現実に戻る：YOLOが多すぎた後に軌道に乗る方法

「YOLO」のコンセプトを頭に浮かび上がらせるのは、私たちにとって最高のことです。それは私たちのすべての決定を駆り立てることができ、私たちはパーティーをしすぎたり、飲みすぎたり、運動せずに何週間も過ごしたり、仕事に遅れをとったり、料理を天井まで積み上げたりしてしまいます。確かに、あなたは自分の人生を最大限に活用し、それを最大限に生きたいと思っていますが、YOLOが多すぎるということは間違いなくあります。私たちが少し快楽主義的に生きていると、私たちにとって本当に重要なことを見失い、軌道に乗らないことがよくあります。私たちは皆、バランスが必要です。

今日の社会では、逃げるために野生に行くのはとても簡単です。ようやく現実に戻ったとき、少し迷ってしまうかもしれません。ありがたいことに、軌道から外れたからといって、元に戻れないわけではありません。

YOLOが多すぎた後、軌道に戻るための5つのヒントを次に示します。

1.全体像を見る

自問してみてください。物事の壮大な計画において、あなたの目標は何ですか？自分の壮大な目的や人生の意味を必ずしも理解する必要はありませんが、全体像について考えてください。軌道に乗った今、あなたは正確に何に向かって軌道に乗りたいですか？あなたはあなたのキャリアを前進させたいですか？あなたの家族と親しくなりますか？あなたのパートナーとのより強い関係を築きますか？最終的にあなたの夢の街に移動しますか？

全体像を把握し、「理由」を覚えておくことで、順調に進むことができます。これは、あなたがなりたい場所に到達するためのより小さな目標を設定するのに役立ちます。

2.目標を設定する

座って、近い将来に達成したいことを考えてください。軌道に戻るためにどのようなステップを踏むことができますか？良い最初のステップは、具体的な目標のリストを作成し、それらについて考えるだけでなく、実際にそれらを書き留めることです。あなたはあなたの電話またはコンピュータでリストを作ることができます、しかし紙にリストを書いてそして物事をやることリストスタイルから物理的に交差させることができることはそうはるかに満足！

リストに非常に高い目標を設定する必要はありません。実際、最初は設定しない方がよいでしょう。軌道に戻り始めたばかりのときに、自分を圧倒したくはありません。目標を実行可能な小さなステップに分割します。ささいなことを成し遂げるのは気分が良く、さらに多くのことをする自信とモチベーションが得られます。リストを頻繁に参照して、何に取り組んでいるのかを思い出してください。

あなたが視覚的な人間である場合は、参照用のビジョンボードも作成することをお勧めします。雑誌から写真や単語を切り取って（または印刷して）、達成したいことを表すコラージュを作成します。寝室やバスルームに置いておくと、意図を思い出させることができます。

3.ルーチンに入る

ルーチンの作成そしてそれに固執することはあなた自身を軌道に戻すための確実な方法です。 YOLOが多すぎるためであろうと、人生の困難のためであろうと、軌道から外れると、通常の日常生活が損なわれることがよくあります。あなたがあなたの知っていることを一緒にしたいのなら、ルーチンに固執することは本当に助けになります。

特に最近、日常生活がまったくない状態で生活している場合は、リズムに乗るのが難しい場合があります。しかし、それを維持し、実際にルーチンに従うほど、それは簡単になります。良い習慣を身につけ、日常生活を送ることで、ストレスを軽減し、目標の達成に向けて取り組む準備が整います。

小さく始めて、上に向かって進んでください。たとえば、新しい日常生活を決める代わりに、午前8時に目を覚ます、1時間の有酸素運動、瞑想セッション、健康的な食事を含め、そのうちの1つまたは2つから始めて、積み上げていきます。行き詰まったと感じている場合は、ルーチンを持っているとストレス「私は今何をすべきか！？」

4.境界を作成します

軌道に戻るには、自分自身と他の人の両方との境界を作成する必要があるかもしれません。もう楽しむことができないと感じるほど多くのルールを実装する必要はありませんが（間違いなく重要ではありません！）、軌道から外れるのを防ぐ自己制御を確実に行う必要があります。

この例は、アルコールの周りに境界を設定することです。パーティーに夢中になりすぎて、飲み過ぎた後に古い習慣に陥りがちな場合は、自分でいくつかの基本ルールを設定することで、これを変えることができます。たとえば、週末にのみ飲むことを決定し、飲むときは3杯の制限があります。この境界を誰かと共有することも役立ちます。友達と一緒にバーに行く場合は、自分でこの制限を設定していることを友達に伝え、説明責任を果たすように頼んでください。

針の恐怖は何ですか

また、特に人がいるように感じる場合は、人との境界を作成することもできますエネルギー吸血鬼。自分のエネルギーを消耗していると感じている人や悪い影響を与えている人と過ごす時間を減らしたい場合は、前もってしっかりとそれについて考えてください。失礼でも利己的でもありません。自分の面倒を見てくれます。

5.セルフケアの基本に戻る

あまりにも楽しんだり、休暇モードで（不健康な方法で）生活している場合は、自分の世話をするときです。十分な睡眠をとる、健康的な食事をする、運動するなどの基本に戻ることから始めることができます。これらの単純なことは必ずしも簡単ではありませんが、私たちがそれらを行う習慣を身につけるほど、簡単になります。これはあなたの健康を正常に戻すのを助けることができ、それは大きな違いを生むことができます。私たちが十分に休息し、あなたのすべての栄養素を摂取しているとき、それは私たちが繁栄する準備ができています！

あなたもいくつかを行うことができますメンタルセルフケアジャーナリング、瞑想、または感情をある種の創造的なアウトレットに向けるようなものです。友人であれ家族であれ、愛する人に自分がどのように感じているかを話すだけでも、セルフケアになります。あなたの気持ちを胸から取り除き、あなたをサポートするためにそこにいるあなたを愛している人々がいることを知ってください。説明責任のために彼らとあなたの目標を共有することもできます！

すぐに軌道に戻ることはできないかもしれませんが、それがあなたを落胆させないでください。物事を元に戻すには時間がかかります。ですから、スタートが難しい場合は汗を流さないでください。これらの手順に従い、永続的にしてください。強いままでやる気そして、あなたはそれを知る前に軌道に戻るでしょう。