ブルースを打ち負かす7つの食品

あなたの気分は確かにあなたの食べ物の選択に影響を与える可能性があります-ストレスの多いまたはそうでなければ感情的な状況に応じてアイスクリームのパイントを食べたことがある人は誰でもそれを保証することができます!しかし、食事やおやつは、順番にあなたの気分に影響を与え、実際にあなたの精神を高めることができますか?研究によると、はい、できます!



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使い方

食品に自然に含まれる物質は、気分を改善するのに役立つ覚醒剤または機嫌が悪い原因となる抑制剤として作用する化学物質を脳が放出する方法を変えます。味も役割を果たします。好きな食べ物を食べると気分が良くなりますが、嫌いな食べ物を食べなければならないことは確かに気分を損なう可能性があります。

食品科学者は、特定のタンパク質、炭水化物、ビタミンなどの生物活性物質、および温度、香り、質感などの一部の食品の特定の特性が、ストレスを和らげ、気分を高めるのに役立つことを発見しました。もちろん、これらの食品のいくつかを食べすぎると逆の効果があります。 (写真:123rf)





スーザン・マッキラン、MS、RDN更新日:2020年8月12日スライド1/8 記事の出典
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