複雑な悲しみ:会ったことのない人を悼む理由

神戸_ブライアント_トラジディ

公共の悲劇が起こったとき、その影響はさまざまな方法で感じることができます。多くの場合、これらの影響により、私たちは一時停止し、知らない人についてなぜそんなに悲しくなるのか、あるいは毎日起こりますが、なぜ事故がそれほどひどいのか疑問に思います。悲劇的に3人の子供と6人の大人(コービーブライアントを含む)を殺した最近のヘリコプターの墜落を考えると、私たちの多くは過去数日間、何らかの形でこれらの複雑な感情に直面しました。





悲しみの関連性

親として、この特定の事件は、その関連性のために困難な感情を引き起こします。私たちのほとんどはヘリコプターで通勤していませんが、家族は自転車に乗ったり、歩いたり、公共交通機関を利用してさまざまな子供向けのイベントに参加しています。私たちの多くは、子供をスポーツイベントに連れて行く親であることに関係することができます。 人生は永遠に変わる可能性があります、 非常に不安です。この恐ろしい事故は、私たちの悪評のレベルに関係なく、私たちの誰にでも起こり得ることを思い出させました。

私たちはヘリコプターでの飛行とは関係がないかもしれませんが、影響を受けた犠牲者と愛する人とは関係があり、共感しています。





悲劇の悲劇

私たちの多くは、亡くなった人と個人的に知り合っていないのに、なぜ悲しくなるのか疑問に思います。この場合、状況が両親、その子供、そして著名なアスリートに関係している場合、そのように感じる理由は複数あります。 悲しみ 。

不安障害のある人を愛する

まず、事故は悲痛なものであり、両親、兄弟、パートナー、友人を失った犠牲者の愛する人たちに共感するのは人間です。第二に、スポーツイベントに旅行する親と子の関係を超えて、コービーブライアントは世間の目に住んでいました。国民は私たちのように感じる独特の体験をしています行う彼は何年もの間私たちの生活の一部であったので、彼を特定の方法で知っています。



個人的に知らない人を悲しませても大丈夫です

死は多くの人にとって悲しみや悲しみの感情をかき立てる可能性があります。それは実際には正常であり、予想されることです。知らない人の死について悲しみを感じるのは最初は混乱しているように見えるかもしれませんが、どんな感情が浮かんだとしても自分自身に感じさせ、悲しみと悲しみを認めることが重要です。恥ずかしいことは何もありません。これらの感情は一般的に波のようなものです。彼らは現れ、あなたは彼らを乗り越え、そして彼らは通り過ぎる。

公人の死、またはあなたが知らない他の誰かの死は、最近個人的な損失を悲しんでいる誰かにとって特に引き金となる可能性があります。悲しみはさまざまな形でさまざまな形で現れます。近くにいる人よりも、知らない人を悲しむほうが簡単かもしれません。

悲しみは人によって違うように見える

悲しみは非常に個人的なプロセスであり、さまざまな方法で処理されます。悲しみながら自分自身に時間をかけ、内向きになる人もいます。他の人は、友人や愛する人と自分を取り囲み、亡くなった人について話すことに安心感を覚えます。さらに、多くの人は、精神修養、悲嘆グループ、またはセラピストとの会話でサポートを見つけます。

悲しみが手に負えなくなる状況もあります。推奨されませんが、愛する人を逃すという痛みから身を麻痺させるために、アルコールや薬物などの有害な可能性のある対処メカニズムに目を向ける人もいます。

悲しみに対処しながら、専門家の助けを求めるための兆候

悲嘆は直線的なプロセスではなく、時間がかかりますが、専門家の助けを借りるオプションがあります。 悲嘆のプロセスはより困難または複雑になります 時間とともに。

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複雑な悲嘆のいくつかの症状はより典型的な悲嘆と同じですが、症状が1年以上続く場合は、資格のあるセラピストまたは悲嘆カウンセラーを探すことを検討することが重要です。症状が手に負えなくなり、日常生活で機能する能力が妨げられた時点で、専門家のサポートを探す時が来ました。

複雑な悲嘆の兆候と症状

複雑な悲嘆は人によって異なるように見えるかもしれませんが、通常、複雑な悲嘆の兆候と症状には次のものが含まれます。

  • 喪失に対する激しい悲しみ、痛み、反芻
  • 死以外のほとんどに焦点を当てない
  • 故人のリマインダーに非常に焦点を当てるまたはリマインダーの過度の回避
  • 故人への強烈で永続的な憧れやピン留め
  • 死を受け入れる問題
  • しびれや分離
  • 喪失についての苦味
  • 人生には意味も目的もないと感じる
  • 他人への信頼の欠如
  • 人生を楽しんだり、愛する人との前向きな経験を振り返ったりすることができない

次のことを続けると、複雑な悲嘆も示されることがあります。

  • 通常のルーチンの実行に問題がある
  • 他人から隔離し、社会活動から撤退する
  • うつ病、深い悲しみ、罪悪感または自己非難を経験する
  • あなたが何か間違ったことをしたか、死を防ぐことができたと信じてください
  • 故人なしでは人生は生きる価値がないと感じてください
  • あなたが失った人と一緒に死んだらいいのに

悲しみはある時点ですべての人の日常生活の一部であり、私たちはそれぞれ、悲しみ、怒り、憧れなど、さまざまな期待される感情を経験しますが、必要に応じてすぐに利用できる優れたリソースがあることを覚えておくことが重要です。あなたがこれらの困難な感情を処理するときに誰かと話すこと。

メンタルヘルスの専門家と直接、または オンライン療法を介して 、大きな違いを生むことができます—悲しみだけに対処する必要はありません。

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