私はいい人ですか？境界性パーソナリティの視点

この作品は私たちの一部です 最も暗い日シリーズ 、最悪の病気を乗り越え、今では他の人の道を照らしている人々からの物語のコレクション。 #LightYourWay

私はいい人ですか？それは私たち全員が時々自問する質問ですが、境界性パーソナリティ障害を持つ人々にとって、それは特別な意味を持っています。

過去の人生は何ですか

BPDと一緒に暮らす人として、私はこの状態に対処する人々についてあらゆる種類の否定的なコメントを聞いたことがあります。私たちは操作的で、怒り、利己的で、共感できず、長期的なコミットメントを維持できません。リストは続きます。 BPDを持つ多くの人々がさまざまな時期にこれらの資質のいくつかを示すことは事実ですが、彼らは常に私たち全員を説明しているわけではありません。

私はこれらの資質のいずれも示したことがないことを言いたいのですが、BPDは、ほとんどの精神障害と同様に、重症度のスライドスケールで存在します。これはスペクトルであり、加えられる圧力の量に応じて変化します。

私は2014年ほどのプレッシャーにさらされたことはありません。2月に2回目の結婚が崩壊しました（一見一夜でしたが、実際には長年の怠慢と否定の結果でした）。その後の数週間で、私は恐ろしく終わった試練を楽しんだ（別の時間の別の話）。その後、4月の雨の午後、私は4人目の子供を妊娠していることに気付きました（その瞬間までの2年間を、卵管結紮術の順番待ちリストに載せていました）。

誰もが私が中絶することを期待していました。私の元でさえ、別の子供がいると「私を殺す」と不確かな言葉で私に言いました。その子供を飼うかどうかの耐え難い決断は、私をほとんど引き裂きました。私は彼女を飼うことにしましたが、私の妊娠が公表されたとき、誰もが私が私の夫をだまして他の誰かの子供を妊娠したと思っていたことがわかりました。これが私たちの結婚が崩壊した理由です。

操作的、怒り、利己的、共感できない、長期的なコミットメントを維持できない-これらは、その年に私が自分自身について聞いた言葉のほんの一部です。自己嫌悪の発作で、私はそれらを自分自身で数回使用しました。

そのような広範な一般化は、ステレオタイプを永続させ、 汚名 複雑な障害に付随します。 BPDを持つ人がこれらの特徴を示したとしても、彼らは私たちの判断ではなく私たちのサポートを必要としています。

判定。それが、本当に心を失っていた人から、回復への道を歩んでいる人へと変貌を始めた言葉です。

私たちは皆、毎日、ほとんどの場合、気づかないうちに判断を下します。私たちは周囲の人々、私たちが観察する状況、さらには無生物を判断します。

あなたが一生を通して言うまでもなく、あなたが一日を通して渡すことができる（そしておそらくそうする）判断の量に文字通り終わりはありません。に マインドフルネス 訓練することで、あなたはこれらの判断に気づき、その中の人、物、状況を判断することなく、単にあなたの周囲を観察することを学びます。

BPDを持つ人にとって、判断は絶え間ない否定性の目に見えない雲であり、圧倒的な否定的な感情の連鎖反応を引き起こす可能性があります。また、次のような同時発生する障害を悪化させる可能性があります うつ病 そして 不安 。

自分の障害について学び、自分自身に気づくようになると、自分の周囲について常に判断を下していることに気づきました。したがって、私にとって重要なのは、より前向きで、判断力の低い人になろうとすることでした。

自殺行動の警告サイン

今、私は誰かや何かについて否定的に考えるときはいつでも、その否定的なものを肯定的なものに変えようとします。私はそれをさらに一歩進め、時には誰かに褒め言葉を与えることによって私の前向きな考えを大声で言います。彼らが完全に見知らぬ人であるかどうかは関係ありません-誰もが誠実な褒め言葉を愛しています。

それはマインドフルネスが教えていることではないかもしれません。その実践者に周囲をポジティブでもネガティブでもないと判断するように促しますが、それは私にとって正しい方向への一歩です。

私は、私の判断力のある最初の本能が私を悪人。私はそれが単に私を次のように定義していることを知るようになりました人間。私たちは自分の考えや障害によって定義されるのではなく、個人としての行動によって定義されることを学びました。

はい、私たちは皆間違いを犯します。私たちは皆、他の人が否定的に判断するかもしれないことを時々します。しかし、私は今、私が良い人であることを強調したいと思います。他人の判断を無視し、自分の人生のコントロールを取り戻すために必要なほとんどすべてが必要でした。

あなたが誰であるか、またはあなたの障害が何であるかに関係なく、ネガティブをポジティブに変えるには、性格の真の強さ、つまり実際の仕事が必要であることを常に忘れないでください。

略歴：ジェシカ・トルーデルはフリーランスのライター兼編集者であり、4人の母親です。彼女はオンタリオ州北部の芸術の誇り高い支持者であり、メンタルヘルスの意識を提唱しています。