コロナウイルスの発生時に無力感に立ち向かう

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による 疾病管理予防センター(CDC) 、2019年の新しいコロナウイルスによって引き起こされたコロナウイルス病2019(COVID-19)の発生は、2019年12月に中国の湖北省武漢で始まり、中国全土と米国を含む31の国と地域に広がりました。 2020年2月23日現在、中国本土で76,936件、中国本土以外で1,875件の報告がありました。 2020年3月9日の時点で、世界中で3,841人の関連する死亡があり、米国では22人の死亡が報告されています。





大きなオープンスペースへの恐れ

ウイルスに対して注意を払い、適切な予防策を講じることは重要ですが、この発生は通常の季節性インフルエンザよりも懸念を引き起こしている一方で、昨年は推定10,000人が死亡したことを多くの人が認識していないことを覚えておくことも同様に重要です。 「典型的な」季節性インフルエンザから、約1900万人が病気になりました。視点とリスク評価は、パニックに対する強力な解毒剤です。

なぜコロナウイルスはそのような騒動を引き起こしているのですか?

アメリカ人は恐れていると聞いたり読んだりしているが、実際には、明確なことを述べている研究はないことに言及することが重要です。必要恐れが存在するからです。コロナウイルスに対して最も脆弱な人々を保護することに注意し、おそらく心配することが重要であると言えますが、真の恐怖や不安の必要性についての発表は、発生の深刻さの決定的かつ実質的なエスカレーションを表しています。代わりに、保健当局は私たちに予防策を講じて落ち着いておくように求めています。





コロナウイルスについての騒動と双曲線のレトリックは、何よりもまず、他の病気と比較してコロナウイルスについてあまり知らないという事実から来るかもしれません。その目新しさは、私たちの恐れを最も刺激するものです。

なぜ私たちはコロナウイルスに直面してそれほど無力だと感じるのですか?

まず、「パンデミック」という言葉を聞くと、世界の終わりが近づいているという結論に飛びつき、地元のスーパーマーケットに駆け寄って物資を手に入れる人々を想像します。しかし、この言葉が引き起こす恐れにもかかわらず、パンデミックとは、伝染性や致命性ではなく、病気の蔓延のみを指します。もし私たちの多くがその事実を知っていれば、おそらくコロナウイルスの議論の間にもっと安心できるでしょう。



ウイルスがどれほど伝染性であるかは完全にはわかりません。中国は多くの死傷者を報告していますが、調査はまだ予備的なものであり、よくあることですが、知識の欠如が不安や懸念に大きな影響を及ぼしています。

一般的に言って、知識の欠如は人々を無力ではるかに脆弱に感じさせる可能性があります。なじみのないウイルスの発生が私たちの不快感を増大させるのも不思議ではありません。

「制御不能な感覚」を管理する方法

の特徴の1つ 不安 不安や緊張感を示すことです。不安感を和らげる優れた方法は、からのような信頼できる情報源を見つけることです。 世界保健機関(WHO) そしてその CDC 更新や事実データについてはそれらに依存します。これらの政府機関は扇情主義やパニックを欠いており、正確な情報をタイムリーに伝達します。これは、コロナウイルスとその能力についての理解不足を緩和するのに役立ちます。また、不安を軽減することもできます。

信頼も重要です。幸いなことに、米国には、私たちを保護するために熱心にそして熱心に取り組んでいる専門家や組織がいます。これらの医療専門家と科学者は、私たちの最大の関心と健康を優先事項としています。したがって、彼らを信頼し、彼らの推奨に従うことは、パニックや過剰反応を回避するための重要な要素です。

海外で健康問題が発生すると、彼らの医療サービスが私たちの医療サービスよりも標準以下または劣っていると私たちは想像するので、私たちはしばしば心配します。これはまたはではないかもしれない真実ですが、それはすべて、これらの疑わしい仮定を軽減するために事実を知らされることに戻ります。

知識を身につけ、情報を入手し、信頼できる情報源に頼ることで、不安や無力感を減らすことができます。世界保健機関の反応と、ウイルスの蔓延が始まるとすぐにそれぞれがウイルスと戦う準備をした方法を見ると、状況を見通して、パニックに陥ったレトリックと私たちが聞いている可能性のある反応を再構成できるはずです。メディアの報道で。おそらく、一部の政府は当初、脅威を十分に真剣に受け止めず、ウイルスの予備的な拡散を支援しましたが、現在、グローバルコミュニティはそれを阻止するための戦いに参加しています。

「検疫」という言葉も不安を生み出す上で重要な役割を果たします。それはおそらく病気がすでに制御不能であるというメッセージを送ります、実際にはこれらの種類の手段は私たちを保護しそして私たちを安全に保つための最良の方法の一つです。検疫のプラス面について考えることは、知覚されるマイナス効果について心配するよりも役立つ場合があります。

不安を軽減するために何をすべきか

私たちができる最も重要なことの1つは、信頼できる情報源を使用して自分自身を教育し、情報を常に入手することであることは言うまでもありません。

次のことを自問してください。自分が特定のリスクにさらされていると信じる理由はありますか? 最近、特定のリスクの高い国に旅行しましたか? 仕事や生活をしているケースはありますか?ない場合は、落ち着いて情報を入手することをお勧めします。気分が悪くなったり、感染した人と接触したり、大規模な流行のある国に旅行したりした場合は、COVID-19の推定検査が行われ、現在、より広く配布されているので、疑う必要はありません。

不安発作の症状

自分で調査した後は、他の人を教育するためにできることをしてください。ただし、有効で信頼できる情報源のみを使用することを忘れないでください。信頼できるリソースでは、咳やくしゃみをするときは、手をよく洗い(最低20秒)、腕で口を覆うことをお勧めします。他の人にこれらの推奨事項を教え、模範を示してください。あなたが親の場合、 コロナウイルスについて子供と話す方法は次のとおりです 。

不安を感じている他の人を尊重し、支援してください。このような時期に、私たちは落ち着いて、情報を与えられ、団結し、互いに支え合う必要があります。私たちの前向きで情報に基づいた態度は、同様の態度につながり、より大きなリスクを回避するのに役立ちます。

個人として、落ち着いてプロトコルに従い、十分な情報を得ることで恐怖を乗り越えることができます。このようにして、自分自身や他の人の健康状態に最も良い影響を与えることができます。落ち着くのに苦労している場合は、を検討してください。