リラックスすると不安な人はもっと不安になりますか？
不安ややることリストがある場合、リラックスすることはストレスの多い時間の無駄に思えるかもしれません。そのリストの一番上にリラックスする4つの理由があります。
不安ややることリストがある場合、リラックスすることはストレスの多い時間の無駄に思えるかもしれません。そのリストの一番上にリラックスする4つの理由があります。
あなたの心配を避けることは実際に不安を悪化させる可能性があります。代わりにこれらの5つの戦略であなたの心配を管理してみてください！
休日の不安の大部分は、厄介なオフィスの休日のパーティーから来る可能性があります。 Talkspaceの寄稿者であるReneeFabianは、生き残るための5つのヒントを提供します。
他の人の周りに激しい不快感を感じたことがある場合は、あなただけではありません。社会不安は一般的です。兆候を見つける方法は次のとおりです。
Jairet Crumは、旅行中に不安を管理する方法をついに学んだことを語りました。彼の戦略とテクニックもあなたを助けるかもしれません。
「不安を解消するために自分を訓練した方法」は、もともと、自分の面倒を見るのを簡単にするアドバイスブログであるShineに掲載されました。私たちは追跡の黄金時代にいます。私たちは歩数、睡眠、Facebookやその他の「生産性キラー」と見なされるサイト（Instagramを見て）での時間を追跡しています。しかし、私たちがまだあまり追跡したり考えたりしていないことが1つあります。それは、心配することに費やす時間です。
私たちは自分の周りの世界を心配し、好奇心を持っている社会的な生き物ですが、それは私たちの不安にどのように影響しますか？
現代の生活は、職場のプレッシャーと非人格的なデジタル生活によって困難になっています。これらの日常のシナリオがもたらす不安を和らげる方法を読んでください。
この記事は、注意深い呼吸法とその働きを学ぶことで不安を克服するのに役立ちます。
適切な歌はあなたが不安を管理するのを助けることができます。 Andrew Littlefieldは、音楽療法の分野と、これらの健康へのプラスの効果の背後にある科学を探求しています。
気候不安への対処は、事実を理解し、対処するためのスキルを開発することから始まります。気候不安についてもっと読む。
分離不安は、しばしば誤解されている臨床状態です。分離不安の原因と症状を理解するために読んでください。
不安を取り除く方法を学ぶことは、良い不安と悪い不安の違いを理解することから始まります。その後、あなたは悪いものを減らすことに集中することができます。
あなたがその瞬間に圧倒されていることを認識する方法を学び、プレッシャーが大きくなりすぎたときにこの不安を管理するためのテクニックを発見してください。
時々不安を感じることは不安障害を持つことと同じではないことを理解することが重要です。違いを見つける方法は次のとおりです。
うつ病のように、不安とそれに関連する障害の原因は、自然と育成の間の境界線を歩きます。内部の不安のルーツに関する最新の見解を読んでください！
不安になると、マリファナは贈り物にも呪いにもなり得ます。それが一部の人に安堵をもたらし、他の人にパニックを引き起こす可能性がある理由を学びましょう。
スケジュールが遅れていますか？終わりのない仕事に埋もれていますか？疲れた？時間のかかるタスクを他の人にアウトソーシングして、不安を管理する方法を学びましょう。
ウェンディウィスナーは多くのことを心配していますが、それはそれほど悪いことではないかもしれません。最近の研究論文は、ある程度の心配が有益である可能性があることを示唆しています。
アメリカ不安神経症協会によると、米国では毎年約4,000万人のアメリカ人が不安関連障害を抱えて生活しています。