを変えさせないでください

自分が関わっていなかった銃乱射事件の後で、撤退して日常生活を変えると、世界の悪があなたを支配することを許していることになります。難しいかもしれませんが、日常生活やメンタルヘルスを守るその他の慣行を続けながら、銃乱射事件についての気持ちを処理することができます。あなたに影響を与えるテロ攻撃の可能性があることを忘れないでください統計的に重要ではない。

オーランド銃乱射事件は、物理的な暴行だけではありませんでした。オーランドの銃撃者のような人々が私たちを恐怖に陥れるとき、彼らは私たちに恐れ、不安、そして恥ずかしさを感じてほしいと望んでいます。恐ろしい行為は、ゲイコミュニティのプライドと安心感を破壊する試みでもありました。

私たちが生活を続け、ゲイコミュニティと一緒に立ち向かわなければ、オーランドの射手は成功するでしょう。それが起こらないように最善を尽くす必要があります。